poziom bf

[...] - 1x4-7 / 1x9-13 7x90kg / 11x75kg 7x92,5kg / 12x75kg 5x95kg / 12x75kg 2.Wyciskanie hammer - 1x4-7 / 1x9-13 7x142,5kg / 13x112,5kg 7x145kg / 13x115kg wyciskanie na Smithie poziomo - 6x110kg / 10x90kg 3.Wyciskanie hantli na barki - 1x4-7 / 1x9-13 6x37,5kg / 13x30kg 6x37,5kg / 11x32,5kg 4x38kg / 12x32kg 4.Wąskie wyciskanie - 1x7-9 / 1x9-13 [...]

[...] przez to przechodzę. Powiem szczerze: w moim przypadku niemożliwe jest ograniczenie aero (czyt. piłka). Tak ogólnikowo mówiąc: co to za różnica, skoro teraz mam niski poziom bf przy robieniu masy, a pomiędzy tym, żebym nałapał tłuszczu i potem musiał go spalać? Na jedno i to samo wyjdzie Właśnie się do tego placuszka przymierzam. W tym [...]

[...] albo wprost proporcjonalny do spadku obwodu brzucha on leci caly czas - powoli ale leci a waga skacze raz do przodu raz do tylu - w sumie utrzymuje sie na podobnym poziomie wiec tymbardziej robiac redukcje nie skupialbym sie tylko na utracie wagi wazniejszy jest poziom bf lub nawet sam obwod w bebzonie (choc u tu nalezy wziasc poprawke [...]

insulina, leptyna. Zależnosci. Podstawy jakieś tam znam ale chciałbym więcej wiedziec Wszystko się rozchodzi o poziom BF i predyspozycje. Zależność jest prosta im więcej BF tym mniej węgli jemy a więcej tłuszczu. Masz dużo tłuszczu masz dużo leptyny, więc nie jemy węgli i leptyna spada. To samo tyczy się z osobami otyłymi często mało insulino [...]

insulina, leptyna. Zależnosci. Podstawy jakieś tam znam ale chciałbym więcej wiedziec Wszystko się rozchodzi o poziom BF i predyspozycje. Zależność jest prosta im więcej BF tym mniej węgli jemy a więcej tłuszczu. Masz dużo tłuszczu masz dużo leptyny, więc nie jemy węgli i leptyna spada. To samo tyczy się z osobami otyłymi często mało insulino [...]

nie chodzi mi o wysuszenie organizmu, bardziej chodzi mi o poziom tkanki tłuszczowej... odwodnienie organizmu jest niezdrowe zawsze, można mieć niski poziom BF i być nawodnionym Zmieniony przez - FighterX w dniu 2011-12-03 21:18:38

[...] odskoczni brak to zdecydowanie łatwiej jechac i jechac bo jest chu*owo ale jedziesz jak jest odskocznia to powrót do diety czasami to koszmar ale w Twoim przypadku na formie to nie odbije sie bo poziom %bf bardzo bardzo nisko musiałbyś wbic na cheat week przy takim bf'ie ciało duzo wybacza Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 00:09:11

[...] i tak jest spoko. Decyzja o minicucie jest uwarunkowana głównie tym, żeby odpoczął układ trawienny i poprawił się apetyt, który ostatnio nie jest jakiś najlepszy. Wiem, że poziom bf i wrażliwość insulinowa (poparta wynikami cukru, ktory mierzę regularnie) jest ok i mógłbym jeszcze kilka tygodni pomasować. Jednak zdecydowałem się na minicut, ale [...]

a jak na przebranie takiej ilości masy. ok 5-6kg to mocno mnie zalało ? dalej robić masę i kontynuować dietę czy coś zmienic ? na ile oceniacie poziom bf??bardzo mnie to zastanawia jak na poszczególnych zdjęciach oceniacie bf. Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-12-31 22:53:59

jaki poziom bf? stan zdrowia? doświadczenie ze spalaczami? wiek rozumiem 27 lat?

[...] 28 kilo , ale jeszcze mi trochę zostało(końcówka) . Spalacze działają na mnie motywująco mam-miałem problem z alkoholem a biorąc spalacze nie pije. Pozatym mam lipo i poziom bf jeszcze jest taki , że to lipo gówniane nie zeszło do końca. Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2008-12-14 01:09:55 Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2008-12-14 [...]

[...] na Wasze uwagi, bo ciągle nie wiem czy wszystko co robię jest ok, czy się sam przypadkiem jakimś rozwiązaniem nie sabotuję. Każda wskazówka i opinia mile widziana. Jaki poziom bf-a według Was tu jest? Bo według moich obliczeń wynosi ok 7,5%, ale coś za mało mi się wydaję. Body density= 1,0827006 BF~ 7,5% Dziś się mierzyłem i coś ruszyło w [...]

Sls. jak zwykle sie niezle bawi.:-D e tam wydaj sie, przy moim 198cm wzrostu tej wagi nie widac%-) a poziom bf moze 4-5% Co kjurwa? masz BF% 4-5%:-}%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-17 13:05:23 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-17 13:05:48

[...] mięśnie brzucha, to niski bf (bf=masa tłuszczu dzielona przez masa całego ciała). ZAWSZE. Więc albo chudniesz na suchy wiór (anorektyczki często mają 6 pak), albo obniżasz poziom bf poprzez budowanie mięśni (vide druga grupa, która ma widoczną kratkę- fitnesski). 3 grupa, to kobiety z dobrymi genami ;) Nie ma jak to obejść. Aby mieć widoczne [...]

2,4k kcal przy tym poziomie bf? Nie pamiętam dokładnie, ale redu kończyłem na 2,2-2,3k kcal (6 dni) + 1 dzień 3k kcal. I tak nie dociąłem tak chciałem, choć poziom bf był życiowy... I powiem szczerze że czułem się jak g****... Przemyśl temat, albo oddaj się w ręce kogoś kumatego na 2-3 miesiące...

[...] obwodu. Na nogach mi najbardziej zależało i to się udało. Zobaczymy po redukcji jak to będzie wyglądało i co teraz najbardziej odstaje. Ale już teraz wydaje mi się że po za brzuchem :D to łydki, klata oraz plecy (środek, szerokość jest chyba ok) Na jaki BF wam to wygląda ? Takie wagi łazienkowe mierzące poziom bf nadają się do czegoś ?

bardzo ladna 3 fota:) no i oczywiscie ladny progres z + na mase.. tak z ciekawosci jaki masz poziom bf po tym cyklu?? no i sogacz

[...] "w podróży"). Teraz na pewno będę siedzieć "na dupie" - czyli w stałym miejscu - co najmniej do kwietnia. W tym czasie chciałabym popracować nad siłą i zmniejszyć nieco poziom bf. Jestem mega zmotywowana, mam pewne cele wspinaczkowe przewidziane na przyszły sezon, a zwiększenie siły (zwłaszcza: przedramiona, ramiona, plecy i brzuch) i [...]

[...] twarożków, gofrów bułeczek.. Inna sprawa .. Nie masz wąskiej talii i jej mieć nie będziesz, po prostu budowa żeber. Dziewczyny które pokazałaś, tak możesz mieć podobny poziom umięśnienia, ale nie w domu, chyba że do domu zakupisz, sztangę obciążenie, hantelki, ławeczkę i stojak bo do tego trzeba ciężkiego treningu. twój poziom BF jest [...]

Waga najmniej ważna jak poziom BF Może mięśnie posżły w górę a fat poleciał pozdro