[...] spożycie związków zawierających cholinę ułatwia myślenie, zapewnia redukcję znużenia, zwiększenie żywotności oraz zwiększenie wydajności umysłowej. Zapewnienie odpowiedniego poziomu choliny pozwala na szybką regenerację przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Badania na zwierzętach udowodniły, że podawanie preparatów zawierających cholinę wpływa na [...]
[...] zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do podwyższonego poziomu kwasu moczowego. Z biegiem lat coraz więcej badań i testów naukowych potwierdzało skuteczne działanie kreatyny. Wyniki przeprowadzanych testów pokazały, że dzięki [...]
[...] Naukowo stwierdzono, że reakcja stresowa organizmu, o jaką w dzisiejszych czasach naprawdę nie trudno, powoduje zwiększoną utratę magnezu, natomiast niski poziom magnezu potęguje reakcje stresową, co prowadzi do „ błędnego koła". Do niedoborów magnezu może dojść zarówno podczas ciężkiego treningu (utrata magnezu podczas skurczu [...]
[...] amoniaku. Nagromadzenie tych substancji powoduje charakterystyczny ból mięśni, który niejednokrotnie uniemożliwia dalszą kontynuację wysiłku. Dodatkowo, narastający poziom amoniaku, oraz pogłębiający się niedobór glukozy powodują zaburzenia na poziomie centralnego układu nerwowego, prowadząc do spadku energii psychicznej. Gromadzący się [...]
[...] komunikacje między komórkami nerwowymi w organizmie i mózgiem. Powoduje że odczuwamy lekkie pobudzenie oraz poprawę koncentracji. Dlaczego utrzymaniem odpowiednio wysokiego poziomu Argininy są zainteresowani sportowcy, a w szczególności kulturyści? W kręgach kulturystycznych arginina jest znana między innymi z tego, że znacznie przyspiesza [...]
[...] trzeci problem: mieszki włosowe kurczą się tak bardzo, że przestają w ogóle wytwarzać włosy i pojawiają się łyse miejsca. Mieszki stają się mniej produktywne z powodu zmian poziomu hormonów. Enzym zwany 5-alfa reduktazą przekształca testosteron w dihydrotestosteron (DHT), który pobudza wzrost mieszków włosowych, ale zwykle tych na twarzy i [...]
[...] trzecich z całości zapotrzebowania na białka, co jest ważne dla osób aktywnych fizycznie i uprawiających sporty siłowe, gdyż trening zwiększa to zapotrzebowanie. Odpowiedni poziom tych aminokwasów we krwi jest zabezpieczeniem przeciwko utracie masy i siły mięśni. Antykatabolik - białko serwatkowe bogate jest również w aminokwas zwany tauryną, [...]
[...] większość dostępnego mleka pochodzi dziś od krów w ciąży. U krów laktacja trwa przez całą ciążę, podczas której, a szczególnie w jej drugiej połowie, znacznie wzrasta poziom zawartych w mleku hormonów żeńskich (estrogenów i progesteronu). Ich poziomy i potencja biologiczna są znacznie wyższe od słabych estrogenów ksenobiotycznych zawartych [...]
Na badaniach wyszedł mi podwyższony poziom mocznika i kreatyniny we krwi. Czy to jest spowodowane dietą wysokobiałkową i kreayną? Za tydzień chce powtórzyc te badania, co robić zeby obniżyc ich poziom???
Wiele razy czytałem żeby nie stosować razem nolvadexu i arimidexu, ponieważ tamoxifen bardzo obniża poziom anastreozolu w plazmie krwi i ten staje się nieskuteczny. Z poniższego badania wynika że tamoxifen obniża poziom anastreozolu o 27%, czyli wcale nie tak dużo... Pharmacokinetics of anastrozole and tamoxifen alone, and in combination, during [...]
[...] CLA 80% w ilosci 3g/dzien przez okres 7miu miesiecy wyniki: -grupa przyjmujaca CLA stracila 0,5% taknki tluszcowej gdy grupa placebo dodala kolejny 1,1% -w obrebie pasa poziom tkanki tluszczowej wynosil odpowiednio -0,09% (+/- 1% ) i +0,43% -nie bylo istatnych zmian w surowicy krwi jesli chodzi o poziom glukozy,insuliny i LDL ALE: [...]
[...] było z nimi fatalnie. Na sfd znalazłem eksperta, który ułożył mi trening i dietę – odkąd się stosuję jestem jak nowo narodzony. Ale wiem, że może być lepiej – odpowiedni poziom dopaminy sprawi, że będę jak reaktor atomowy. Albo chociaż tak blisko, jak to możliwe. :D Chciałbym wznieść samopoczucie i energię do działania na możliwie wysoki [...]
[...] życia. Później dorzućcie do tego choroby cywilizacyjne - jak sama nazwa wskazuje wtedy ich nie mogło być - w tym otyłość na czele! Później jeszcze zbadać np. ciśnienie,czy poziom złego cholesterolu,itd. A na samym końcu porównać ich dietę z naszą dietą! Niestety w 'naszej' diecie spożywamy zbyt mało wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z [...]
[...] duże zmiany w treningach, dlatego też postanowiłam zacząć od nowa, jestem gotowa na konstruktywną krytykę i cenne porady. Moja waga to 44,3kg przy wzroście 154cm ( obecny poziom tkanki tłuszczowej 8,9% - w czasie ED było 5% ). Poziom tkanki beztłuszczowej to 40,4kg, masa mięśni: 38,3kg. Moje plany treningowe od września: 2x w tyg. siłownia po [...]
[...] DIETA. Jak widać na zdjęciach sprzed 1,5 roku poziom BF poszybował w góre i szybko szedł do przodu. Nigdy wcześniej nie był na tyle niski żebym widział mięśnie brzucha,ale to co było dziełem jedzenia byle czego stało [...]
Witam,otóż mam 20 lat,181cm wzrostu ważę 76,5kg jestem ektomorfikiem. Niestety ale mam duży poziom BF jestem zalany głównie na brzuchu,ponieważ zanim ważyłem te 76,5kg ważyłem ok 54kg... byłem strasznie chudy i chciałem jak najszybciej przytyć dlatego bez konkretnej diety wykonywałem jakieś podstawowe ćwiczenia typu pompki,brzuszki itp do tego [...]
[...] zawiera kwas chlorogenowy (CGA) będący naturalnym polifenolem mający silne właściwości antyoksydacyjne, wspomaga redukcję tłuszczu z organizmu, zwiększa metabolizm i obniża poziom glukozy. Kofeina - jest substancją o wielokierunkowym działaniu, poprawia koncentrację, pobudza, poprawia samopoczucie podczas wykonywania długich, wyczerpujących [...]
[...] po za okołotreningowymi. W posiłku potreningowym stosuj zasadę węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (miód, owoce) 2) Udowodniono wpływ spożycia błonnika na obniżanie poziomu glukozy we krwi. Co za tym idzie, pozwala to na zwiększenie wrażliwości insulinowej. Unikaj jednak spożywania takich posiłków okołotreningowo. Wówczas ważny jest [...]
[...] PYTANIE: Witam równo 2 tyg temu rozpoczałem cykl meta 40mged i susta 250mg co 3dni . Byłem w szoku gdy po tygodniu na wadze zobaczyłem 4kg wiecej . A co ciekawe w 2 tygodniu sie uspokoiło i 1kg w gore . O co moze chodzic ? Micha przy rozpoczeciu cyklu 500kcal w gore ale trzymam caly czas ten sam poziom . Prosze o jakas odpowiedz z glowa .
[...] Trenie/Teściu P/Mast. Jak dotąd nie stosowałem trenu, ćwiczę od dwóch lat, jedyne co stosowałem to test E i Dbol. Ćwiczyłem typowo siłowo nigdy zbytnio nie martwiłem się o poziom tkanki tłuszczowej czy estetykę. Byle tylko białko w diecie się zgadzało i siła szła w górę. Od jakiś 3 tyg zrzucam kg. W krótkim czasie zjechałem ze 102 do 96. Mam [...]
magnez - minerał niezbędny !
