poziom

Ja tam chętnie oglądam freak showy Jak razem z freak showami są walki zawodników reprezentujących wysoki poziom to nie ma co marudzić.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114cm -udo: 64cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol + epi 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: w tej chwili wycinka + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

A gdzie aeroby ? Warzywa są lepszym źródłem WW, aniżeli np makaron bo mają niski poziom glikemiczny. Jeżeli nie zależy Ci na masie ( a tak właśnie jest) to polecam Ci dietę niskowęglowodanową. Będzie ciężko ale będą efekty. Ogranicz WW do granic możliwośći... np początkowo do 150g 100g itd aż dojdziesz do 50g WW dziennie. Brakujące kalorie nadgoń [...]

[...] 1. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE 2x12 to też kochaj 2. SPIĘCIA SKOŚNE NA MASZYNIE 2x12 to wywal 3. ALLAHY 2x12 ten sam ruch co unoszenie nóg w zwisie, tyle że allachy izolowane dodaj może planka oraz skłon boczny saxona lub skłon boczny z hantlą/ ewentualnie "wycieraczki" jeśli to twój poziom Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-02-29 20:30:24

staram się to kontrolować. nie tyle wagę, co poziom fałdu na brzuchu \-)

[...] to na wariackich papierach było i bez żadnych supli od rana i od 5 na nogach już bo córa już szalała haha no i się odbiło na wyniku hehe 2 gramy kiedyś brałem i robiłem badania krwi co 2 tyg to miałem poziom magnezu 5,4 a maks był 5,5, lekarz kardiolog mi mówił że magnezu trzeba mega dużo ładować bo podczas treningu całe zapasy się zużywają :-)

A propo siły to po próbie wleciały barki na hantlach potem wyciskanie na klatkę hantlami na skosie i na koniec bicek w oparciu o ścianę 50 kg x6, 60kg x 10, 71kg x4 i na koniec 78kg x 1 więc takie machanie na 40 kg i 30 kg utrzymuje mi poziom siły bez robienia treningów typowo na siłę taka ciekawostka :-)

NO BRYLIAN WIDZIAŁEM I TAKIE MAM ODCZUCIA, NIE WIEM JAKI JEST SENS ROBIENIA ELITARNEJ GRUPY INSTRUKTORÓW BAS-3 SKORO TĄ WIEDZĄ NIE CHCECIE SIĘ DZIELIĆ. MÓWICIE ŻE NA WYPADEK WOJNY AKIM WY K...WA JESTEŚCIE ARMIĄ ZBAWIENIA POLSKI ŻE JAK BĘDZIE KRUCHO TO KTOŚ POPROSI TWOJEGO OJCA RATUJ OJCZYZNĘ ? W TEDY BĘDZIE ZA PÓŹNO, POZA TYM CYWIL NIE WAŻNE KIM [...]

[...] to systemy bede sie różnic, dla jednego bedzie robic wrażenie dla drugiego nie ja prowadze pięć lat sekcje w poznaniu i nie mam czego sie wstydzic , nie wiem jaki jest poziom w szczecinie. z tego co wiem Bryl nie potempia tego co sie dzieje w poznaniu i jestem pewien że gdybym zaczoł szkolenie u Bryla na poczatku odkrycia combatu pewnie [...]

[...] zagrożenia nikomu nie są potrzebne setki technik i wymyślne, karkołomne ewolucje. Wszystko z reguły opiera się na 3-5 kombinacjach, które wzorowo opanowane, przy odpowiednim poziomie cech wydolnościowych organizmu, gwarantują powodzenie w stanach zagrożenia. Te same techniki z powodzeniem wykorzystać można przy minimalnych korektach, lub [...]

[...] Zreszta nasze Stowarzyszenie pomoże kazdemu instruktorowi w swoim mieście jeśłi tylko się do nas zgłosi , mamy przeciez i kasety szkoleniowe, zdjecia, programy itp. co do 4 poziomu i wyżej wygląda juz to troche inaczej jest cięzej i ostrzej, kursant z 4 to pomocnik instruktora lub jak kto woli instruktor zależny, na egzaminie na 4 sa juz walki [...]

ja jeste całkiem zielony. kiedyś liznołem zapasów i kalaki, ale w zasadzie wszystko od podstaw. jest kilka osób ze służb, więc coś tam wiedzą, nie mnie oceniać poziom i dwie, trzy po poprzedniej edycji c56 w warszawie 2 lata temu. reszta jest białą kartą. nie mamy złtch nawyków....

[...] czego nie znasz, albo nie ,lubisz to zapros oponenta na mate i check it out jak to mowili starozytni Rzymianie. Jestem nowy na tym forum i z przykroscia musze stwierdzic ze poziom niektorych wypowiedzi jest zenujacy, ale coz, nikt nie jest doskonaly. Panowie, badzcie profesjonalistami nie tylko na macie. Sorki za nazbyt moze smiale teksty. [...]

Sluchaj synku. Jak do tej pory to jedynie Ty szczekasz. Ciesze sie ze sekcja ktora prowadze cieszy sie szacunkiem, choc z drugiej strony jesli Twoi znajomi reprezentuja Twoj poziom, to zaden powod do radosci. To ze nie wiedza kto jest instruktorem sekcji ktora to ponoc cieszy sie szacunkiem to mnie specjalnie nie martwi biorac pod uwage fach ktory [...]

O to chodzi, żeby robić swoje. Wielu instruktorów posiada kapitalną wiedzę i umiejętności w swoim zakresie. Jeśli tylko ktoś reprezentuje dobry poziom i sam jest jest otwarty na nowe dla siebie rzeczy, to bez problemu się dogada z podobnymi sobie poszukiwaczami, skąd by nie byli. Przeciwna postawa instruktora wynika z ktorejś z dwóch przyczyn - [...]

[...] broni palnej krótkiejna krótkim dystansie prezentowanej przez operatora jednostki elitarnej Polski. Na staz osoby które przyjechały z całej Polski reprezentowały wysoki poziom techniczny jaki posiadały duze doswiadczenie w sportach waki co dało wspaniała atmoswere treningowa , wymiane doswiadczeń i zawiazaniu przyjaźni oraz wspólpracy na [...]

[...] dobry wszystkim . Mam pytanie do ośób zajmujących się Combat 56 . Niedawno dowiedziałem się że istnieje sekcja w moim mieście czyli w Legnicy . Czy sekcja ta prezętuje dobry poziom i czy warto do niej się zapisać . W niedalekich planach (rok , półtora ) mam wyjazd do Wrocławia na studia więc może lepiej będzie zacząć trenować dopiero tam ? W [...]

Jeśli mogę wtrącić u mnie na stażach słaby 56 prezentuje wysoki poziom wyszkolenia. Widać że w szczecińskiej sekcji sie nie o******lają. A to forteczka z zajęć - bardzo trudna interwencja.

to moi chłopacy i poziom maja dobry, mam nadzieję że niebawem ruszy tez sekcja we Wrocławiu. Zmian nastąpiła kilka miesięcy temu na Defendu aby oddzielić to co robi Kups od tego co robię ja.

[...] osób chcących dalej się rozwijać w C56 w programie: Podstawowe techniki walki Defendu, ćwiczenia sytuacyjne, walka w parterze, walka nożem Szkolenie instruktorskie kolejne poziomy, zajęcia na strzelnicy. Zgłoszenia proszę wysyłać na maila: [email protected] www.defendu.pl Po szkoleniu wystawiany jest certyfikat potwierdzający [...]