poziom

1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 - obecnie 84-87 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 - obecnie 40 KLATA: 102 - obecnie 105 UDO: 57 - obecnie 59,5 TALIA: 83 - obecnie 87 ble ;/ 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc obecnie 3g WĘGLOWODANY: 4-5g/kmc obecnie 6g TŁUSZCZ: 0,8-1g/kmc obecnie 1g 7.ILE I JAKIE [...]

Wypełnij ankietę, bo nikomu nie będzie się chciało czytać tego wypracowania: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] bedzie pierwszy. 8.TRENING: czwartek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt. 3.rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie po 12-15 powt. 4.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej [...]

Dzieki za odpowiedz, ale nie chodzilo mi w pytaniu o diete tylko o minimalny poziom tkanki tłuszczowej przy stałym jej zastosowaniu (teoria). Czy mozna zejsc np poniżej 12%, 10%, itp, czy ta dieta trzyma poziomy naturalne dla kazdego organizmu indywidualnie.

Dziś sobie zrobiłem badanie na jakimś urządzonku w aptece i wyszło mi poziom tkanki tłuszczowej 12% przy wadze 92 kilo i wzroście 201 więc chyba zalany nie jestem bo norma pisze, że jest między 14-20%. Jaki mam w takim razie typ budowy? I jak powinienym jeść aby waga wreszcie drgnęła?

wyplukuje zelazo,co ujemnie wplywa na poziom hemoglobiny,poza tym jest toksyczny w zbyt duzych dawkach,3 tabsy forte i wiecej bym nie dawal

poniewaz jest to dosc silny srodek jak na miano suplementu diety...jest antyestrogenem ktory stosuje sie po cyklach sterydowych zeby przywrocic poziom fizjologicznego testosteronu...zas stosowany jako odrebny suplement podnosi tescia ponad 200% wiec nie jest to byle jaki antyestrogen, jak np. flawonoidy w soi.. nie wiem jakie skutki uboczne [...]

[...] Uginanie nóg w leżeniu 12/10/8 Spięcia stojąc 3 serie max spięcia siedząc 3 serie max jak to siedząc nie kumam ? Bari Wyciskanie hantli 12/10/10/10 unoszeie hantli bokiem 12/10/8 Unoszenie hantli w opadzie 12/10/8 Przedramie ugnianie nadgarstków podchwyt i nachwyt po 3 serie max 3 razy w tyg. brzuch to robie ABS2 robie co 2 dni poziom 2.

ooo artykol z o2...jak zwykle wysoki poziom...

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] ręką. A najchętniej nie fikałbym nikomu, bo to nic zabawnego. Ale fakt jest faktem - podpakowany koleś po roku siłowni "zamiata" aikidoką - siła + masa + wysoki poziom testosteronu robią swoje. Żeby nie było, żem jakiś kolos - mam zaledwie 170 wzrostu, ważę 76 kg. A jakoś sobie radzę. Nie ufałbym tak bezgranicznie kote-gaeshi, bo [...]

ale się tu spinacie wszyscy zejdźcie z chłopaka wkurzacie się że nie ma spektakularnych efektów, więc raklama supli nie wyszła? mnie tam rozbawił ten teścik kreatyna prawdopodobnie podniosła poziom melaniny w skórze właściwej i naskórku, bo karnacja znacznie ciemniejsza :))))))))))))))))))) tak trzymać!!!

[...] sie na dole coraz większy ALE TO NIE FAT, nie wiem o co chodzi jak go dotkne to jest twardy jak skała i taki opuchnięty balon. z rana jest normalnie a potem nage taki baniak. od razu mówie że poziom tłuszczu mam ok 10% i mięśnie brzucha są u mnie WIDOCZNE !!!! nie wiem czy ktoś rozumie ten problem i opis, zdjęć niestety nie mam możliwości dodać

[...] "Od dziecka kibicuję Kanonierom. Podoba mi się ich styl, klimat, to co pokazują na boisku - wszystko." "Myślę, że liga angielska jest najlepsza, ma najwyższy poziom." Wenger spotyka się z Barçą Arsène Wenger jest gotów sprzedać Thierry`ego Henry - informują zgodnie Times i Guardian. Wiadomość podaje też [...]

Wstyd grać w polskich druzynach beeezkitu, trzeba za granice jechać bo tu jest dno nietylko korupcyjne ale i dno jezeli chodzi o poziom i warunki :) oczywiscie jezeli ktoś mysli by coś na powaznie pograć, najwazniejsze by cieszyć sie samą grą ....:)

[...] sluzba zdrowia.. no ale ok poszedlem prywatnie ,Pani doktor powiedziala ze to moga byc wrzody ale zeby zrobil badania leukocytozy (czy jakos tak nie pamietam - chodzi o poziom bialych krwinek) bo musi miec pewno zeby wykluczyc wyrostek. Pojechalem zrobilem wieczorem dzwonilem do doktor bo jej mieli przeslac wyniki ,no i okazalo sie ze jest [...]

[...] miedzy posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie węglowodanów bardzo łatwo się odkłada, ale jednocześnie w pewien sposób ogranicza wyrzut insuliny i stabilizuje poziom cukru we krwi. Ma wady i zalety... najlepsze rozwiązanie to niestety metoda prób i błędów. Musimy sami sobie ustalić optymalną dla nas ilość tłuszczu do rozwoju masy [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Które TKD? Z Shotokanu raczej zrezygnuj. Kyokushin jak sądzę będzie najbardziej polecany przez użytkowników-chyba, ze TKD to ITF, wtedy wybierz się na KK i TKD, oceń poziom sekcji i wybierz lepszą.

[...] mierze zawdzięczamy to zwycięstwo. Wielkie słowa uznania dla Mariusza Wlazłego on też się bardzo przyczynił do tej wygranej. Pozostali zawodnicy na swoim dobrym, równym poziomie. Łukasz Żygadło< który zastępuje Pawła Zagumnego pokazał że warto i na niego stawiać. Podsumowując wygraliśmy i to się liczy, jutro kolejne spotkanie i kolejna [...]