poziom

.. w sumie masz racje soltys i jestem ciekaw jaki on w ogole koszykarski poziom prezentuje tak samo jak cala czolowka dunkerow w Polsce ..ale czy to wazne ?? he

jeden dzien nie ma zadnego wplywu na nasycenie, po kreatynie musisz czekac minimum 4 tyg zeby sie poziom kreatyny wrocil do normy...nie biore bo drazni mnie jej swedzenie jak nic nie robie. Na treningu nie zwracam uwagi ale np jakbym siedzial na kompie to po 5g bym chyba osiwial...Niektorzy biora np 3 razy w tyg i polecaja takze moje 6 dni i tak [...]

.. jesli robisz dzien off spada stezenie karnozyny - lepiej utrzymywac na stalym poziomie ... ja biore dawki 3g przed i 3g po treningi w DNT z ranca .. choc wystarczaja dawki rzedu nawet 3g dziennie bo pozniej nie ma to az tak wielkiego znaczenia na poziom karnozyny ... a klucie to jest spowodowane tym, ze beta alanina zwiazuje sie z receptorami [...]

[...] stezenie karnozyny to o ile? 1%? To jest dzien nietreningowy kiedy miesnie sa praktynie nie uzywane w stosunku do dnia treningowe. Nastepnego dnia i tak uzupelnie ten poziom. Dla mnie to szukanie dziury w calym. Chcesz to sobie bierz w NT ja nie mam zamiaru. Branie z weglowodanami nie pomaga, po miesiacu brania organizm dalej sie nie [...]

badz co badz podziwiam dalej wasz poziom wiedzy na ten temat, konkret :) ja za to tylko spytam, bo wpadlo mi dzisiaj hajsu za stypendium wiec tak, biore iso plus, wezme uns bcaa 8-1-1 przed treningiem i Olmp Leucyne po treningu do tego dobra dieta z białkiem- czy to dobry pomysł? Powietrzny-Sołtys wasza opinia? Zmieniony przez - Maverick15 w dniu [...]

..albo leucyna albo bcaa - z tym ,ze leucyna ma duzo wieksze znaczenie dla naszego organizmu niz pozostale - Branced Chain Amino Acids ... podczas intensywnego treningu poziom glikogenu i cukru we krwi spada do krytycznych wartosci i uwalniane z tkanki tlusczowej zapasy nie sa w stanie sprostac potrzebom energetycznym organizmu... W tej sytuacji [...]

[...] w nastepnym termini jakies dobry material . kiedy mi proponowal pomoc wiec moze jeszcze jest to aktualne ..he ..aircraft - tak jak pisal soltys bcaa to raczej przy zbiciu wagi jako antykatabolik a na mase to po prpstu nadwyzka kcal + 500 i treningi .. utrzymywac poziom bialka na poziomie 2-2,5 g / kg ciala i dbac o czeste regularne posilki

[...] to cieszy - waga 94 kg i ciagle za duzo ale moze do lipca zrzuce jeszcze do tych 90 KG .. w sobote turniej w szczecinie i maja byc biedny , pepa , kaski i chyba sledz wiec poziom b.dobry tak samo z turniejem i teraz mam dylemat czy ograniczyc sie z turniejem / bo wytrzymalosc bardzo slaba przed ostatnie treningi silowe / i cala moc wlozyc w [...]

A Pepa wczoraj w Gliwicach prawie dubble upa wcisnął, wcześniej wpakował btl i zajął 2gie miejsce przegrywając z Sikorą, który ogarnął m.in windmilla nad typem z jego ręki :D mega poziom.

[...] wrazenie ... ogladalem przed chwila ten filmik z nim i powiem ze totalna bieda w porownaniu co widzialem na zywo ... ale koles mnie tak zmotywowal ,ze mimo zmeczenia skakalem chyba najwyzej w swoim zyciu ... troche zaluje bo moglem zaryzykowac a nie walilem pewne dunki .. ale bedzie nastepnym razem lepiej ... ale ogolnie poziom kosza duzy

ja sie dopiero ucze na wymiarach robic fajne paczki, sezon byl to zmeczenie nie pozwalało na sztuczki a i dopiero teraz wypracowalem jakis tam poziom że mozna próbować, młynki dopiero 2gi raz probuje więc mam nadzieje ze bedzie to kwestia wylapania tak jak mowisz Powietrzny- techniki szybkości itd. nigdy nie myslalem ze bede mogl wogole probowac [...]

[...] skromność tzn super ze ambitny jestes, stawiasz sobie cele, ciezko mega pracujesz- fantastyczna sprawa, ale czasem też doceń to co już umiesz bo naprawdę prezentujesz poziom dla wiekszosci normalnych zjadaczy chleba nieosiągalny :) tak jak pewnie wspomniał Powietrzny- pare cm czy też jeszcze kilkaset skoków i będziesz robił to co zechcesz [...]

powietrzny skoro tak, to powodzenia. Tylko pamietaj ze my z TFB nie jestesmy i tutaj jest wyzszy poziom i wsadzamy tylko na wymiarach...hehe. Osobiscie po sobie wiem ile daje 5cm roznicy...daje bardzo duzo, tym bardziej jesli mowa o trudnych wsadach jak pod noga itp. Na 3,0 np wyjdzie na 3,05 juz nie...wiec jednak jakas roznica jest.

[...] obreczy.tu nie chodzi o to ze czegos nie wloze na wyzszym... ta roznica ze na 300cm wejdzie mi 8/10 windmillow...na 305 5/10....na 310... 1/10:) co do tfb to teraz sie poziom duzo obnizyl....w sensie jezeli chodzi o ludzi ktorych przyjmuja(chociazby ostatni 18latek:) teraz daja prospecty czyli ludzi ktorzy w przyszlosci ,,cos tam'' moga [...]

[...] pod względem wyglądu chyba był tam najpotężniejszy. Powietrzny (jeśli się nie mylę) skończył na 3 miejscu, ale to tylko dlatego, ze nie wszedł mu wsad w ostatniej rundzie. wygrał moim zdaniem dużo słabszy zawodnik. Tylko, że on jako jedyny trzymał równy dobry poziom. Na pokazie Pepie prawie nic nie wychodziło, ale zakończył Double Upem

[...] obreczy czyli wyskok prownywalny .. no ale on robi takie rzezcy na pokazie , ze szacunek ... pepa tez porownywalny wyskok ale jak wiecie zrobil double upa choc nie widzilem akurat na zywo .. konkurs wygral kaski , mam nagrany konkurs ale poziom taki ,ze kolesiowi nie chcialo sie wszystkiego krecic .. zobacze jak to wyglada i czy warto wstawiac

Witam panowie , po raz kolejny przybywam z pytaniem ;) Mianowicie , na ile rozciąganie jest ważne przy naszym treningu ? Chodzi mi o to , czy odpowiedni poziom rozciągnięcia poprawia nasz wyskok , przyspiesza regeneracje ? Jeżeli chodzi o moje postępy to jest tak , że trafiam 50% moich attempt`ów z jednej ręki.

[...] zamach prawą ręką wykorzystując siłę całego ciała. Tak w skrócie można to opisać ;) Wszystko jest wporzo, mogę Cię zapewnić ;) Skuteczność jest wysoka(wiadomo zależy od poziomu rywali) ale wicemistrzostwo województwa w lidze amatorskiej jest na moim koncie, więc poziom niski nie jest ;) Te zdjęcie jest z ligi amatorskiej w [...]

[...] czy uzywac innych przymiotnikow a nie ukrywajmy , ze te wsady byly srednie a jak na osobe ktora pisze ,ze ma 110 cm wyskoku po prostu bardzo slabe i nie chodzi juz o poziom techniczny .. ale nie komentowalem tego opinie zostawilem dla siebie ... nie zastanawialem sie czy obrecz ma na pewno 3,05 bo po co .. wygral konkurs i to jest jego [...]

Masz dość niski poziom tkanki tłuszczowej. Myśle, że Śmiało można dalej budować masę mięśniową. Przy rozluźnieniu przepony, każdy będzie miał taki brzuch. Odpowiednia dieta, treningi, regeneracja i z roku na rok będzis coraz lepiej.