poziom

mam pytanie. Czy mogę sobie zrobić tygodniową przerwę jak skończę ten poziom ? Jestem bardzo zmęczony i nie wytrwam :/ Czy nie zmniejszy się siła albo coś przez tą przerwę ? odpowie ktos ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-01 18:08:24

[...] push up (męskie, ostatnie 2 obwody na ławeczce) 8x swing (10kg) 7x sit up 6x burpee (męskie) 11 obwodów 28,38 min Obwodów chyba mniej, ale poprawa w ciężarze w SDLHP i przede wszystkim pompki "mięskie" To by było na tyle co do treningów. Po odwadnianiu, efektu nie miałam piorunującego, może ze wzgl. na poziom BF, ale nie ma tragedii.

A możesz mi z łaski swojej powiedzieć co ci staż mówi, bo mi nic. Staż może wynosić długie lata a poziom wytrenowania może być i tak nikły. A co do wiedzy na temat co jest odpowiednie dla jego organizmu, to znając te rzeczy o które wyżej prosiłem mogę mu nakreślić pewien schemat treningu który on sam będzie dopasowywał do siebie wraz z treningiem. [...]

[...] czasie nie ćwiczysz, ale zakładam, że jednak ćwiczysz. 2. Jeśli umiesz policzyć ile serii/powtórzeń musisz wykonać na daną partię na trening oraz wisz jak po ładowaniuy wygląda u Ciebie poziom glikogenu to tak. 3. 500ml piwa to ok 20g maltozy. Raczej bym się tym nie przejmował, tylko wliczył w bilans, a już na pewno nie wytrąci z ketozy. /pozdr

Myśle że jeżeli czujesz ogólne zmęczenie i niechęć do ćwiczeń na każdym treningu to odpuść sobie z tydzień. Organizm wypocznie i wrócisz z nowymi siłami. A siła to może spadać jak sobie nie odpuścisz :P a ile jedziesz tym poziomem i jaki to wógole poziom bo jeszcze nie ogarniam tak Lafaya?

[...]   Obwód klatki: -   Obwód ramienia: 31.5   Obwód talii: W pasie 91cm   Obwód uda: 59.5   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -   Aktywność w ciągu dnia: -   Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rozdawanie ulotek 3x w tyg. Trening silowy 4x w tyg+ [...]

To jest 1 poziom C B. 8 7 5 A2. 5 6 5 D. 20 C1. 5 5 5 E. 11 8 5 F. 0 G. 27 25 0 Już nie wytrzymywałem a na końcu prawie, że zasłabłem. Zaraz sobie coś do żarcia wezmę bo nie wiem co jeszcze może mi się stać. K2. 0 Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-01 18:33:05

Nic o tobie nie wiadomo, trudno coś powiedzień ale jeśli twój poziom wytrenowania jest niski to 5x w tygodniu 2x dziennie doprowadzi do szybkiego przetrenowania i braku efektów.

[...] po macoszemu, gdzie wyciska 50 kilo a mc i przysiadu nie robi. Wtedy taki typ treningu odpada. Po to właśnie pytam o ciężary w podstawowych bojach żeby poznać jego prawdziwy poziom wytrenowania, który niekoniecznie idzie w parze ze stażem. Inne aspekty o które pytałem też służą lepszemu dopasowaniu treningu pod danego użytkownika, ty za to [...]

Robię ABS II, ale ostatnio mam problem wykonać w 100% poziom bo bolą mnie trochę plecy w docinku lędźwiowym (zawsze pod koniec serii wzniosów nóg). Modyfikuję zestaw delikatnie zmniejszając ilość powtórzeń w ćwiczeniach gdzie go czuję, zastępując większą ilością powtórzeń w innych ćwiczeniach. Na siłownię mam ochotę wrócić, ale ciężko mi [...]

[...] : 15 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 31.5 Obwód talii : W pasie 91cm Obwód uda : 59.5 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rozdawanie ulotek 3x w tyg. Trening silowy 4x w tyg+ 2x w tyg [...]

Dzięki za radę. Ułożyłem coś takiego: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12-15 Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3 x 12-15 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3 x 12-15 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15 Triceps:Francuskie wyciskanie sztangielki 2 x 12-15 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2 x12-15 [...]

dr. a ty z olsztyna jestes. kocham to miasto(studiowalem na uwm'ie) po za tym niedaleko od miejsca w ktorym sie ur i wychowalem -mlawa az lezka w oku.......i poziom estrogenu....:)

[...] treningowe wynosi okolo 2300ckal. Nie ucinalbym ich, ale ze wgledu na efekty jestem zmuszony. Mimo ze z kazdym treningiem aerobowym zwiekszam intensywnosc/czas biegania to poziom fatu nie ulega zmianie - przynajmniej w pasie. Suplementacja Wszystkie odżywki przyjete zgodnie z zalozeniami. Szybko cos ubywa problasta Trening Dzień [...]

[...] z jeszcze większym spięciem górnej części ciała, wybrałam jednak to delikatne bo boje się że powiecie, że wyglądam jak facet Dalsze cele i plany: chce utrzymać obecny poziom bf, dalej ćwiczyć wytrzymałość i przygotować się do kolejnych biegów, tak aby poprawić czasy na 10 i 15 km, a może wystartować w półmaratonie No to zapraszam [...]

[...] nie bedziesz musial zbijac zadnej tkanki a nawet jak sadze cwiczac masowo uzyskasz odpowiednia rzezbe - co jest mozliwe. Zwlaszcza ze teraz jak mi sie zdaje masz niski poziom tkanki tluszczowej? Jaka powinna byc waga ? Wg wskaznika BMI masz prawidlowa wage :) ale wskaznik BMI przestaje dzialac jesli mowa o masie miesniowej. Wg mnie 95 kg [...]

[...] szybkie opuszczanie wytrąca z równowagi), ten szybko odbił z 380kg na 400, a poźniej równie szybko dobił do 445kg. Oczywiście nie było to mega powolne tempo, w końcu to zawody w podnoszeniu potężnych ciężarów...JEDNAK SEDNO jest takie, że stagnację na 380 pozwoliło pokonac o 65kg. I jest to światowy poziom dodatkowych 65kg a nie początkujący.

[...] to, o czym wcześniej pisałem, jak Haye poczuł moc Władka, to zastopował trochę. Władek bał się, że nie nadąży, i nie ryzykował, a Haye bał się zarwać bombę.. Moim zdaniem nie było dominacji, bo Haye zaprezentował nadzwyczajny poziom. Serio, na logikę, nie spodziewałem się tego. Władek też lepiej siły rozłożył, mimo że to On narzucał tempo.

W innych dyscyplinach nowe generacje zawodników podnoszą poziom widowiska, w boksie zawodowym (mówimy o HW) tego nie widać...

To zrób sobie jeszcze, na zwała nigdy mało jedzonka Polecam kisiel. A mi się średnio podobała walka Kliczki z Hayem. Ale to bardzo wysoki poziom, więc nie ma co się dziwić .