poziom

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, metka 8. TRENING: kazda partia 2x tygodniowo 9. CEL CYKLU: obecnie kilka kg dobrej jakosciowo masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

nwet jesli nie, to patrzac na poziom bf i tak bym odpuscil gainery

wykluczyłbym że jest to ? ? peptyd, ghrp-6 podnosi poziom gh ale dziala do 3h, dlatego badanie po 4h wyklucza ze to to. jak juz masz to bij i wierz ze to gh a placebo zrobi swoje %-)

Ulozylem sobie taki oto plan cwiczen, prosilbym o jakies opinie, wytkniecie mi jego bledow, gdyz szczerze jest to moj pierwszy plan A: 1. Wyciskanie sztangi na lawce (poziom) (klatka) 2. Rozpiętki na ławce (klatka) 3. Wyciskanie hantli na przemian na stojaco (biceps) 4. Uginanie ramienia z hantlem w siadzie z ręką opartą o kolano (biceps) 5. [...]

1.Fakt, mogłem. 2.Jak już pisałem wyżej smalec jest i pewnie na koniec redu go jeszcze trochę zostanie. Dla mnie i tak ten poziom jest dość mocno zadowalający zważając na to iż u mnie tłuszcz pali się dość opornie. Odchylenia w tył nie ma, to zdjęcie wyszło pod ukosem, ale faktycznie wyprostowałem się, jak nigdy %-) Zmieniony przez - koorasy w [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100epi 10mg, 200 m4ohn, 10 prolo, i chyba 12 enan, Obecnie Odblok. 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 70 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 184 -węglowodany: 138 -tłuszcz: 48 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 4x w tygodniu, bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

[...] z zatrzymaniem 1 (sek) 12x60kg, 10x70kg, 8x80kgkg, 10x75kg, 10x70kg (powolna faza ekscentryczna + zatrzymanie na dole) 3. Power fly skos: 12x18kg, 8x30kg, 12x23kg 4. WL poziom do linii obojczyków + flarowanie 12x60kg, 10x70kg, 10x70kg 5. Rozpiętki w bramie: 3x 15-12 powt. BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 12x23kg, 12x30kg, 10x35kg, [...]

zależy jaki masz poziom tłuszczu :)

może, nadal twierdzę że jestem i tak za słaby żeby w pełni delektować się CF na poziomie na jakim będę chciał to robić}:-( na mnie grupa zawsze działała motywująco, lubię konkurencję. jak narazie nie osiągnąłem siłowo tego czego chcę a tam tego nie zrobię trenując tylko raz w tygodniu typowo na siłę. Tutaj filmik z zawodów jednego z instruktorów [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 102 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 128 UDO: 65 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200/ wino+prop/ cypio,enan, prop/ wino+prop/ pojedyńcze cykle-/ 8.TRENING: Siła 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM [...]

[...] białka w ankiecie podałes 3gr/kg brakuje minimum 100 gram białka w tych posiłkach.Tak samo gdzie masz 110 gram tłuszczy jak tutaj jest z 50 gram? dieta leży,zrób badanie na poziom testa i estro może estro być wywalone i trzymasz dużo wody.Poza tym dieta jest do dopięcia bo wątpię że tak jesz jak napisałeś.Kolejna sprawa to nolva to słaby pomysł [...]

[...] Wyciskanie na skosie dodatnim RAMPA 10 10x40 /10x60 /10x70 /10x80 10x40 /10x60 /10x70 /10x80 /5x90 +regres: 50x20p 10x55 /10x65 /10x75 /7x85 +regres: 55x15p Wyciskanie poziomo 6+6 3s 8x35 + 10x13kg x 3s Wycisk na ujemnym 4 x 18-16-14-12 18x20 /16x22 /14x24 /12x30 A) Sciskanie talerzy 3 x 15 B) Rozpietki poziom 3 x 15 x 7kg aero: 45 na czczo [...]

Wiek 28 Waga 74 Wzrost 175 Staz 6 lat z przerwami Cykl sucha masa mięśniowa poziom tkanki tluszcowej okolo 15-20%

WIEK: 28 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 92 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: okolo 200 gram na dzien -węglowodany: 480-500 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys deca z susta jakies 4 lata temu 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa [...]

poza waga nie ma zadnych info o Tobie, jaki wzrost, jakie aktywnosci, jaki poziom bf itd? jak dieta wygladala do tej pory? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 13:32:19

1. WIEK: 30 2. WAGA: ok 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 49 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 236 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.) Metanabol 2.) deka + winko 3.) nie pamietam dokładnie jakiś mix z IP reszty niestety nie pamiętam 8. [...]

]karzdy byl szczuply jak zaczynal . jesli sadzisz ze juz osiagnoles maksymalny poziom masy i sily z dobra dieta to ok choc dla mnie mozna jeszcze cos podciagnac na dobrej diecie i bialku podniesc kalorie, a ph jednak zaburzaja prace chormonalna i ciezko opisac jakie moga byc skutki uboczne i jak wplyna na libido i jakosc nasienia bo badania [...]

Tadeyro , nie powiedziałbym, że jest duży poziom otłuszczenia. Zerknę w ten dział :) Jatan, ja wiem, że jest potrzebna dieta i odpowiedni trening dlatego założyłem ten Temat. żarcie + gainer + trening da rezultaty ( bo samym jedzeniem bez gainera mało bym wskórał ), tylko tak jak napisałem, nie chce sam stwarzać sobie diety, bo to zbyt pomieszanie [...]