poziom

Nie przeładowany a źle ułożony? }:-( Szpec na ch... . Ja robię skos i poziom sztangą, a następnie rozpiętki na lekkim skosie i wystarczy. Klatka nie jest W I E L K Ą partią mięśniową, toteż nie potrzebuje przesadnie rozbudowanego treningu. Odpowiednio dobrany ciężar z zachowaniem prawidłowej techniki to podstawa. Zamiast hmb doradzałbym raczej [...]

Nie przeładowany a źle ułożony? }:-( Szpec na ch... . Ja robię skos i poziom sztangą, a następnie rozpiętki na lekkim skosie i wystarczy. Klatka nie jest W I E L K Ą partią mięśniową, toteż nie potrzebuje przesadnie rozbudowanego treningu. Odpowiednio dobrany ciężar z zachowaniem prawidłowej techniki to podstawa. Zamiast hmb doradzałbym raczej [...]

Nie przeładowany a źle ułożony? }:-( Szpec na ch... . Ja robię skos i poziom sztangą, a następnie rozpiętki na lekkim skosie i wystarczy. Klatka nie jest W I E L K Ą partią mięśniową, toteż nie potrzebuje przesadnie rozbudowanego treningu. Odpowiednio dobrany ciężar z zachowaniem prawidłowej techniki to podstawa. Zamiast hmb doradzałbym raczej [...]

Jaki split, jakie obciążenia na Miśku, jaki poziom wytrenowania, jaka regeneracja... Chociaż jeśli po 2 tygodniach zapyerdolu jest "rewelacja", to coś chyba jest nie tak ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 14:55:45

Oczywiście, że godzina treningu ma znaczenie i to duże. W grę wchodzi aktywność hormonów podlegających sekrecji pulsacyjnej w cyklu dobowym (po ludzku inny poziom jest rano i wieczorem), aktywacja układu nerwowego, ilość posiłków przed i po treningowych i tak dalej... JEDNAKŻE o ile nie jesteś na poziomie mistrzowskim, to znaczy nie szykujesz się [...]

[...] innych użytkowników forum , czytaj i jeszcze raz czytaj jeśli będziesz miał odpowiednią wiedzę wtedy możesz doradzać innym osobą w dziale . a to czy ty siedzisz w piaskownicy , czy na siłowni czy przed komputerem i czy ci się znudzi czy nie . nie ma tu większego znaczenia . jednym słowem zaniżałeś poziom MERYTORYCZNY w dziale . pozdrawiam :-)

duzy poziom wytrenowania. ciezar na misku zwiekszny z rundy na runde- 30 + 5+3+3. duzo zalezy od dnia. split- ak napisalem ale to bardziej trening silowy oparty o podstawowe cwiczenia- tylko zlozone.

Bez urazy, ale zerknąłem do tego dziennika. Obciążenia rzędu 100 kg w mc to jest Twoim zdaniem "duży poziom wytrenowania"? W dniu press otwierasz ćwiczeniem dynamicznym, czyli pp. Zarzut do pulla...

[...] (mam na mysli Villę, bo z całym szacunkiem dla el Ninio, ale jak dla mnie to jakoś się "zatracił"...), dla mnie nie ma niczego wspaniałego w wykonaniu 1.000.000 podań w okolicy połowy boiska, przewaga w posiadaniu piłki - znowu wynika głównie z podań. Nie powiem - poziom Hiszpani to kosmos w porównaniu do innych, ale coraz mniej kręci to ;-)

[...] zdjęć, dla tego nie wiem na ile "tłuste łydki i uda" są sprawą psychiki, a na ile endokrynologi. Jeżeli masz widoczną kratę, a otłuszczone nogi, to możesz mieć zaburzony poziom estrogenów do androgenów i wysoki kortyzol. Na 99 % jednak z układem hormonalnym wszystko jest ok, tylko zrobiłeś z igły widły z tym otłuszczeniem ;-) A dietę ocenimy [...]

[...] ogarnij się. Wyrzeźbić to możesz gałązkę. Masz pełno tłuszczu w całym ciele, dlatego brzuch czy biceps wygląda marnie. Nie wierzysz? Obejrzyj sobie moje zdjęcia, mam niski poziom tłuszczu i tylko dlatego widać u mnie mięśnie brzucha, ramienia czy pleców. Trening - NAJPROSTSZY. Dieta. Buduj masę, za parę miesięcy będzie z czego wycinać. [...]

Jak zdobedziesz odpowiedni poziom w spamie to menadzerzy dzwonia osobiscie

Nie. W książce są opisane poziomy, tak jak napisałeś. Poziom 1 składa się z 7miu ćwiczeń (potem jeszcze dochodzą dwa, na tym samym poziomie, jak już wzmocnisz mięśnie). A1, D, C1, E, F, G, K2. I teraz, autor pisze: możesz je wszystkie zrobić w jeden dzień, albo podzielić je na dwa: na przykład w jeden dzień a1, d, c1, na drugi e,f,g,k2. Chodzi o [...]

[...] jest tam dla jakiegoś powodu. @wazzup1988 widzisz a jednak lepiej się w tym orientuje niż sądziłem :) No właśnie to mnie trochę dziwiło. To jest to drugi a nie pierwszy poziom to bez różnicy bo nie różnią się one wiele i poza tym widać że po prostu spacja jest po prostu, niezmieniona kolejność w żaden sposób - przynajmniej w polskiej wersji. [...]

Ja bym raczej skłaniał się ku treningom fbw typu proponowanego przez Knife'a, ale to też przejdzie. Może nie liczyłbym serii rozgrzewkowych, tylko robił taką ilość docelowych. Nie wiem jaki poziom wytrenowania prezentujesz, ale na początku proponowałbym aero 3 razy w tygodniu. Interwały wprowadzałbym, gdy aero przestanie być wyzwaniem.

[...] II-IV 330-340kcal 130g piersi /udka z kurczaka 60g ryżu /makaronu/kaszy posiłek V po treningu 330 kcal 30g wpc 100-150ml mleka 140g banana 1 wafel ryżowy posiłek VI 340kcal 180g twarogu chudego 2 łyzki oleju lnianego łącznie ok 2200-2250kcal białko 2,67g/kgmc węgle 2,9g/kgmc tłuszcze 0,6g/kgmc ps.Dodam że poziom bf mam poniżej 15%.

[...] Tu nie chodzi o wizualna wielkość jaj ale przezde wszystkim o wydzielanie LH i FSH. Libido jest wysokie jesli wszystkie hormony współgrają ilosciowo i stosunkowo.W przypadku naruszenia pewnych proporcji jest dupa zimna. Chyba nie sadzisz aby lajtowe dawki HCH tak zwiekszyły aromataze aby to zakłociło poziom libido? Więc jakie tu sa minusy?

organizm powinien sam sie wyrównać do 90 dni___ale jak jesteś zaniepokojony to przed braniem czegoklwek zrób najpierw badania na poziom hormonów

poziom tescia bez badan czuje ze bedzie bardzo niski

rolff co do meczy i poziomu, wiadomo europa dominuje glownie ze względu na poziom klubowy, ale a.południowa nie ma czego sie wstydzić, fakt nie ma juz takiej reprezentacji jak w 2002r brazylia, carlos,ronadlo,rivaldo i reszta ale rodzą się nowi gwiazdorzy np. neymar mimo, ze tanczy i spiewa to skill z kosmosu [...]