poziom

1. WIEK: 23 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: 60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 - 5,5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dosc sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

Dr Berardi daje dobre wskazówki do tego, by unikać węglowodanów w dni nietreningowe i w posiłkach z dala od treningów, to pozwoli uniknąć wahań poziom insuliny i poziomu cukru. Jednak posiłki okołotreningowe to czyste szaleństwo - maltodekstryny + białko 30 minut przed i natychmiast po, potem kolejna solidna porcja cukru powinna załatwić Nam [...]

Szkoda... Poziom konkursu wsadów w łodzi jest coraz gorszy. Niby w te wakacje w łodzi były 3 takie imprezy ( Basketmania, Siemens, AND1) , ale nic specialnego. Też Łódź ok. 700tyś. mieszkańców, centrum kraju, a na takie imprezy nikt nie chce przyjeżdżać.

[...] makaron, schab 5. jajka nie pamiętam dokładnie ale ok 350-370g węgla %-) trochę przesadziłem ale dużo wysiłku było :-) TRENIG Klatka i ramiona Hypertrophy 1. Wycisk hantli poziom 6x3 65-70% 3x 19/19/19/21/21/21 2. Wycisk hantli skos dodatni 3x 8-12 25/27/29 (?) 3. wyciskanie na maszynie typu Hammer 3x 12-15 40/40/45 4. Rozpiętki na bramie, skos [...]

27.08.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/20/20/15 ( 115 ) 0 J2= 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) 0 A7= 18/18/18 ( 54 ) 0 A1= 18/18/18 ( 54 ) 0 I1= 20/20/20/20/20/20 ( 120 ) 0 C3= 20/15/13/13/13/10 ( 84 ) -2 E2= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) 0 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Dzisiejszy trening zrobiłem na zero. W [...]

[...] 3. Wioslo w opadzie sztangą - rampa 12 16 kg / 21 kg / 26 kg / 26 kg Zredukowałem obciążenie na rzecz techniki, ale chyba z nią znowu kulawo... 4. Wyciskanie sztangielkami poziomo - rampa 12 12 kg / 14 kg / 16 kg (6) Wskoczyłem na trochę większe obciążenie. Rampa niestety nie zamknięta na 16 kg... Klatka odczuwalna dobrze. 5. Drazek-wąsko [...]

[...] 3. Wioslo w opadzie sztangą - rampa 12 16 kg / 21 kg / 26 kg / 26 kg Zredukowałem obciążenie na rzecz techniki, ale chyba z nią znowu kulawo... 4. Wyciskanie sztangielkami poziomo - rampa 12 12 kg / 14 kg / 16 kg (6) Wskoczyłem na trochę większe obciążenie. Rampa niestety nie zamknięta na 16 kg... Klatka odczuwalna dobrze. 5. Drazek-wąsko [...]

[...] przysiady wykroczne 10/10/10 uginanie nóg na maszynie 12/10/8 wspięcia stojąc - 4 serie max ND - DNT W każdy DT dodatkowo ćwiczenie na brzych zgodnie z ABS II poziom A. W późniejszych mikrocyklach na masę będę zachowywał ogólną koncepcję planu zmieniając niektóre ćwiczenia, aby atakować je z innej strony oraz spróboweać jak na mnie [...]

Zacznę od tego, że czytałem sporo artykułów, m.in http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html . Nie znalazłem jednak kilku nurtujących mnie pytań. W każdym temacie są inne odpowiedzi więc postanowiłem założyć swój temat i prosić Was o pomoc :) Mam 100tabs. metki ruskiej. Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm [...]

[...] itp itp. To ja Ci mogę powiedzieć że mamy 16 województw i jakoś złotówka się trzyma%-) WSPÓLNA HISTORIA po prostu, wspólna konstytucja i system podatkowy, przybliżony poziom zamożnosci. UK nie przyjęło euro i genialnie na tym wyszło. A co za różnica za czyją forse kwalifikacje podnosisz? Ucząć się w podstawce/liceum uczyłem się za kasę [...]

Ale chodzi mi o to czy jeśli jednego dnie będę za dużo ćwiczył, czy to dobrze? Bo cały czas zwiększam poziom i nie wiem czy dobrze robię, bo czasem już nie wyciągam i nie wiem czy to dobrze... Nie chodzi tutaj o efekty w przeciągu kilku dniu, chodzi tylko o to, czy aby nie przesadzam, skoro prawie po każdym treningu, kompletnie nie mam sił... [...]

[...] Stany Zjednoczone oparte są na podobnej zasadzie. Wszystkie stany tworzą USA, tak jak u nas kraje europejskie tworzą Unię Europejską. Kwestia tylko taka, że ciężko wyrównać poziom skoro np taka Polska jest jakieś 20 lat za Niemcami, a np. Rumunia jeszcze więcej... Nikt nie powiedział, że integracja będzie łatwa, ale na razie bierzemy o wiele [...]

Koleżka zrobił test- przed aplikacją poziom 0.05 a po podaniu 7iu 2.9. Kolega ma 33lata a pobranie krwi miał po 35 minutach po aplikacji więc może parę minut za późno. Wynik może nie powala a co najlepsze kod na stronie nie wchodził. Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2012-08-27 14:11:30

Tak, 100mg e2d prop, obydwa badania na malayu. Pierwsze badania po 3cim shocie, drugie gdzieś w 5 tygodniu. A co do drugiego pytania to jedziesz, jedziesz :-) Aż z ciekawości i dla ucieszenia michy przejde się sprawdzić poziom za pare dni.

Witam, Tak jak widać w ankiecie, od kilku lat trenuję sporty walki. Nie jest to poziom zawodowy ale z zawodowcami też trenowałem i po łbie dożo od nich zbierałem%-) Przez ostatni rok był to trening raczej w kratkę z powodu pracy. Do SW dołączyłem siłownie, żeby poprawić muskulaturę. Chciałem nabrać dobrej masy mięśniowej - po roku zrozumiałem, że [...]

[...] w przyszly poniedzialek bede juz znal swoje mozliwosci po przerwie 3-miesiecznej): Spodobalo mi sie podejscie RPT, stosowalem je juz wczesniej i daje satysfakcjonujacy poziom 'przetyrki': Wszystkie cwiczenia po 4 serie 6/8/10/12 powtorzen ze schematem 100%/80%/60%/40% ciezaru maksymalnego dla 6 powtorzen (mozliwe, ze zrezygnuje z ostatniej [...]

Po wytrysku masz przez chwilę niższy poziom ale szybko wraca do normy (czym młodszy organizm tym szybciej).

Po jakim czasie mogę zbadać krew na poziom testosteronu przy biciu propa? Tak żeby sprawdzić jakoś towaru:)

po 1 jw wino to nie spalacz po 2 jak odstawisz to twardośc spada w dużej mierze , a defenisje daje dieta i poziom tkanki tłuszczowej co do odwodnienia do wystarczy przed 2 tyg zwiekszać picie wody o około 0,5l w twoim przypadku a po 2 tyg i np 10-12 litrach zejść do 2l i efekt zaj**isty , ale twój wybór jak ci kumpel zaimponował jak juz [...]

[...] a na pewno będzie do przodu. To czy masa wejdzie "czysta" lub "brudna" zależy od ciebie i od jakości pożywienia - bedziesz jadł zdrowo i będziesz kontrolować poziom tłuszczu np. aerobami to przybierzesz na czystej masie "załamany bo po roku ioczekiwalem większych efektów" większość ludzi myśli że w kilka lat nie wiadomo jakim [...]