poziom

[...] 106kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 z groszami, bliżej 46 w każdym bądź razie -klatka: nie mierzyłem dokładnie -udo: 7cm od pachwiny 74cm -talia: 89 na poziomie pępka (po posiłkach) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku podnoszenie ciężarów, siłownia sama 2,5r 6. DIETA: kcal kcal nie równa. Białko 3g, węgle 4g, tłuszcz 2g 7. [...]

rano sparingi i pol godziny temu wrocilem z silki :D meeeeeeeeeeeeeeeeeen :D pie3dolicie :) Fajny poziom na ksw jest. W dupach sie poprzrwracalo :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-12-01 17:47:26

tym bardziej ze poziom zenujacy - bynajmniej ta ostatnia walka co byla kilka ksw temu

jako basic zawsze polecam mono Ale jeśli stać w wersji Creapure więc tutaj nie jest inaczej. a jeśli wyższy poziom zaawansowania lub i więcej pieniędzy to MagnaPower jako najlepsza forma kreatyny

[...] 5. Uginanie podudzi - 4x 1) 5kg x 20 2) 10kg x 10 + 5kg x 4 3) 5kg x 11 4) 5kg x 10 1 seria poszła mi strasznie lekko, myślałem że już wkroczyłem na wyższy poziom ale niestety jednak się myliłem %-) czucie dobre, ale nie spowodowało to u mnie problemów z chodzeniem. 6. Łydki siedząc dużo powtórzeń 1) 40kg x 10 20kg x 25 2) 20kg [...]

mimo, że KSW to cyrk, śpiewy, tańce, SWAWOLE jak w Panu Tadeuszu :)) to poziom sportowy był jak na KSW najlepszy do tej pory, ogólnie nie mam żadnych zastrzeżeń albo o czymś zapomniałem.. 1:30 - https://www.youtube.com/watch?v=PTVDnp4JeiQ :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-02 00:48:24

[...] Strus pokazał , że się rozwija . Materla ( nie wiem co mam myśleć , o typie który 2 razy pada w taki sposób , może kontrakt tu uwzględnia ) jeśli nie , to pokazał jak wysoki poziom reprezentuję . Kułak pokazał , że dzisiejsze MMA to już nie jego świat . Matt Horwich ( jaskiniowiec ) pokazał jak się bawić w parterze , nawet walcząc na zawodowym [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami teraz od 2 miechów na czysto 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 480g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: widoczne mięsnie, głównie siła 10. OSTATNI [...]

CD ankiety Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nigdy nie mierzyłem Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz [...]

mysle, ze jednak UFC nie ma co , jednak i tam zdarzaja sie gale, przy ktorych mozna wylaczyc streama jak sie zacina bez zalu. Wiadomo inny poziom, jednak wczoraj do KSW nie mozna miec chyba zastrzezen

[...] samo z Bryantem Jennignesem wróży mu się karierę,bo pokonał Liachowicza czyli tzw. nazwisko,to też jest pewien sposób.Dużo osób wie,że Liachowicz prezentował kiedys niezły poziom i "dostrzegli" coś po walce z nazwiskiem dopiero. To samo ja czasami robię,to czy ktoś jest dobry dopiero dochodzi do mnie gdy ten ktoś pobiję tzw. bramkarzy,że tak [...]

[...] MMA co nokautowały. Szybkie, ładne KO Materli, ja tylko mam nadzieję, że on ma zamiar walczyć w UFC, bo tu nie ma perspektyw a trenuje w AKA oni mu na pewno doradzą i może załatwią przyzwoitą ofertę dla Michała.. W KSW jest sens walczyć, ale jak się już przekracza pewny poziom i jest możliwość walki w UFC to grzechem jest z tego nie skorzystać..

Overeema bolało żebro i w środakach przeciwbólowych o ile się nie mylę coś wg niego było %-) Starsi ludzie schorowani biorą tych leków tyle może też poziom teścia mają 14:1 %-)

no ale na dobrą sprawę to zawsze się mówiło, że interwały intensywniejsze i efektywniejsze w spalaniu fat-u są ;-D może chodzi o poziom kortyzolu? %-)

Anubis84, to zależy do czego się dąży. Przypuszczam, że poziom tkanki tłuszczowej mam raczej niski, ale zależy mi na wyraźnym 6-paku ;) i docięciu pozostałych partii, a z drugiej strony chcę zwiększyć obwody niektórych partii - szczególnie ramion, klatki piersiowej, pleców i barków (z barkami chyba u mnie najsłabiej). Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44CM PO TRENINGU -klatka: 123CM -udo: 64CM -talia: 90CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2LATA 6. DIETA: masowa : B:204 W:465 T:93 3500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bez cykli 8. TRENING: N:kLATKA W:BARKI,PLECY CZ: BICEPS,TRICEPS P:NOGI 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jak masz niski poziom bf to nic innego jak nabieranie powoli masy jak nie chcesz zbytnio tłuszczu łapać.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem, [...]

[...] (mam wkret w cwiczenie, i max skupienie) bralem na bombce i nie odczuwalem zadnych negatywnych skotkow. Ale czytalem kiedys art. Poparty jakimis badaniami ze gibo palone ed obniza poziom testa i przyspiesza przemiane materi u osob trenujacych( fakt odkad pale mam stala wage, bardzo ciezko zlapac kg mimo michy). Ale kocham to i bd dymil

[...] wyciskanie siedząc (niestety przekręcone w trakcie): http://www.youtube.com/watch?v=fSed128t7qc Osttani trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15*2/15*3/15*4 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15*2/15*4/15*4,5 (duże drżenie rąk pod koniec, i dopiero uczę się techniki) 3. Przyciąganie drążka [...]