poziom bf

[...] malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna sobie pozwolic ale na pewno osoba w wysokim poziom bf nie moze po 5-6dniach na diecie ladowac 1000g wegli nigdy! zwyklo sie [...]

Tylko czym nizszy BF ttm trudniej go utrzymac, a juz na pewno nie przy niskim umiesnieniu. Zgodnie z danymi czym bardziej sportowa sylwetka u kobiety tym nizszy poziom BF jest dla niej zdrowy, i tak dla przecietnej kobiety za zdrowy uwaza sie poziom ok25%BF, dla wysportowanej ok 20%BF a dla atletycznej ok 16%BF Co zreszta tez wiele nie mowi bo u [...]

nie wiem, jak Twoj poziom bf'u, ale masz jeszcze johimbine. a tak w ogole to napisze Ci cos na pw.

1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa [...]

[...] gdyby, nastepnym razem wrzucil 600? Ciężko to jakoś jednoznacznie określić, 750mg to dobra dawka, zacznij od takiej po kilkunastu tyg podbij do 1g i bedziesz miał odpowiedz, mastera się bierze jak się ma odpowiedni poziom bf, jeśli jest zbyt duzy to stara hajsu, czasu i miejsca w pompce, dodawanie tego środka do masy też zupelnie zbedny zabieg

[...] cierpliwości i czasu. No i trzeba się pogodzić z odroczeniem wyników w czasie. Droga druga. Robisz redukcje i cały czas pilnujesz jej rezultatów. Zakładasz sobie określony poziom %BF i rygorystycznie go pilnujesz. Jesz tyle ile potrzebujesz żeby osiągnąć progres i na bieżąco rozliczasz się z fatem. Wada: żadnego poluzowania w misce. Ciągle [...]

1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 77kg 3.WZROST: 176cm 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% brak 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:70 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:104 UDO:50 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 100 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: cwiczylem rok i mam przerwe rok czau 6.DIETA - nie stosowalem diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:79 3.WZROST:191 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:104 UDO:50 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teśc 5 shotów 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 96kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 119 UDO: TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok. 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta ruska (90 tabl. jeden cykl) 8.TRENING:4 razy w tygodniu. 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace. [...]

[...] transportera glukozy GLUT4 węgle są lepiej transportowane i lokowane do mięśni zamiast do adipocytów komórek tłuszczowych. Co bardzo wpływa na Twój cukier jeszcze to Twój poziom BF obecnie oraz ilość ruchu w ciągu dnia nie tylko trening jeśli praca siedząca. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-01-25 14:53:11 Zmieniony przez - BSR w dniu [...]

Chciałbym maksymalnie zniwelować utratę FFM, w tym celu od razu po treningu kreta+gluta. Mam już dość niski poziom bf i chciałbym przede wszystkim pozbyć się sadełka z dolnej części brzucha.

[...] mk677. Bede bral to w celach regeneracyjnych i wydolnosciowych (praca fizyczna 12h zmianowa nocki dniowki) Gw proponuje w większym odstępie w celu utrzymania stabilnego poziomu substancji aktywnej i większego stężenia wyjściowego. Czyli rano i wieczorem lub przed snem nie kilka godzin po pierwszej dawce. Najlepiej aby odstęp był minimum 12h. [...]

[...] mk677. Bede bral to w celach regeneracyjnych i wydolnosciowych (praca fizyczna 12h zmianowa nocki dniowki) Gw proponuje w większym odstępie w celu utrzymania stabilnego poziomu substancji aktywnej i większego stężenia wyjściowego. Czyli rano i wieczorem lub przed snem nie kilka godzin po pierwszej dawce. Najlepiej aby odstęp był minimum 12h. [...]

Pomijając już poziom BF, to plecy największa różnica. Ładnie!

Pomijając już poziom BF, to plecy największa różnica. Ładnie! prosta zmiana chwytu :D a tak serio myślę że praca z fizjio sporo mogła, zrotowana miednica przez co nie umiałem kontrolować tych pleców i nadal idlenaie nie ma, wczesniej nie wiedziałem o tym dlatego jedna strona wieksza druga mniejsza;/, dlatego np wiosło hantlą lubie ale ciezko mi [...]

Wiesz Mario nawet nie chodzi o poziom BF. O ten 3d look, gęstość. To, co odróżnia zawodnika pro od amatorów ;-)

[...] 2. Calkowicie bledna technike we wszelkich cwiczeniach uzywajacych przedniego lancucha funkcjonalnego. Nim cokolwiek ci uloze potrzebuje: 1. Dokladne waga 2. Szacowany poziom bf 3. Fotografia anonimowa z przodu w bokserkach 4. Ciezaru maxowe i masowe w : 1. Wyciskaniu sztangi na plaskiej 2. Wyciskaniu sztangi na skosie 3. Wyciskaniu [...]

1. Waga 90-91kg 2. poziom BF 13-15% 3. http://img141.imageshack.us/i/dsc00054i.jpg/ fotka z telefonu więc słaba jakość, stoje na luzie i chyba troszeńke krzywo stanąłem 4. 1. Wyciskaniu sztangi na plaskiej- 95kg rekord, ale chyba troche spadło. 2. Wyciskaniu sztangi na skosie - tutaj nie wiem nie robiłem dawno ale kiedyś 65kg lekko po 8 powtórzeń [...]