poziom

[...] 5x 8/8/8/10/12 5. Przysiad z hantlami 5x12 KLATA + BARKI LEKKO 1. WL R6 2. Sztanga skos 5 x6/6/6/8/10 3. Gironda dips 5x 6/6/6/8/10 4. Hantle skos 4x 8/8/10/12 5. Hantle poziom młotkowo 4x12 6a. Unoszenie bokiem 4x12 6b. Unoszenie w opadzie 4x12 DWÓJKI + TRICEPS 1. MC sumo R6 2. Uginanie leżąc 5x 6/6/6/8/10 3. Uginanie siedząc 4x 8/8/10/12 4. [...]

[...] dropset w ost. serii 4. WL 4x 8x100 / 8x100 / 10x90 / 12x80 + podwójny dropset w ost. serii 8x102,5 / 8x102,5 / 10x92,5 / 12x82,5 + podwójny dropset w ost. serii 5. Hantle poziom młotkowo 4x12 25kg 27,5kg 6a. Unoszenie bokiem 4x12 18kg 18kg 6b. Unoszenie w opadzie 4x12 10kg 10kg + aero 15 min Klata dobrze spompowana ;-) Skos z zapasem, dipsy [...]

[...] / 6x50 + dropset 7x30, 8x10 2. Wyciskanie skos na hammerze 5x 12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75 3. Sztanga skos 4x 15x65 / 12x72,5 / 10x80 / 10x80 4a. Hantle młotkowo poziom 3x10 27,5kg 4b. Butterfly 3x12 35kg 5. Uginanie maszyna modlitewnik 10x10 25kg + interwały 13 min, + aero 17 min Dipsy jakoś leciutko, chyba mniejsza waga robi swoje [...]

W DNT dam ciut więcej fatu, a tak to stały poziom. No 3 takie serie i koniec, łapą ruszyć nie mogłem %-)

mam takie samo zdanie na temat tatuaży, jak ktoś startuje w zawodach sylwetkowych to oceniać mamy jego formę i przygotowanie, umięśnienie, poziom tkanki tłuszczowej blablabla a nie malunki %-)

Cytrulina "Teoretycznie cytrulina powinna zwiększać wytrzymałość organizmu oraz poziom NO w czasie wysiłku, jednak wyniki badań nie są optymistyczne. Po zastosowaniu 3 lub 9g cytruliny zdolności wytrzymałościowe spadły u 12 na 17 badanych w porównaniu z grupą otrzymującą placebo (Hickner, 2006). Ponadto cytrulina dała efekt szybszego zmęczenia. [...]

qrde ...przegladlem wczoraj filmy z ac i australii i trzeba przyznc ze łapy ma kosmiczne , poziom czołówki zdecydowanie, teraz zeby reszte podgonił ;]

Dobre zdjecia. Wysoki poziom, w kazdej konkurencji. Ale ta kategoria Meska Sylwetka... nieporozumienie, fakt. Bikini - pelen profesjonalizm, mozna sadzic po zdjeciach. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-23 21:30:28

[...] Zeby jesze bylo karate albo judo to bym pewnie smigal, a tak to wygladem zaczynam przypominac mojego idola Funkikovala :D choc az tkaiego zaniku miesnie jeszcze nie mam ale poziom bf juz nie daleki :D Pozatym srednio mam czas na testy ale powaga sprobuje znalezc troche czasu przy drugim cyklu, wczoraj mialem swoj drugi trening na silce od maja, [...]

Zeby jesze bylo karate albo judo to bym pewnie smigal, a tak to wygladem zaczynam przypominac mojego idola Funkikovala :D choc az tkaiego zaniku miesnie jeszcze nie mam ale poziom bf juz nie daleki :D

[...] wiem po czym tutaj ma się zjazd bo ani ja ani znajomi niczego takiego nie zauważyli.A co do składu uważam że jest taki jak deklaruje producent.Firma jest rzetelna i trzyma poziom nie od wczoraj.Nawet nie ma co porównywać do treca a smak to coś drugorzędnego i zresztą o smakach ciężko dyskutować jednemu smakuje wanilia drugiemu czekolada.Na [...]

[...] innych ćwiczeniach nie ma problemu... Ruda, moze masz jakiś pomysł?? :-) Jeszcze jedno- zakupiłam sobie ZMA, z powodu problemów ze snem, ale napisane jest ze to "podnosi poziom testosteronu", ocb??? Moze ktos mi podpowiedzieć czy to mi przypadkiem nie zaszkodzi?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/859e7929e2a540838b3ea8b44eb07179.jpg [...]

[...] - np. okresowy brak pokarmow /okresowe glodowki, wbrew pozorom, sa bardzo korzystne dla organizmu/, nieregularnosc posilkow, niezbilansowanie posilkow, mocno zmieniajacy sie poziom spozycia kalorii etc., a ktore wplywaly w pewnym stopniu pozytywnie na nasz organizm poprzez aktywacje licznych mechanizmow adaptacyjnych oprocz tego pojawia sie [...]

[...] wypromować siebie. Rozj**ie mnie jak Sage powie po wygranej walce coś głupiego w stylu "chciałbym życzyć powodzenia Paige, która walczy zaraz w ME, bardzo cię lubie he he(..)" Jednak póki co dostał 2 prostych rywali i myśle, że minimum 2 następnych wiele nie wybiegnie za ten poziom, ale na pewno będą lepsi, na głęboką wodę go nie wrzucą wiadomo

Z tego co wiem to tribulusy działają jak najbardziej I ZMA to też świetna sprawa, tak zwane "apteczne" O wiele lepsza regeneracja, lepszy sen, libido

[...] dzięki ZMA i tribulusom, gorzej jak jest 500% A tak w ogóle to wczoraj w nocy oglądając TV natrafiłem na jakiś tam program na Discovery. I zrobili eksperyment sprawdzając poziom kortyzolu podczas walki, przed i po wyjściu na ring. Jak wiadomo kortyzol to 'przeciwnik testosteronu' czyli czym więcej kortyzolu tym mniej testosteronu i na odwrót. [...]

[...] wolno wchłania. -tłuszcz nie spowalnia wchłaniania białka. Przeglądałem badanie, w którym podawano badanym nawet 100(tak!) gram tłuszczu do posiłku i nie wpłynęło to na poziom aminokwasów we krwi po posiłku, w porównaniu do grupy kontrolnej. Mleko pełnotłuste z cukrami prostymi i białkiem- idealne połączenie na szejka (potreningowego, nie [...]

Masti - jest stabilizacja. Jak już wspominałem, rozpoczynając cykl masowy wszedłem na poziom kaloryczności około 3100. Nie liczyłem diety ale generalnie poruszałem sie w tych okolicach. Zwiekszyłem masę o kilka kg w tym trochę tłuszczu. Od m-ca lutego dołożyłem w niektóre dni nietreningowe marszobiegi. Ciągle trzymam kaloryczność na tym samym [...]

[...] - 3x12powt. 2) uginanie hantelek na biceps - 8kg 9powt/6p/8p na kazda reke 3) uginanie sztangi lamanej na biceps - gryf+2,5kg - 3x12powtorzen aero 35min na orbiterku, poziom 12-13 srednio, ok. 9km/h czyli na lajcie :P bylo bosko :D hehe :D tymbardziej ze przed aerobami kupilam sobie batona bialkowego!:) mniam, mam dzis swieto ;D ale nie [...]

to ja tak mialam z matmy ze same palki a mature na 90% rozszerz. zdalam. nie martw sie, nie warto sie az tak martwic szkola ;P:P czesem nas niestosownie oceniaja... dojcz tez spoko. ale ja juz z deutscha to tak tyle ze sie bylejak dogadam. podst. poziom reprezentuje, wiec nie pogadamy sobie na ten temat zbytnio:P