poziom

[...] przybrało masy? Kolejnosc bojow ustalilismy ze zaczynamy od najlzejszych, wiec wiadome było ze bede startował jako ostatni. Juz pierwszy zawodnik wazacy 60kg pokazał wysoki poziom 31 powtorzen, wynik ktory dopiero został wyrownany przez zawodnika startujacego przedemna. Wazacego 86kg. Naprawde obaj pokazali wysoki poziom. Lzejszy dysponował [...]

[...] do plynnych posilkow, koktajli - no tak, one sa mniej sycace, ja tylko na masie robie koktajle, nawet jak tam kalorii napakuje, tluszczu wiecej, wegli duzo, to wchodzi latwiej i znacznie mniej syci. A co dopiero taki mniej kaloryczny koktajl. No moze jak naladujesz tam duzo warzyw, ale mysle ze jak to zmiksujesz to bedzie poziom nasycenia maly.

Witaj, sprawdź prosze czy pomiary jakie wpisałaś w ankiecie na potreningu.pl są prawidłowe, bo faktycznie wskazuja na wysoki poziom zatłuszczenia. w takich sytuacjach okresowe zejscie do niskich kcal jest zasadne. Poza tym poziom aktywnosci fizycznej masz również wybrany na niskim pułapie... Zweryfikuj prosze dane z ankiety, bo jesli np w talii [...]

Proszę o konkrety WSZYSTKICH, te forum ma trzymać pewny poziom i moderatorzy tez mają trzymać pewny poziom. Cóż nie oczekujcie że jakikolwiek moderator wypowie się przeciwko innemu moderatorowi tu w tym dziale. Ale w OS każda sprawa jest rozpatrywana i jak ktos nie zachowuje się w porzadku bedzie za to ukarany. Ostatnio sporo nieaktywnych modów i [...]

...niewarto ztoba wdawac sie wgadki nie moj poziom... Rzeczywiście nie Twój poziom.

[...] na bazie wody przenika do krwi prawie natychmiast po zastrzyku. Kiedy używa się wolno działających sterydów na bazie oleju np. sustanon może upłynąć kilka tygodni zanim poziom testosteronu w organizmie podniesie się. W przypadku Agovirin zabiera to kilka dni. To zwykle skutkuje zwiększeniem masy mięśniowej i siły pod koniec pierwszego [...]

[...] a nie jakies prostowanie nog czy uginanie na maszynie, Boze... to jest ten fbw? Przysiad klasyczny Martwy ciag na prostych nogach podciaganie szeroko drazek wyciskanie poziom wyciskanie sztangi w staniu(barki) Pompki na poreczach to masz trening A, w treningu B mozesz zrobić zamiast podciagania szeroko, wiosłowanie w opadzie tułowia, tylko [...]

Dzięki Wszystkim Ale jak sami widzicie definicja i poziom bf % wciąż jest wysoki ,chodzi mi o to że klatka ciągle się nie odcina od tułowia jak bym sobie życzył Józekzdun buty jak buty kupiłem bo cena była okazyjna przecena z 80 na 40 funtów generalnie adidasy czyli obuwie sportowe miękko mi się w nich chodzi, nie chciałem kupować innego modelu [...]

[...] PODCIAGANIEDO BRODY STOJAC SZEROKO ciężar za mały dorzucę od następnego tygodnia żeby we wszystkich ćwiczeniach mieć równy poziom . MARTWY CIAGPięknie serie rozgrzewkowe w klasyku ,CR w sumo WYCISKANIE LEZACSzlifowanie mostka i innych technicznych szczegółów które przydadzą sie jak wypłynę na [...]

[...] muszę tak trzymać aż do piątkowego ostatniego treningu dwutygodniowego makrocyklu . Twoje słowa ,,Demol ogarnij się,, Nie odbiją się grochem o ścianę i od poniedziałku kiedy poziom trudności w kazdym ćwiczeniu będzie zbliżony progres będzie stały czyli jakieś 2,5kg Zapodam teraz moje filmiki z wczorajszego treningu . [...]

[...] nie wykonać wszystkich 5 powtórzeń .Ale się przeliczyłem i wykonałem Dzięki za wiarę i doping . kenio80 siłowo ładnie widzę stoisz a w zasadzie lecisz ;) bardzo podobny poziom prezentujemy widzę :) Z tego co widzę podobnie tylko w MC i PP w wyciskaniu na płaskiej i w siadach jesteś troszkę lepszy grzechmek faktycznie gdybyś dokładał po 2,5 [...]

Areha- sztangielki dobry wybor-chociaz zrobilbym tak 1.Hantle poziom 2.Tu dalbym sztange na skosie 3.Jakas forma izolacji ConanKutno-mowimy tu o wersji klatkowej. Chociaz bardzoej niz kat nachylenia dziala pozycja i prowadzenie lokci.Praca tricepsu nadal jest-ale to go wzmocni-a nie przejmuje wiekszosci pracy,jak przy wyciskaniu Zmieniony przez - [...]

DexJackson poziom warto, ale mlotkowo albo supinacja lub poprostu sztangielkami, nie warto sztanga - jesli sie mysli o wygladzie.

ukazs-trening za bardzo naladowany cwiczeniami. Moze- wyc/hantli z supinacja poziom 4s wyc.sztangi skos 3/4s SS A wyc.sciskajacy 3s B rozpietka 3s Musisz pilnowac czy nie jest za duzo-sluchaj sie organimu. Sproboj tego planu-potem przyjdzie czas na mds itp. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-30 08:17:39

ukazs-skoro posiadzasz tylko wolne ciezary 1.Wyc.sztangi skos (30*) 4s 2.wyc hantli z supinacja poziom 4s SS 3A.Wycisk sciskajacy 3s 3B.Rozpietki 3s Zrob poko co ten plan-pobudzi cala klatke. W dalszej perspektywie czasu bedziesz mogl zamienic cwiczenia,dodac jakies mds-y .. Noi oczywiscie zakupic porecze

MALY TEST ____________________________________________ Wielu nadal obstaje przy stzandze poziom. A ja proponuje wykonac test-sam go sprawdzilem. Przez tyd/dwa niech trening bedzie"pospolity".Sam wykonywalem taki -wyciskanie sztangi na poziomie -wyc hantli skos -I jakas izolacja Wydaje sie ze dalsze cwiczenia byly b.dobymi cwiczneiami na [...]

[...] 2g/p to jest nieco ponad 4g/kg. Nie jadam dużych ilości węglowodanów, więc muszę to jakoś rozłożyć sensownie. Za jakieś 2 miesiące jak skończę to co mam teraz pójdę zbadać poziom kreatyniny i wrzucę wynik. Na razie zrobiłem sobie lipidogram i glukozę. Wszystkie wyniki mam idealne. Więc z LC rezygnować nie zamierzam, z białka na razie też nie, [...]

1.Wyc.sztangi skos (30*) 4s 2.wyc hantli z supinacja poziom 4s SS 3A.Wycisk sciskajacy 3s 3B.Rozpietki 3s moge gdzies tu dorzucic wycisk sztangi ze skosem w dol? I powiedz jeszcze co to znaczy te SS? :) z gory dzieki ;]

wg mnie płaska to dobre ćwiczenie dla początkujących a gdy złapie siłę i technike na płaskiej to wtedy śmiało taki osobnik powinien przerzucić się na skos choć są osoby na które poziom działa cały czas

Wyc. sztangi na poziomie nie musi byc zlym cwiczeniem-jezeli wykorzystujemy je w odpowiedni sposob.Ale w duzej l. przypadkow wykonane nawet dobrze-nie przynosi dobrych rezultatow. Wiec jezeli nie masz konstrukcji ciala pasujacej do wyciskania 'sztangi' na lawce poziomej-testuj inne nachylenia lub wersje wyciskan. Na miare twojego sprzetu: [...]