[...] manipulujac w niej kaloriami. Trening na mase wykonuje dokłądnie po 10 serii w kazdym ćwiczeniu a nie żadnymi systemami 10, 8, 4 itp. Proszeo o ocene Klata I : Ławka, poziom (sztanga) 4 x 10 Ławka, skos, głową w góre (sztangielkami) 3 x 10 Ławka, poziom, wąski uchwyt (sztanga) 3 x 10 Rozpiętki 3 x 12 Ławka, skos, głową w dół (sztanga) 3 x [...]
[...] gromadzi sie podczas aktywnosci, laczy z receptorami w komorkach mozgowych, a na koniec dnia sprowadza na nas sennos, dzieki czemu mozemy spokojnie zasnac. W ciagu nocy poziom adenozyny spada, pozwalajac cialu obudzic sie pelnym energi i gotowosci na kolejny dzien.Tak wyglada naturalny cykl.Gdy adenozyna jest blokowana przez kofeine w mozgu [...]
Jedz odpowiednio dużo. Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, co spowoduje, że się "skurczysz" a nie urośniesz. Równowaga w odżywianiu się. Posiłki powinny [...]
Opis 1. Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, [...]
Indeks glikemiczny Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny Im więcej glukozy pojawi się we krwi po spożyciu danego węglowodanu, tym wyższy jest indeks glikemiczny. Warto pamiętać, że przetwarzanie produktów żywnościowych podwyższa ich indeks glikemiczny: płatki [...]
Opis 1. Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, [...]
[...] wiec silownia odpada ale tylko na miesiac. wiek-19 lat wzrost-184cm waga-80kg endomorfik Styl życia- srednio aktywny, biegam cwiczylem "6 weidera" a teraz zaczalem robic poziom A ABS'u oto dieta jaka znalazlem i mysle ze dla mnie bedzie akurat moze byc zla i dlatego prosze o poprawienie i podsuniecie mi dobrych cwiczen chodzi mi konkretnie [...]
SAN Sesamin 60 kap. Produkt przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej * Zmniejsza poziom tkanki tłuszczowej poprzez utlenianie trójglicerydów * Zwiększa wrażliwość insulinową co polepsza transport substancji odżywczych a zwłaszcza białka do komórek mięśniowych * Podnosi poziom dobrego cholesterolu (HDL) * [...]
[...] FOD: Witam Bagi, co u Ciebie? Bagi: Witam u Mnie wszystko ok. FOD: Gratulacje za bardzo dobry występ ekipy Berserker's podczas imprezy PREUSSEN CUP w Berlinie. Jak oceniasz poziom imprezy? Bagi: Bardzo dziękuje za gratulacje. Impreza dosyć przyjemna, ale raczej kameralna wiec poziom był dość zróżnicowany natomiast zawsze fajnie jest powalczyć z [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54f7dab9ffcb46e59b3b4719eda9ba15.jpg ALRI - Restore - Podnosi poziom wolnego testosteronu - Obniża poziom estrogenu - Obniża poziom prolaktyny - Tłumi aktywność kortyzolu Efekt? - Zdecydowana poprawa składu ciała i estetyki sylwetki - Wzrost siły mięśni i wytrzymałśsci siłowej - Szybszy powrót osi HPTA do normy po [...]
[...] mi się rzucić przez ostatni miesiąc 5 kg. Wyglądam tragicznie i chciałbym to zmienić. Mam podwyższony cholesterol (za mało dobrego, za dużo złego i za dużo całkowitego),poziom trójglicerydów jak u zawałowca, podwyższony poziom sodu,niski poziom magnezu w dodatku jestem odwodniony. Poziom moich mięśni to 70 kg, mam 30 kg tłuszczy. Mój [...]
[...] teraz) abyśmy stali się królikami doświadczalnymi. Wszytsko wyjasnie na przykładzie jajek Bardzo często spotykamy się z pytaniami dotyczącymi ich spożycia i ich wpływie na poziom cholesterolu. Do niedawna sam byłem pełen obaw czy ich codzienna konsumpacja nie wpłynie negatywnie na moje zdrowie. Postanowilem przekonac się na własnej skórze, w [...]
[...] ocene , gdyż chcę aby mój wysiłek nie uchodził na marne , naprawdę proszę o DOKŁADNE ROZPATRZENIE z góry bardzo dziękuje;) Poniedziałek : KLATKA + BRZUCH ( raz w tygodniu poziom intensywności : bardzo wysoki ) 1.Rozgrzewka 2 serie pompek po 16x + ogólne rozciąganie mięsni klatki piersiowej 2.Atlas wyciąg boczny 2 serie rozgrzewkowe po 16x 30 [...]
[...] siły na trening. Znam dobrze te symptomy, gdyż starając się uzyskać sylwetkę zawodowca, sam przez wiele lat przestrzegałem diety nisko-węglowodanowej. Często miewałem niski poziom cukru we krwi, czułem się ospale. Oznaką tego, że przyjmuje się za mało węglowodanów, jest niemożność "napakowania mięśni" podczas treningu. Obecnie, zamiast [...]
[...] temu wszystko co zjesz w ciągu dnia, zostanie szybciej zamienione w energię i nie zostanie odłożone w formie tłuszczu. Poza tym przez zjedzenie śniadania zwiększasz od rana poziom cukru w organizmie, co powoduje wzrost witalności i dobrego samopoczucia na najbliższe godziny. Jedz 5 razy dziennie Jeśli całodniową dawkę kalorii rozłożysz na kilka [...]
[...] rosną, z sercem dzieje się tak samo, gdyż zbudowane jest z podobnej tkanki mięśniowej co mięśnie szkieletowe, więc jest tak samo podatne na rozrost. Niektóre SAA zaburzają poziom LDL/HDL, stosunek złego cholesterolu(LDL)/do dobrego(HDL). Jak wiadomo wysoki poziom cholesterolu, może wywołać zator np. w naczyniu wieńcowym co może spowodować [...]
[...] wywołujące choroby. Badania wykazały, że proglutaminiam argininy i jednochlorek lizyny stanowią jedyną kombinację aminokwasów, która przyjmowana doustnie, skutecznie podnosi poziom hormonu wzrostu w organizmie. Jest to ważna reakcja ze względu na działanie hormonu wzrostu na masę mięśniową oraz na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów. [...]
[...] przybieraja na sile szybciej niz kobiety. Ochotnicy wykonywali wyprosty jednonoz. Przyrost u mezczyzn byl zaledwie 2%wiekszy niz u kobiet. 6. Zwyciestwo podnosi poziom testosteronu Naukowcy z Cambridge Uniwersity potwierdzili to co poprzedni badacze wiedzieli juz od 50 lat:zwyciestwo podnosi poziom testosteronu.Poziom testosteronuw [...]
[...] białka są rozkładane na poszczególne aminokwasy niezbędne do budowy tkanek i syntezy własnego białka organizmu. Poniżej podajemy zalecane dawki białka w zależności od poziomu aktywności. Poziom aktywności Współczynnik przeliczeniowy Tryb siedzący, sporadyczne ćwiczenia 0,8 g na kilogram wagi ciała Aktywni sportowcy 1,2 - 1,4 g na 1 [...]
