poziom

[...] Wiek: 23 Waga: 56 Wzrost: 161 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 22 % ? nigdy nie sprawdzałam Aktywność w ciągu dnia: 1 godzina ćwiczeń dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Fitness 5x tyg [...]

[...] sie za mega wycinke tez z pomoca igly. Owszem bankowo w tych 90kg jest tluszcz.w to nie watpie,ale za powazniejsze cykle bede sie bral dopiero jak zjade na jak najnizszy poziom bf. Moj cel,to 80 pare kilo miesa przy jak najnizszym bf'ie. Wiem,ze czeka mnie ogrom pracy,zeby to osiagnac,o ile dam rade to osiagnac ze wzgledu na to,ze cale zycie [...]

[...] Czy im wiecej ktos ma WOLNEGO testosteronu w sobie, tym wiecej ma na sobie wlosow na calym ciele? i tak samo, im bardziej ktos jest lysy tym samym jego naturalny poziom testosteronu jest wyzszy, niz u innego goscia? czy to jest inaczej, np dwoch gosci ma taki sam poziom wyjsciowy wolnego testosteronu, i u jednego wiecej sie [...]

słaby plan, zła kolejnosc cwiczen, za duzo izolacji A: -przysiad ze sztangą 4s -wyciskanie sztangi poziom 4s -wiosłowanie sztangą 4s -wyciskanie żołnierskie 3s -uginanie ze sztangą 3s B: -martwy ciąg 4s -wyciskanie sztangielek skos 4s -drążek 4s -wyciskanie sztangielek w siadzie 3s -wyciskanie francuskie 3s i starczy, przedział powtórzeń 12-6

zrób tak: A: -wykroki ze sztangielkami 4s -wyciskanie sztangielek poziom 4s -wiosłowanie sztangielką 4s -arnoldki 3s -uginanie ze sztangielkami 3s B: -martwy ciąg ze sztangielkami lub przysiady ze sztangielkami 4s -wyciskanie sztangielek skos 4s -drążek 4s -wyciskanie sztangielek w siadzie 3s -wyciskanie francuskie jednorącz 3s ogólnie operujesz [...]

i jeszcze dochodzi stosunkowo niski poziom tkanki tluszczu. Jak jestes podlany, to nic nie pomoze.

[...] to opis miksu, tylko nadaje się do dłuższych cykli bo przez okres 6-8tyg przyrost to tylko retencja płynów, z mojej praktyki to na miksie najlepiej jechac 8 tyg później poziom estrogenu nadmiernie wzrasta i zaczyna pojawiać się niechciany smalec i nadmierna retencja. Nawiazując to tego moja najbardziej ulubiona komibnacja na mase to [...]

Zestaw A: 1. Przysiad ŻURAW/UGINANIE NOG LEZAC 2. wl sztangi POZIOM 3. wioslo sztanga 4. arnoldki 5. uginanie ramion ze sztanga 6. ABS II Początkujący Zestaw B: 1. MC WYKROKI/PROSTOWANIE NOG 2. WL sztangielek skos dodatni PODCIAGANIE NA DRAZKU 4. wyciskanie zolnierskie 5. wl wąsko 6. wspiecia na palce

[...] bardzo poważny - zupełny brak ochoty na seks, do życia w ogóle itp. Oczywiście udałem się do seksuologa, który zlecił odpowiednie badania hormonów i wynik był zatrważający - poziom testosteronu bliski zeru (2j. przy minimalnym minimum 9j., max. norma 30j.). Sam rozmiar jąder również wskazuje na zaburzenia w produkcji w/w hormonu. Lekarz przepisał [...]

Niekoniecznie. To bardziej sprawa dla urologa, którego proponuje odwiedzić. A teraz to sprawdź w necie jak to wygląda, obejrzyj klejnoty, jeżeli masz tak niski poziom teścia wynikający z tego schorzenia, to na pewno jak już to jest to dalekie stadium, więc będą widoczne gołym okiem i wyczuwalne ofkors. To tylko sugestia (a nóż widelec to to). [...]

No tak, ale seksuolog badał klejnoty "ręcznie", także raczej by wyczuł problem... To jak z tym jedzeniem podnoszącym poziom teścia/stymulującym jądra do produkcji w/w hormonu?

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:100 -Udo: 62 -Talia: ?? 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 100 tab,2 wino prolka 8.TRENING:dobry 9.CEL CYKLU: ładna masa -siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

Zacznij też ćwiczyć więcej nogi, tj. przysiady, spięcia na palce itp. Na brzuch dobry jest abs 8min i abs II Osobiście robię ABS II(8 poziom), skończyłem też a6w ale to kiepski trening. Na ławce skośnej do brzuszków w 30s robię 44 brzuchy (3 podejścia na ocenę na WF za każdym razem tyle samo)

Metoda Lafaya poziom trzeci 07.07 czwartek Rozciąganie 30 minut Uwagi -

1. WIEK:21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: obecnie -białko: 2.0 -węglowodany: 4.2 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc enan i deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: I faza doyebanie masowo a pozniej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Nie zbadałeś poziomu testosteronu po cyklu. Może się okazać, że teścia masz w normie i problem leży trochę w Twojej głowie. Zbadaj jeszcze poziom testosteronu, a będziemy mieli szersze pole do dyskusji.

[...] genisteina zmniejsza efektywnosc jednych z najmocniejszych antyestrogenow. Ponieważ wieksze dawki tego izoflawonu laczyly sie z receptorami estrogenowymi przez co podbijaly poziom estrogenu. artykulami sie mozemy bic, w ciagu 2 minut moge znalezc 5 badan obalajacych twoja wersje, co z tego wyniki badan estro po uzywaniu letrozolu przy podawaniu [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 95,5 Obwód uda: 65,5 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 1.5 Ilość spożywanego białka: ~2 Ilość spożywanych węglowodanów: ~3-4 Ilość spożywanych tłuszczów: ~1 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: split 2x w tyg. [...]

zrób badania na poziom testo będziesz wiedział

od siebie mogę powiedzieć,że kasza gryczana ponoć może obniżać poziom teścia.