poziom

wyslalm ci priv o lekarzu. a myslalam ze jeden dzien mi starczy teraz mam kare i bedzie pare dni bez zadnych cwiczen , diete mam prowadzic caly czas jak mi napisalas? moze nie zrobie cheat'a w tym tygodniu? no bo jesli zero ruchu, bo nawet chodzenie sprawia mi bol, to na nie ma sensu cheatowac? [...]

sa badania - choc robione na szczurach - ktore sugeruja ze po pewnym czasie transportery kreatyny ulegaja zmniejszeniu cos jak opornosc komorek na insuline spada efektownosc/ilosc ich i spada poziom kreatyne w miesniach tak wiec imo lepiej 3 miechy pozniej 5-6tygodni off i znowu pewniejsza opcja Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-02 00:56:52

[...] go z tribulusem albo wieloskladnikowym preparatem podnoszacym testosteron. zeby dzialalo protestosteronowo - trzeba miec powyzej 25lat, gdyz w mlodszym wieku naturalny poziom testa jest na tyle wysoki ze juz poza te granice nie mozna go podniesc suplementem. efekty po zma: - lepsze wysypianie sie - lepsza jakosc treningow - lepsza [...]

[...] źrodeł. Jeśli chodzi o to, skąd info, że równowaga pomiędzy tokoferolami i tokotrienolami w diecie jest ważna, i że przyjmowanie dużych dawek dl-a-tokoferolu może obniżyć poziom pozostałych - to wskazuja na to choćby poniższa publikacja (nie mam aktualnie pełnego tekstu): Supplementation of diets with alpha-tocopherol reduces serum [...]

[...] 1 W: reszta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 75 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie jestem w stanie ocenic. Aktywność w ciągu dnia: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sw 2x/tyg Odżywianie: Obecnie jestem w [...]

Witam mam 10 amp cidotestonu egipskiego 250mg/ml (enan ) chce robic z tego cykl 250/na tydzien moje prosba rozpisanie odbloku najlepiej na nolvie i jak podzielic strzaly 2 w tyg po poł ampulki czy jeden cala ampołke :) dzieki wielkie za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

[...] Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: Aktualnie Sam Nie Dam Rady Dokłanie Pomierzyć Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: - Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie Wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5x w tygodniu, Bieganie, Odżywianie: [...]

WL Rampa 5 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg x 5 Wyciskanie hantli na skosie Rampa 8 16kg 20kg 22kg 26kg 35kg x 8 MDS Rozpiętki 30st/15st/Poziom 10kg x 10/max/max 12kg x 10/max/max 16kg x 10/max/max Francuz leżąc + wycisk wąsko 20kg x 6 + max 30kg x 6 + max 40kg x 6 + max Francuz siedząc + prostowanie jednorącz 26kg x 6 + 6kg x 8 26kg x 6 + 6kg [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 183 Obwód klatki : 90,5 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód brzucha: 91,5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła, co 2-3 dni wypady ze znajomymi ok. 2h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 2x w tygodniu [...]

1.31lat 2. WAGA:95kg. 3. WZROST:188cm. 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:124 -udo:60 -talia:pas 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:w mi -białko:3g na kilogram masy ciała -węglowodany:2.5 unikam bo jak wezme wiecej wegli do diety to mnie podlewa -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: w profilu -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren,Methandostrenolone 8. TRENING: Progresja 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]

[...] też nad tym smażeniem i duszeniem potraw na maśle bądź smalcu - dlaczego polecasz mi stosowanie właśnie tych tłuszczy ? Pytam o to, bo nie wiem jak może to wpłynąć na mój poziom cholesterolu Co do suplementacji to rozumiem, że ocet jabłkowy w celu wspomagania odchudzania, wit. D na wzmocnienie kości, tran i omega-3 aby dostarczyć dobre [...]

[...] regularne był w okresie marzec-czerwiec 2010. Waga z 61-62 skoczyła do 66 kg. %bf spadł o 2%. Nie biegałem nie rozciągałem sie i to były błędy. Teraz zaczynam od nowa II poziom. Cały trening to rzeźnia ale daje rade. Odwiedź strone methode.lafay.free.fr tam jest wiele ciekawych zdjęć z rezultatami. Drugiej części książki nie mam bo w necie [...]

[...] 10 tydzień tym treningiem. Wszystkie serie z zapasem(4x4). Od następnego tygodnia wbijam na 3x3. Aktualnie mój schemat WL wygląda tak: WL: 4x4 Hantle skos: 5,5,5 Rozpiętki poziom: 6,6,6 Wycisk wąsko: 6,4,3 Pompki: 8,6,6,6 Jeśli chodzi o hantle na skosie czy rozpiętki to skok siły jest ogromny odkąd robie długofalowy. WL też do przodu sądząc po [...]

Witam wszystkich na forum. To mój pierwszy post. Zacznę prośbą o poradę od szanownego grona użytkowników ;P Ogólnie to jestem domatorem, lecz ostatnio uzyskałem dostęp do całkiem fajnej siłowni. No i tutaj pojawia się pytanie, co teraz robić, masę czy najpierw redukcję, a następnie masę? Cel jest taki że chcę poprawić swój wygląd, także [...]

Witam, panowie chciałbym polecieć 2 cykl na metce. Pierwszy to enan 10 tygodni e4d 200 mg. Meta będzie Jelfy, albo bałkana cykl będzie trwał 6 tygodni po 30 mg ed. Chciałbym zatroszczyć się o swoją prostatę żeby później nie płakać, co polecacie na ochronę? proscar? w jakich dawkach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód [...]

[...] podbudowanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni sdrol i hdrol a przed tym antek jakies 6 miechow temu i 2 miesice temu wyszlo gino wysoki poziom prolaktyny 11. POZIOM BF%:nie wiem lecz brzuch wyciety a to ciezko zgubic wiec chyba ok bedzie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie wiem lecz chyba jest [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:109 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeśli zaliczać mete solo to 3: 2x meta solo 1x prop + wino 8. TRENING: DZIEŃ I Nogi (Czworogłowe + Dwugłowe) 1. Przysiad ze sztangą 2. Martwy ciąg na [...]

[...] C1. pompki na poręczach 5x5 - tempo 201 T1:c.w./+6kg/+8/+10/+12 C2. francus głową w dół hantlami 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:12kg/14/14/14/14 D1. francus poziom 5x5 - tempo 201 T1:35kg/40/42,5/42,5/- D2. sciąganie linek wyciągu 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:50/55/55/50/- Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-02 [...]

[...] sobie odżywkę białkową i uzupełnić niezbędne białko. Dodając do odzywki białkowej np. Mleko, płatki owsiane i olej liany możemy zastąpić pełen wartościowy posiłek. Redukuje poziom cukru we krwi W niedawno w opublikowanych badaniach, w 10 osobowej grupie podawano cukier raz bez i raz z odzywka białkową, u osób gdzie cukier był podawany razem z [...]