poziom

[...] z deski 10cm 160x2 170x2 180x3(jak szmatą) -wl wąsko z zatrzymaniem 130x6 150x5 150x5(spory zapas) -poręcze +20x10 +45x10,10,8 -francuz leżąc 65x12 85x8,6 -rozpiętki poziom 27x15,15 BICEPSY -uginanie za sztangielkami stojąc 5x15-8 -uginanie na modlitewniku(maszyna) 3x12 23.10.2012 -siady 60x12 60x12 100x6 145x3 185x3 205x2 230x2 245x2 [...]

[...] 175x3 175x6 200x1 -dociskanie z deski 10cm 180x2 190x2 195x1 -wl wąsko z zatrzymaniem 140x5 160x5 160x5 -poręcze +30x10 +55x7,6 -francuz leżąc 65x20 75x15 45x20 -rozpiętki poziom 27x15,15 BICEPSY -uginanie na modlitewniku(maszyna) 6x20-12 -uginanie naprzemienne sztangielkami 17x12 21x10 25x8 SUPLEMENTACJA BCAA - 10g po treningu i 10g DO [...]

[...] DZIEŃ 31. - 07.11.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 14kg x 10 - 14kg x 8 - 12kg x 9 - 10kg x 10 /poprzednio: 14kg x 9 - 12kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9/ A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p [...]

DZIEŃ 38. - 14.11.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 16kg x 8 - 14kg x 10 - 14kg x 8 - 12kg x 10 /poprzednio: 14kg x 10 - 14kg x 8 - 12kg x 9 - 10kg x 10/ A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 12kg x 8 - 10kg x 9 - 9kg x 9 - 8kg x 8 /poprzednio: 10kg x 10 - 9kg x [...]

[...] arginina, cytrulina. Smak na początku kwaskowaty, ale da się przyzwyczaić i zaczyna smakować. Rozpuszczalność wzorowa. Odczucia na treningu to pompa na dobrym poziomie, podwyższona wytrzymałość, szybsza regeneracja pomiędzy seriami. Ciekaw jestem jakby zadziałała podwójna porcja (60g), ale nie było mi dane spróbować. Solidna, [...]

27.01.2018 Redukcja dzien 25 Dzien bez treningu ale napewno nie spokojny. Rano o 5 pobudka, sniadanko i do lidla a zonka do swojej pracy. Skonczylem chwile po 8 i ogien do domu. Tam zjadlem drugi posilek i popakowalem wszystko co potrzeba na ten Casting. Zonka wrocila chwile po 10 a o 10:40 juz wyjechalismy. Niby tylko 95km ale nie wiadomo jaka [...]

[...] juz gorzej ale pracujemy dalej nad tym. Tydzien pod znakiem wysokich jak dla mnie wegli tj. 750 - 800gr wjezdzalo przez ostatnie 4 dni. Jadlem ile moglem i tak szczerze mam poziom kcal z koncowki ostatniego etapu masy, warze 4kg mniej jak wtedy a miarka mowi ze jestem wiekszy :-)) wiec chyba wszystko idzie jak nalezy chociaz liczylem przy [...]

[...] dokladnie rok temu. W piatek ostatni trening wjedzie w sobote albo niedziele ostatnie Cardio i nastepny tydzien dam im odpoczac ile sie da. Bedzie lepiej jak rok temu z pewnoscia ale zanim osiagna twoj poziom o ile osiagns kiedys to troche wody w wisle musi uplynac. Tak wygladaja po 7h snu. /SFD/2019/10/23/70a9f4afbad347db9fd6e5a072cad0cf.jpg

[...] ilosc pracy(3-5s x 5p). ZERO FILOZOFII! ...a w wersji,ktora wybrales-sa cwiczenia na ramionka(bic/tric)-i to najlepsze,jakie mozna bylo sobie wyobrazic!-tylko widocznie Twoj poziom wiedzy,jaka dysponujesz nie jest w stanie tego ogarnac na dzien dzisiejszy. "...kiedy będę wstanie zbudować suchą masę mięśniową? " KIEDY OGARNIESZ ZARCIE i [...]

[...] możliwego wchłaniania formuły suplementu Wyciąg z Tribulus Terrestris (buzdyganka ziemnego) to bardzo popularny i zarazem skuteczny preparat, podwyższający naturalnie poziom męskiego hormonu anaboliczno – androgennego – testosteronu. Ponadto, Ultra Tribestis 1500 zawiera wyciąg z Avena sativa (owies zwyczajny), który [...]

[...] plemników i całym skomplikowanym mechanizmem życia płciowego mężczyzny. Dziś jednak wiadomo, że testosteron potrafi o wiele, wiele więcej !!! Odpowiednio wyższy jego poziom gwarantuje uzyskanie większej masy mięśniowej, przyspieszy mechanizmy lipotropowe - tym samym redukując poziom tkanki tłuszczowej - oraz pomoże w lepszym [...]

witam wtorek: klatka + biceps -wyciskanie na lawce skos gorny 5s - wyciskanie hantli poziom 4s - rzoipetki skos gorny 3s - rozpietki poziom 2s - uginanie sztanga podchwytem 4s - uginanie ramion z hantlami uchw. zwykly 3s - uginanie na modlitewniku sztanga prosta 4s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a21c5767533949cfbce8cd6f4466efc4.JPG [...]

[...] pomiedzy jedzeniem dojadalem. Najgorsze bylo to ze pilem dziennie ok 10-12 herbat z 2 lyzeczkami cukru. Problem w tym ze poprzez dojadanie "smieci" podnosisz sobie szybko poziom cukru we krwi co daje ci uczucie "przyjemnosci" ale tylko na chwile bo poziom cukru bardzo szybko spada. Sprawia to ze chcesz sprawic sobie "przyjemnosc" jeszcze raz i [...]

[...] procesów biochemicznych w komórce.Jeśli zdrowy człowiek stosuje bez nadzoru lekarza poważne leki,musi liczyć się z konsekwencjami.Organizm jest w stanie osiągnąć osobniczy poziom masy mięśni na skutek własnej wydzielniczości hormonalnej,jednak nikt nie wie jak daleko jest ta granica a w większości przypadków nawet nie "muskamy" tego poziomu.Ja [...]

[...] kumulacji testa teraz podaję ampułkę omnadrenu Poniedziałek wbijam 1ml/250 wtorek nie środa nie czwartek wbijam 1ml/250 jak zmniejszyć nieco dawkę ale zachować stałość poziomu ? jak wbijałem e4d to było do kitu, miałem parchy, pociłem się a pot walił jak od capa i podejrzewam, że te objawy były wynikiem wahania, chciałbym obniżyć odrobinę [...]

Baby słaba walka, GNP k***a jaka moc ! Krew sikała aż z uszu. W ogóle won baby z głównych kart, do undercardu na rozpoczęcie gali je dawać bo poziom po prostu mierny. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-17 10:49:57 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-17 10:51:06 "poziom mierny" - Dokładnie taki sam jak w początkach męskiego MMA... [...]

[...] wydolności tlenowej. Aby to osiągnąć, należy wyważyć intensywność treningu aerobowego tak, by nie wywołać efektu długu tlenowego. Utrzymywanie przemian energetycznych na poziomie tlenowym pozwoli wykorzystać podskórną wartwę tłuszczu. Pomiar tętna pozwoli nam na kontrolowanie intensywności wysiłku. Aby nie zablokować przemian tłuszczowych, [...]

[...] co powiedział Roganowi.. Powiedział, że wyszło na jaw (chyba nie oficjalnie przez komisje, bo tak by do walki nie doszło), że Belfort wciąż jest na TRT i ma znacznie wyższy poziom testosteronu niż on a Belfort zszedł z teścia (niby) i jest starszy więc nie może mieć wyższego - tylko nie wiem o ile, może doczytam. W każdym bądź razie ciekawe czy [...]

[...] wymogów aby dostac sie do tej formacji ( napisał je dopiero ktorys z przedmowców. Ciekaw jestem ile ich spelniasz? Jaki masz pojecie o broni, walce wrecz, nozem, jaki masz poziom wydolnosci ( ciekaw jestem twojego wyniku w tescie coopera? piszesz bzdury ze wszyscy kulturysci maja jaja. Maja jaja bo to faceci wiec trudno zeby nie mieli . A tak [...]

[...] połowicznym rozpadem ja caly czas mowie to nie jest DOPING tylko htz testosteron ma spelniac swoje zadanie przez określony czas a nie utrzymywać sterzenie na jak najwyższym poziomie wchodzisz do lekarza to pierwsza rzecz pyta jak się pan czuje po zastrzykach kumacie? spermatogenezę utrzymuje się 14 dni koniec kropka o to tu chodzi. Jaka [...]