poziom

Dzis z rana naczco 90 poziom cukru we krwi, bydania na prawko zaliczone. Ulżyło mi, bo już się bałem sie ze jakas cukrzyca.. No nic, trzeba brac się za ostry trening i dietke ;]

[...] się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Tak, jak pisałem, znaczne zejście z ilości spożywanych kalorii i krótki okres redukcji tkanki tłuszczowej będzie po prostu tzw. mini-cut, który wykorzystuje się w kształtowaniu sylwetki. Próbuj więc i sam zobaczysz co z tego wyniknie. Masz niski poziom tkanki tłuszczowej, więc może to być ciekawa opcja.

Efekty budowy masy mięśniowej wydają się bardzo dobre. W górę poszło dość sporo kilogramów jak ja ten czas, przy ładnej ilości centymetrów obwodu w klatce piersiowej i minimalnym wzroście obwodu w pasie. Nic Tylko się cieszyć. Osobiście bym nie robił jeszcze mini-cut od kwietnia. Poziom tkanki tłuszczowej jest ciągle niski i pozwalający budować [...]

Sylwetka i poziom tkanki tłuszczowej jak na okres zaliczenia budowania masy mięśniowej wygląda bardzo fajnie. Jeżeli już jest to dla Ciebie męczące, to jak najbardziej można zakończyć ten cykl treningowy i od nowego miesiąca wejść na okres dwóch miesięcy na mini cut. Akurat na okres świąt Bożego Narodzenia zrobisz strategiczne roztrenowanie i diet [...]

Ba jaki poziom aktualnie wygląda bf ? Wg was ? 13 - 14% ??

[...] to przysiady zawsze magicznie stawaly sie krotsze. Do zaobserwowania na kazdej silowni. Oczywiscie jak ktos trenuje trojboj i startuje w zawodach, to prezentuje lepszy poziom, no ale potem dochodza te skafandry... Szanuje tych co ten sport trenuja, ale mnie podobala by sie bardziej jego wersja w spodenkach i tiszercie. Oba sporty sa dla [...]

[...] dysponowanemu Lubomirowi. Liba- Od poczatku do konca strasznie mocno zmotywowany do walki.Skupiony i zdeterminowany.Ten facet mimo swojego wieku i kontuzji utrzymuje wysoki poziom sportowy i daje wiele radosci kobicom swoim dżwiganiem.Szacunek!! War-Młodym wilkiem nie jest od dawna i potwierdził to swoim kolejnym w tym sezonie dobrym startem. [...]

[...] Dieta która przedstawiłem wyżej: 2670-2800kcal B/T/W: 170/90/295 na podstawie jedzdobrze.pl Liczyłem moje zapotrzebowanie kcal i wyszło w okolicach 2800-2900 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej to u mnie ~14% Aeroby robie dni nietreningowe po 45min, w dni treningowe robie przed treningiem 40min (wcześniej było 70min) W okresie wiosennym [...]

Zgadza się.Dlatego moim zdaniem powinieneś porozmawiać ze swoim senseiem.Jeżeli on uzna,że powienieneś podchodzić to zrób to.Myślę,że to będzie najlepsze rozwiązanie.Sensei wie najlepiej jaki poziom prezentujesz. Pozdrawiam. Ozu!

niema to jak fajna dupcia na dobranoc rano poziom testo 100% %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fda1f3b42c040919d09ba00544aa4ab.jpg

Klatka 1.rozpiętki na maszynie 3x12p 2.wyciskanie sztangi poziom 12-10-8-8p Barki 1.wznosy ramion bokiem 3x12p 2.wyciskanie żołnierskie 12-10-8-7p Triceps 1.wycis.francuskie jednorącz ze sztangielka siedząc 3x12p 2.prostowanie ramion na wyciągu 12-10-8-8p Brzuch 1.skłony na ławce rzymskiej 2s do oporu 2.skręty tułowia na talerzu 2s do oporu Po [...]

[...] gadac to moge pogadac sam ze soba he he -no nie czung? planowanego hst nie rozpocząlem ,bo mi sie odechchcialo trening przed sniadaniem teraz robie z dzisiaj klata 1.wycisk poziom sztanga 4s 10p 2.linki 3s 15p bary 1.wznosy bokiem siedzac 3s 12p 2.wznosy przodem ze sztangą 3s 12p tricek 1.francuskie lezac ze sztanga 4s 10-12p po treningu kret 5g [...]

[...] czuje pewien, nazwijmy to dyskomfort jak widzi grupę podpitych kolesi w bramie obok których musi przejść. to normalna reakcja organizmu na sytuację stresowe (podnosi się poziom adrenaliny) i w wypadku ataku możesz wtedy skuteczniej walczyć (lepszy refleks , siła itp). tak to sobie wymyśliła natura i chyba się tego nie da zmienić. problem [...]

[...] napiac prawego motyla, albo sam nie wiem ale roznica jest taka ze lewy motyl jest prawego nie ma w ogole. To pewnie bledy mlodosci gdzie niewazna byla technika ;p Ale teraz juz w porzadku robie chociaz dalej nie czuje zeby sie pompowal. Teraz klatke probuje zaczynac od gory i wszystkie 3 cwiczenia - gora, poziom , dol robie waskim chwytem :)

[...] cm Biceps 40 cm...............38 cm Udo 70 cm...............66 cm Klata 124 cm...............119 cm BMI 39,1 II stop otył....34,9 I stopień Mam wagę podobno mierzącą poziom tłuszczu. W wyniku pokazuje powyżej 50% to możliwe? jestem gruby ale taki wynik? Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2011-04-28 19:07:49

C4- właśnie może to głupie ale nie mam takich krzeseł wklęsłych co by na nich jakiś drąg położyc a może tutaj fazy negatywe poprostu ??. Słuchaj to był mój 1 tydzień teraz będe drugi program treningowy nie "DRUGI POZIOM" bo to łatwo pomylic

Nom,faktycznie od 5 akurat zrobiłem bodajże 6/7 to jutro zacznę DRUGI PROGRAM TRENINGOWY mylisz sobie nie 2 poziom II program dopiero

Oke to pewno tak zrobię jutro jakoś trening wymęcze i od poniedziałku III poziom pojade nie potrzebnie siedziałem tak długo na 2 programie kurda.. :D ale co tam odrazu pytanie do B2- czyli teraz zmiana nie prostowac rąk do końca i szybciej wykonywac tak ?

[...] mogę zacząłem gdzieś koło 17 dobra do rzeczy.. B1-12,8,5,5 A3-3x12 A2-3x12 C1-7,5,3 E2,F - zakwasy :/ G-2x16 H-6x7 K2-15,15,15 Masakra ... już po 2 serii w dipsach wiedziałem że to dzisiaj nie to .. dlatego dzisiaj "lżejszy" (hah) trening po 3 seriie tylko teraz regenerujemy się od poniedziałku III poziom myślę że da kopa i minie ta stagnacja.

III Poziom panowie!! B2-6x4 A3-6x4 A2-6x4 C2-6x4 yy.. :D E3-6x4 F-4x4 G-6x17 H-6x8 K2-12,12,12 oparcie rąk takie samo tylko nogi dalej ... stąd taki spadek :P ale szybko nadrobie :D To 1 trening jak każdy taki trening lajtowo było teraz tylko B2- ogarnąc szybciej i nie prostowac rąk do końca c2 poszło nawet nawet chodź były troszkę niżej ręce e3 i [...]