[...] uzyskac od was pomoc lat 21 staz 5 lat przebyte 100 mety + bold , prop + wino , wino wymiary kark 42 klatka 117 pas 78 ramie 42 udo 89 lyda 41 waga 87 kg wzrost 186 cm poziom tkani jakies 7 % klatka - 130 kg przysiad -170kg martwy -170 kg dieta trzymana scisle Dobra teraz cykl planowalem taki jak w temacie wiem ze tren pewnie odradzicie ale [...]
Witam, mam problem. Jestem na wycince, na oko moj bf to jakies 10-11% Jednakże... "waga" mierząca poziom bfa w organizmie pokazała 25?! Zarowno ja jak i pani dietetyczka nie dowierzalismy wynikom, dodam ze kolege badal sie 5 minut wczesniej i jemu pokazalo wszystko ok. I tutaj pytanie, czym moze byc spowodowany taki wynik, mozliwe ze to tluszc na [...]
[...] tygodniu robiłem pomiar tkanki tłuszczowej, całkowity BF w pierwsszym pomiarze wyniósł 2,8%(przed treningiem) dzień później 3,4%, oba pomiary zostały wykonane 3 razy, i tu pojawia sie pytanie, czym moze byc spowodowany tak niski poziom, mimo tego ze warstwa skóry jest wyczuwalnie większa, optycznie 7-10% (zdjecie pomiaru umieściłem w profilu)
[...] miałem plus ten co doszedl na masie troszkę się zebrało. I co do tego mam parę pytań 1.Ile muszę zrzućić żeby lekko chociaz wyszedł brzuch, nie wiem jak inaczej określic poziom tłuszczu (ok 9-11% tkanki tłuszcz) 2.Czy ciężko będzie bez aerobów (nie pozwala mi na to w pewnym sensie zdrowie) 3.Czy 0,5kg redukcji na tydzien bedzie odpowiednie? [...]
[...] OMEGA 3 SPORT EDITION. Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 84 Wzrost : 171 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda :55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
[...] w nocy i na dostaek fizycznie.. No i nie jest tak że nie mam przyrostu siły, mięśnie też są inne i nie widze tego tylko ja ale równiez inni.. chciałem jeszcze dodać że poziom mojej tkanki tłuszczowej znacznie się obniżył. A może moja waga bedzie bardzo stopniowo szła do góry nie tak jak na masówce poniewaz wszystko spalam w nocy? ? Mam też [...]
[...] Opis - Kilkukrotnie mocniejszy od Animal Pak'a !!! - Przyspieszona regeneracja po wysiłkowa - Lepszy i spokojny sen - Podniesienie poziom testosteronu - Wzmocnienie wytrzymałości, siły i wydolności - Ochrona stawów - Wzmocniona pompa mięśniowa Monster Pak to prawdopodobnie najbardziej kompletny zestaw [...]
Witajcie. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. (tj. już zacząłem, rok temu, ale miałem 7 mcy przerwy z powodu operacji), także mój staż jest raczej minimalny. WZROST: 188cm WAGA: 81kg WIEK: 22 lata Poziom BF mniej-więcej 15-16%. CEL ? - okolice 12% i potem MASA. Zapotrzebowanie wg kalkulatora to około 2300kcal. Obciąłem 300 na wstępie, gdyż [...]
Wiek: 34 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 45 Staż na siłowni: 6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 95g wegle / 140g fat / 250g bialko Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: boldek,enan,dianabol skonczylerm 3 tyg temu Opisz swój plan treningowy: redukcja Cel cyklu: rzezba Poziom BF% (tkanki [...]
Hej, Powiedzcie mi czy potrzeba masturbacji około 3 razy dziennie to coś nienormalnego? Musze masturbować się kilka razy dziennie bo w przeciwnym wypadku mam problemy z normalnym działaniem (rozdrażnienie, brak koncentracji etc..). Mam 20 lat. Czy to oznacza zbyt wysoki poziom testosteronu?
Witam chcialem sie dowiedziec kiedy mam bic odblok (hcg)i clomid jeszcze mam. Jestem w polowie cyklu tesc genesis i deka (nandrolone decanoate). Bije to razem po 1ml co 6 dni. Teraz bede bil 1,5ml co 5/6 dni. Odblok mam po cyklu wbic czy przy paru ostatnich strzalach ? Prosze o pomoc ile musze miec tego hcg a ile clomidu ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:44.5 -klatka:119 -udo:72 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat ale z przerwami dłuższym i krótszym aktualnie 3.5 roku bez przerwy 6. DIETA: teraz już chce wycinac(vlcd) -białko: 3 gr /kg -węglowodany: tyle ile wyjdzie z warzyw -tłuszcz: wszystkiego ok 30 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
witam, chciałbym żebyscie mi pomogli w sprawie takiego wysportowania http://www.youtube.com/watch?v=bqCojo2O7hw wiem ze poziom chlopakow z filmu jest nie osiagalny ale wychodze z determinacja i ze w zyciu wszystko jest do osiagniecia...chcialbym posiasc czesc ich wysportowania... gdzie w ogole szukac treningu? od czego zaczac ? jak w ogole to sie [...]
[...] informacje: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 86 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu domowa siłownia, od czasu do czasu rower [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daję plan treningowy do oceny będę wdzięczny za pomoc ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : [...]
Wiek: 36 Waga: 106 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 101 Staż na siłowni: 14 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Oststni 7 lat temu omnadren 500 mg tygodniowo przez 10 tygodni , poznej [...]
Siema, mam kilka pytań dotyczących klubu "SPARTAKUS" jaki jest poziom zajęć, jak cenowo, w jakich rękawicach ćwiczycie stójkę, czy jest mozliwosc zapisania sie osoby calkiej zielonej- czy w ogóle jest sens, i ogolnie jaka atmosfera? Dzięki z góry :)
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 176 Obwód klatki : koło 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 75 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : hmm może 10 do 12 % Aktywność w ciągu dnia : siłownia, street workout, akrobatyka, spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, [...]
Początki diety
