poziom

1. WIEK:26 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:135 -udo:69 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl M-drol i epi, potem powtórka tylko w wiekszych dawkach, nastepnie Quad Stak. Miesiąć temu skończyłem ostatni cykl 9tyg Prop + wino 8. [...]

niepokalanek powinien obniżać poziom prolaktyny. kolega brał to DAA i nie narzekał. kiedyś próbowałem też Dabyl Blasta i odczucia były podobne jak na NO XPLODE tyle że geranium bardziej kopie. czekamy na rozwój sytuacji bo jak narazie cyber cicho siedzi. ja wiem że sfd to konkurencja ale ja jak narazie jestem neutralny co do [...]

[...] do treningu na siłę. Mój trening: A Nogi:Przysiady na suwnicy 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko/Ściąganie za plecy na maszynie 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Maszyna 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Brzuch: Unoszenie nóg 2s - tutaj robiłem różne ćwiczenia B Nogi: Łydki [...]

Panie Michale , ostatnio zastanawiałem się nad tym czy i w jaki sposób kulturyści sprawdzają sobie poziom tkanki tłuszczowej . Jak to u pana wygląda ,używa pan specjalnej wagi czy robi to pan za pomocą tzw. kalipera ? Mógłby pan polecić jakiś przyrząd do sprawdzania bf% ?

[...] serii, może zejść z ciężaru? C1: dalej moje ulubione ćwiczenie C2: druga seria ciężko szło, niestety nie ma tu pośrednich obciążników do dodawania, od razu skok na następny poziom, ale nie dam się tak łatwo D: zrobiłam 5 pompek męskich8-), niestety w drugiej serii nie było szans na ani jedną, wyszło 10 damskich. 20 minut orbi [...]

[...] rozkładzie , ani SIŁY ani MASY nie zrobisz . Jeśli chcesz poprawić warunki fizyczne musisz zrezygnować z 2 treningów MMA i zainwestować w 2 treningi siłowe . 1. Bardzo niski poziom wytrenowania . 2. Marna wiedza na temat odżywiania . 3. J/W z regeneracją . "Zażywane suplementy : bcaa xplode olimp,wpc sfd econo" Jak to dawkujesz , Białko z sytą [...]

. WIEK:25 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:350,400g -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,omka,prolo,superka,masdrol 1,5 roku temu i nic od tej pory nie brałem oprócz odżywek 8. TRENING:4 razy w tygodniu cel jakosc 9. CEL [...]

[...] uczysz się walki a rzecz siłowych . Tyle naraz twój organizm nie wytrzyma i wcześniej czy pozniej przetrenujesz się psychicznie i fizycznie i będzie LIPA . Ja pomimo że trochę już sport uprawiam , cały czas gdzieś się " zapatrzę " i się przetrenuję , chociaż trzymam dietę , latam do sauny , spię po 8-10 godzin i mój poziom jest nieco większy .

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: n CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: aminokwasy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: n NIE bede pisal w poczatkujacych bo to nie jest dla nich temat ,nie twierdze ze nie ma tam osob ktore znaja sie na rzeczy( a sa) lecz ten dzial prtezetuje znacznie wyzszy poziom. **************************

[...] coraz lepiej. 1. Przecież śledzisz dziennik, i wiesz jak to u mnie jest, więc po co po raz dwudziesty to samo pytanie? Miałem, i nadal mam. Jem 2300 kcal, a to za mało. To poziom redukcyjny jest. 2. ... znów powielasz pytanie, na które widać odpowiedź w dzienniku, ja Ci o tym mówiłem 20 razy na gadu. Widać, jak czytasz. Chcesz pomocy, a znów to [...]

Witam, Mam pewien problem z rozłożeniem posiłków. Jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Jem 3g białka. Wstaje o godzinie 11:00 Posiłki jem: 1. 12:00 2. 15:00 3. 18:00 to jest mój posiłek przed treningowy O godzinie 20 zaczynam rozgrzewkę 10-15 ogólną, 5 minut rozciąganie i przygotowanie danej partii. Trening siłowy kończę koło godziny 21:20 i tu [...]

Mam nadzieję, że gala będzie dobrze obsadzona. Grabowski, Sobotta, Strus to dobre nazwiska, ciekawo kogo jeszcze ściągną. Jak dla mnie brak freak fight'u nie przeszkadza, nawet lepiej, że nie będzie. Może ludzie zainteresują się bardziej sportowo, oby to tak zadziałało. Mam nadzieję, że poziom sportowy będzie wysoki.

[...] 1. wyciskanie lezac 5x5 5/5/5/5/4 - 27,5/32,5/35/40/42,5 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z gumą + 4x po 3 obwody 8 wskoków na ławkę (poziom 7) 6 thrustersow -25kg 5 Sumo DL Hi Pull -20kg 4 burpee (męskie) czas: 30:59 + 3 interwały No to po kolei. WL - progres w obciążeniu w każdej serii oprócz [...]

Bez sensu. To nie są ćwiczenia na Twój poziom wytrenowania. Zresztą objętość treningu byłaby za duża. Jeśli chcesz zmienić trening to z głową. Szczerze brakuje tutaj martwego ciągu i wiosłowania, a dałbym pompki na poręczach po wyciskaniu leżąć (nie wiem, co masz na myśli z tymi taboretam i jak to wygląda)

Rozumiem, że mój poziom wytrenowania i staż sa niskie, dlatego staram się obserować siebie i wyciągac z tego wnioski. Dziekuje za zainteresowanie, lece dalej trenować, Pozdrawiam!

[...] i mc, skatowanych brzuch oznaczałby gorsze wyniki w tych ćwiczeniach. A dodam, że to właśnie te ćwiczenia lepiej na brzuch działają, niż brzuszki/inne bajery. Kiedyś za dzieciaka cudowałem z brzuszkami na ilość/ a6w/ innymi pierdołami i efekty były mizerne. Od kiedy robię siady/mc, krata na brzuchu jest ;) tylko poziom bf musi byc niski w miare.

Witam:) Mam pytanie. Po przeczytaniu kilkunastu badań naukowych i opini ludzi wywnioskowałem że Boostery NO obniżają poziom testosteronu w organiźmie. Więc moje pytanie co o tym sądzicie???Czy to prawda?? Jak temu zapobiec??? Czy stosowanie boostera NO z boosterem test jest dobre?? Czy one siebie wykluczają??? A tak z innej beczki jak stosować [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: nie mierzyłem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: 4 dniowy 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

MMAA muszą dac coś więcej niż Grabowski, Sobotta czy Strus, aby przyciągnąć widzów bez freak fightów. Przydałby się jeszcze może Górski, albo Drwal... nie wiem, zobaczymy jak to wyjdzie. O poziom sportowy w każdym razie nie ma co się bać :) Zmieniony przez - Cisowianek w dniu 2012-05-19 17:20:09

[...] z D-Asp przyniosły wyższe wartości testosteronu, proporcjonalny wzrost o 120 min pojawił się w przybliżeniu identyczna z kontrolą. Inkubacje z L-Arg przyniosły spadek poziomu testosteronu po 120 min na 1,0 mm (p <0,05) oraz po 60 i 120 minutach inkubacji w temperaturze 2,0 mm p <0,01) w porównaniu z grupą kontrolną. Wniosek: l-arg obniża [...]