poziom

[...] zjemy więcej ww to kalorie się nie odłożą.. zjemy mniej to już pójdzie w fat a gdzie tu zasada zachowania energii? ww nie będą odkładały się w fat jeżeli nie przekroczymy poziomu glikogenu w mięśniach po wypłukaniu ww będą szły do mięśni do póki glikogen nie dojdzie do umiarkowanego poziomu więc jak zjemy ZA DUŻO ww to racja - pójdzie w fat [...]

Gdy użyjesz słodziku zamiast cukru, mózg rozpoznaje słodki smak i nie wie, że to nie jest cukier. Informuje trzustkę, że potrzebna jest insulina, bo za chwilę podniesie się poziom cukru we krwi. Trzustka, podobnie jak mózg, daje się oszukać i wysyła do krwi insulinę, choć nie jest potrzebna bo słodzik nie jest cukrem. Gdy słodzik dociera przez [...]

Co do omletów, to pół porcji białka rozwiązuje ten problem. Dawid, też o tym pomyślałem po oglądnięciu filmiku. Na następnym treningu postaram się to uskutecznić. Dzięki za pomoc. Hubi, a to widzisz, nie jestem na bieżąco. A nie wiesz ile kosztuje w Wyższej Szkole Edukacji w Sporcie? Bo poziom pewnie tak samo słaby jak na AWF.

dobre filmiki, forma nadal imponuje a "młody" faktycznie juz wysoki poziom prezentuje, jeszcze pod twoja opieka na pewno sporo zdziała.

Bzyku Może spróbuj metody 4 tyg masy 4 tyg redukcji. Chcesz ogólnie trzymać niski poziom smalcu, to wydaje się najlepszy sposób. Co do klaty. Mam, a właściwie miałem identyczny problem jak Ty. Klata zawsze słaba, ale u mnie jedyne efekty były jak zacząłem traktować pompki na poręczach mocno ciężarowo, opuszczać się maksymalnie nisko, a nie [...]

[...] wgl głodu Polako- wybrałeś sobie odpowiednią datę hahah Doris - do urodzin trenuje intuicyjnie, jem czysto, ale nie liczę skrupulatnie makro. cały czas czuje się oblana wodą, okropne uczucie. na dniach mam zamiar zrobić poziom hormonów (TSH, FT4, FT3) mam nadzieję, że gdy ujrzę wyniki może się coś wyjaśni, jak na razie nie mam planu na siebie

[...] A jednak na redukcji mimo że aerobów coraz więcej to kalorie trzeba obniżać bo inaczej waga i smalec stoją. I polecam robić badania krwi regularnie i sprawdzić sobie poziom hormonów tarczycy na masie np i pod koniec wycinki gdzie juz macie mało kcal i dużo aerobów. Zobaczycie jak ten metabolizm przyspiesza ;-) Aeroby spalają kcal bez [...]

piekna gdzie ty masz tam ten brzuch niby wywalony ??? wszystko jest jak być powinno :-) a panowie dokuczaja bo zazdroszcza :D Panowie se żartują bo ileż można pisać ' EKSTRA BARKI'? Nie każdy lubi lizać tyłek od dnia urodzenia do dnia zgonu %-) Bartek badałeś osobiście poziom testa u Laury ? :-D

Bartek badałeś osobiście poziom testa u Laury ? :-D Już by tu kuhwa wszystko chcieli wiedzieć %-) \-) i jak sie to wlasciwie sprawdza %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-20 21:33:41

Bartek badałeś osobiście poziom testa u Laury ? :-D Już by tu kuhwa wszystko chcieli wiedzieć %-) \-) i jak sie to wlasciwie sprawdza %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-20 21:33:41 Może centymetrem? %-) Tak serio to pewnych rzeczy lepiej NIE WIEDZIEĆ %-) Koniec tego spamu, Laura daj jakieś zdjęcia w pidżamie ;-)

[...] dokuczaja bo zazdroszcza :D Panowie se żartują bo ileż można pisać ' EKSTRA BARKI'? Nie każdy lubi lizać tyłek od dnia urodzenia do dnia zgonu %-) Bartek badałeś osobiście poziom testa u Laury ? :-D właśnie, mogliby mnie jakoś zmotywować pisząc, że jestem gruba np %-) jeszcze nie badał haahah :)) dziś trenowałam BARKI, TRICEPS 1. Unoszenie [...]

Patrzav jak trenuje Laura stwierdzam zbyt wysoki poziom hormonów %)

[...] kurczaka z olejem lub masłem 5. planowo 140g karkówki dziś sensownie udało mi się porozmawiać z mamą na temat moich zjazdów po posiłkach B + W i w przyszłym tyg zmierzy mi poziom glukozy na czczo i po posiłku B + W :-)) /SFD/Images/2015/8/22/f36f28f2a09b4122b3fe228dec6ebe26.jpg a tutaj jest mega dużo warzyw, a posiłek wgl nie syci.. teraz [...]

[...] z tym duży problem :-) i w kilka tyg na pewno nie zrobi np szpargatu. Ścięgna przez długi czas były spięte, wiec długo potrwa zanim bd bardziej mobilne. Tutaj nie chodzi o poziom czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe znaczenie bo np ja zawsze byłam [...]

[...] z tym duży problem :-) i w kilka tyg na pewno nie zrobi np szpargatu. Ścięgna przez długi czas były spięte, wiec długo potrwa zanim bd bardziej mobilne. Tutaj nie chodzi o poziom czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe znaczenie bo np ja zawsze byłam [...]

[...] fajnie czuję przy tych ćwiczeniach, wiadomo za tydzień postaram się nagrać %-) 05.09.2015 dziś już lepszy dzień, trening wyszedł pięknie !! ogólnie zmierzyłam sobie poziom glukozy na czczo (88) i 30 min po posiłku z ww (75) czyli hipka %-) w końcu wszyscy co uważali, że sobie coś wmawiam mogą się uciszyć %-) mam fajny pomysł jak sobie z [...]

" wgl z węgli, ale jak do tego ma się tarczyca?" Niestety ma się bardzo w dużym stopniu. Raz że węglowodany wpływają na poziom tyroksyny,t4, t3. Dwa regulują sekrecje leptyny co ma istotny wpływ na metabolizm, tym samym na spalanie tłuszczu

[...] nie wiem na prawdę co sie ze mna wtedy działo.. jak zaczęłam u siebie dostrzegać gorsze wyniki (regres :-() nie tylko na silce, w moment sie opamiętałam. Moj poziom wkur** osiągnął szczyt, do tego stopnia, ze jak slysze slowo impreza to gotuje się we mnie. Teraz jak widzę, ze nawet delikatne zmiany wpływają na mnie bardzo [...]

aaa no forma bardzo fajna ,taki poziom dla mnie byłby wystarczający jak ja będę po redukcji gdzieś we wrześniu

Klatka barki triceps: -Wyciskanie leżąc RAMPA 8 + 2x regres 50-70-90-110-140 x 8.5 i regres 12x120 i 70 x 20 -Wyciskanie hantli skos dodatni 4x12 20-25-35-35 -Rozpiętki poziom hantlami 4x15-10 7-13-20 - 13 A) Podciąganie linek wzdłuż tułowia 4x15 B) Odwrotne rozpiętki 4x15 - Unoszenie hantla jednorącz w bok w oparciu o łąwke skosną 4x20-15 - [...]