poziom

1. Do obrońców Tomasza. On banów nie dostaje za wiedzę. Tylko za styl. Jeszcze raz powtarzam, że hargainer działa aktywnie na forum od października 2007. Więc to nie jest sprawa ostatnich dni. Czy kwestia jednego posta. I był przez modów działu dyskutowany czy mu nie dać doradcy. I były sugestie, żeby skrobnął jakiegoś arta. Ale nie pomagało. I [...]

[...] co za tym idzie trening Brak pompy może być spowodowany zbyt długim odpoczynkiem miedzy seriami Staraj się mieścić w granicach 60-90s lub jak niektórzy specjaliści radzą rób przerwy nie dłuższe niż 30s co podnosi poziom hormonu wzrostu i testosteronu. Ale raczej wybierz opcje pierwszą Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-07-01 20:02:18

[...] na masie to czas mniej wiecej 40-50min. Teraz jednak odchodzi sie od aero na rzecz interwalow (HIT). Dzieki temu mniej tracimy mieska i metabolizm podnosimy na maxymalny poziom. Raczej ani aero, ani interwalow staraj sie nie wykonywac po treningu silowym lub na czczo. Najlepsza pora to 1,5-2h po 1posilku. Ogolnie trening interwalowy [...]

czy ty nie chcesz zrozumieć o co chodzi??, problemem nie jest jego wiedza tylko zachowanie. Bo jego wiedze doceniło wiele osób, ale takiego zachowania nie można tolerować. Jest to forum ogólnopolskie i moderatorzy dbają o jego poziom.

"a ja mam to w dupie nei bede zlgaszal sie do konkursow ani do prac chyba ze do treka ;) " i słusznie, prace oceniam m.in ja i ich poziom w zdecydowanej większości jest cienki jak dupa węza moi mili małolaci do testów nie ma już kogo wybierać, większość to leszcze bez p[pojęcia i wyników, szkoda towar wysyłać, jedna idiotka zrobiła w [...]

swiete słowa miętki miałem okazje poczytać prace, gdzie w puli nagród było 1500zł... poziom - nie wiem jak to nazwać - no ****a gimnazjalny... więc się nie dziwcie, że pula została obcięta... każdy mógłby napisać takie prace w pół godziny, korzystając z google i nawet nie mając pojęcia o czym pisze nabory do testów to sprawa indywidualna, ktoś [...]

[...] unoszenie hantli bokiem w górę stojąc 3 serie 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2)sciskanie "Ściskacza) 3 serie max? Reszta ok. Bery ale w wcześniejszych postach pisałem że nie mam drażka więc musze dać coś innego mam tylko sztange sztangileki obciążenie i ławke skos/poziom.

witam mietki ja pisze w treku bo sa tam mniejsze nagrody do wygrania i wiem ze swoim poziomem (slabym i przynaje ci racje) nie dorownoje takim osobom jak ty badz faftaq i po co mam sie pchac w jakies konkursy gdzie pula nagrod jest wieksza bo po 1 zaniże poziom po 2 nie chce spisywac z googla wszystko bo to juz nie jest wlasnoreczna praca tylko [...]

Jedż śmiało całe jajka. Cholesterol występujący w jajkach nie wpływa na poziom choelsterolu w organizmmie. Jajka to świetne żródło witamin, minerałów, bialka o zrównoważonym składzie aminokwasowym. Są także jednym z najbogatszych żródeł choliny.

[...] dniach, jednak z drugiej strony jestem gotowy na ostry wycisk jeśli ma to przynieść wymierne korzyści. Nie weimy nic o Twoim stanie wytrenowania ale skoro wpisałeś że jest poziom wysoki to dasz radę. Tutaj decydujące znaczenie ma dieta jak będziesz się dobrze odżywiał i regularnie nie zabraknie pary na trening. Dobrze by było okresłić też [...]

[...] Nani za rady!!A moim trenerem będzie trener Ciekot :) pewnie nie znasz ponieważ od niedawna pracuje w Zabrzu ;)!A jak oceniasz Gwarek jako szkółkę?Uważasz,że można się dam bardzo rozwinąć??Aha no i jak oceniasz poziom bramkarstwa w Gwarku?Z góy dzięki za odpowiedź pozdrawiam no i łap soga ;) Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-07-02 22:57:41

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 77kg 3 .WZROST: 183cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40cm prawy, 39,7 lewy -Klata: 110cm -Udo: 55cm -Talia: 87cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 10 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Czysta masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x animal pak, 2x Storm i Schock, 2x animal m-stak, animal stak2, Olimp BCAA, Trec L-Glutamine [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 191cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: X TALIA: X 5.STAZ NA SILOWNI: 2 rok 6.DIETA BIALKO: 1 WEGLOWDANY: 1 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Teść propionat 8.TRENING: 4x w tygodniu. 9.CEL CYKLU: Masa i Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11.POZIOM BF% = niewiem [...]

Ok , wielkie dzieki za odpowiedz Yang!Jeszcze mam pytanie , czy warto trenowac KF u Wasa w Krakowie ,jaki soba poziom reprezentuje?

1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 70 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata + 3 lata treningi rozciagajaco wytrzymalosciowe na macie 6.DIETA brak na obecna chwile BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 500 mieta rus 8.TRENING: 4x w tygodniu 1,5h na profesjonalnym sprzecie. [...]

Cześć, testerzy dobrzy :) Na początku myślałem że kicha będzie a tu wysoki poziom prowadzenia. EM -jak z treningiem nóg ? Bo chyba (z tego co pamiętam) jeszcze z nóg wypiski nie było, wymyśliłeś coś ? Powodzenia

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 74-75 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: Biceps: 36.5 -Klata: 107 -Udo: 59-60 -Talia: 69 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa przy zachowaniu jak najestetyczniejszej sylwetki (patrz - 10%bf) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] sie nie podoba nic poza swoja okolica >> :( do czego to się odnosi? bo nie bardzo rozumiem. Jeżeli chcesz sie wyzywać, masz chłopaków w spam poscie w odżywkach, Twój poziom. btw spojrzałem w profil, to ty jesteś ten co go wszyscy wyśmiali, gdy zaczął swoje mądrości o białkach prawić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-03 [...]

Pojedyncze posilki nei wplywaja na zatluszczenie ciala, wplywa na to ogolny bilans kalaoryczny i poziom bialka do ww i tluszczow, wiec jesli jestes na redukcji, to powineines miec wyliczona dobra diete z ujemnym bilansem kal., w ktorej takze ne moze brakowac ww, szczegolnie w porze treningowe, poza tym tak jw, takie napoje czesto zawieraja [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 metki (scan) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięsnoiwa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]