poziom bf

no te trice teraz sie wydaja na zdjeciach tak jakby zaniedbane, nie wiem moze wina zdjec albo te 1.5 cm poszło głównie w bica, poziom bf mierzyłem tylko wg fatu z boku nad miednica, tam mam 10 mm grubosci, na reszcie ciała to w paznokcie ledwo skórke łapie, moze faktycznie mam mniej niz 10 %, macie jakis dobry sposób na obl. bf, brzuch troche [...]

powiem tak wyglad uwarunkowany genetycznie jesli chodzi i poziom bf i nie lapanie fatu generalnie nic specjalnego zero masy i co za tym idize miesni moim zdaniem lipa.+20kg miesni przy tym bf wygladalo by kozak .

[...] szkoda sobie meczyć tym głowy i lepiej zastosować diete zbilansowana np b 2,5 w 4 i t 1,2 ale dodać do tego aeroby w razie zatłuszczania lekkiego? Puma jaki wedlug ciebie poziom bf powinien byc trzymany przez osoby dbajace o sylwetke? znam wiele osb które masuja na siłowni i potem wygladaja jak świnie a jak biora sie za redukcje to połowa [...]

nbsp; Płeć: Mężczyzna   Wiek: 24   Waga: 87   Wzrost: 174   Obwód klatki: 108   Obwód ramienia: 41   Obwód talii: 99   Obwód uda: 61   Obwód łydki: 39   Staż na siłowni: pol roku bez przerwy   Ilość spożywanego białka: 223   Ilość spożywanych [...]

[...] ze sie nie obrazam masa - to masa. nie zalalem sie tak jak mialo to miejsce rok temu a mimo ze bylem o wiele tlustszy wybronilem sie z tamtego i uzyskalem w miare dobry poziom BF. teraz jestem zalany moze w 1/4 jak rok temu a redukcja bedzie o wiele lepsza tego jestem pewien. sami zobaczycie. przyjda cieplejsze dni i przyjdzie redukcja poki [...]

w tym momencie masz taki poziom % bf że co wybierzesz będzie dobrze albo sie dotniesz i będzie talia jak u osy z większa ilością miecha albo dorzucisz trochę mięcha To już tylko zależy od Ciebie jaki masz cel i jak siebie widzisz za te kilka miesięcy.

[...] 3 godziny, potem cały dzień fitnessowania. laska, która dzisiaj prowadziła miała takie ciało, że stałam i patrzyłam się w nią jak w obrazek. mięśnie jak z photo shoopa, a poziom BF mega niski 88-O wyglądała ZAYEBISCIE!!! wszystkie proporcje itp. no i przeczołgała nas mocno interwałami. lało się ze mnie %-) miska była nie liczona, ale było: [...]

[...] Zeby jesze bylo karate albo judo to bym pewnie smigal, a tak to wygladem zaczynam przypominac mojego idola Funkikovala :D choc az tkaiego zaniku miesnie jeszcze nie mam ale poziom bf juz nie daleki :D Pozatym srednio mam czas na testy ale powaga sprobuje znalezc troche czasu przy drugim cyklu, wczoraj mialem swoj drugi trening na silce od maja, [...]

Zeby jesze bylo karate albo judo to bym pewnie smigal, a tak to wygladem zaczynam przypominac mojego idola Funkikovala :D choc az tkaiego zaniku miesnie jeszcze nie mam ale poziom bf juz nie daleki :D

[...] jest przepaść. Sylwetka wygląda bardzo fajnie i już nawet zaczyna przebijać się krata, jak dasz radę pociągnąć jeszcze trochę redukcję to jeszcze jak byś zszedł nieco z poziomem bf byłoby na pewno lepiej pod przyszłą budowę masy mięśniowej. Ale patrząc pod tymi zdjęciami co już udało Ci się osiągnąć to na prawdę poszło solidnie, ale im [...]

Witaj, Wrzuć zdjęcie sylwetki wtedy ocenimy Twój poziom bf jeśli rzeczywiście było by 7% to byś na prawdę był bardzo wycięty, nie patrz na wagi pomiarowe typu "TANITA" . Co do masy na Low Carb jest powolna ale łatwo kontrolować postępy , wartości przyjmij 2-2,5 gram białka, węglowodany od 1 do 2/2,5 gram a tłuszcze na poziom ookoło 1,5 gram na [...]

[...] bedziesz potrafil w przyblizeniu podac cel w kg, teraz to bez sensu. Wazac 140 celowalem w 105 i to bylo moje marzenie, teraz jest 97 i dalej za duzo :) Latwiej planowac poziom BF jaki chcesz osiagnac i do niego zmierzac, a waga wyjdzie przy okazji sama. Chcesz miec krate, musisz zejsc conajmniej do 12%, u kazdego jest inaczej, moze bedziesz [...]

krata prześwituje, ale żyły się pochowały %-) faktycznie jak na koniec redu to niby brakuje takiej kropki nad i, pocięcia, nabicia natomiast rozumiem decyzję całkowicie, masy brakuje i to jest priorytet teraz, a poziom BF jest wystarczająca bazą do masy więc lecisz dziadek jak dla mnie to skromna ta micha jak na masę, ale ważne żeby szło :-)

[...] są kozackie, jutro moze po pracy pojade kupić kilka jeszcze. 3 filmiki i 1 zdjęcie, bardziej od dołu, łapy 10metrów także zła perspektywa ale daje żeby było widać jaki poziom bf narazie jest i jak to sie mniej wiecej prezentuje ,wyssany , o żylki dzisiaj ciężko dość było po pracy. Moja mówi że całkiem inaczej wyglądam i żebym tego nie [...]

:-) wszystko mozna tylko z glowa. Ja teraz nie patrze i t3 mi utrzymuie niski poziom bf itp wiec moge sobie jesc. Wody tylko podeszlo i waga 88kg

[...] dlatego rzadko kiedy robię Na siłowni to już w ogole porazka, u Ciebie widzę jest stała miejscówka i tam fotki wyglądają bardzo konkretnie !! noga wygląda bardzo dobrze , mam nadzieje,ze kiedys dobije rozmiarowo swoje kulosy a potem w koncu przejde raz w zyciu prawdziwą redukcję (%-) ) aby osiagnac chociaz w połowie zbliżony poziom %bf

[...] jednak jakaś tam miarodajność jest, na pewno większa niż przy chinolach za kilkadziesiąt zł ;) Uwierz, że nie są to 1-2% ;-) Nie pójdziesz brzydko mówiąc na WC - waga i poziom bf będzie większy, wypijesz więcej wody, bf będzie większy. One są po prostu niemiarodajne. Można dla ciekawostki robić sobie pomiary, ale zupełnie nie mają [...]

mega forma po odbiciu a poziom bf niski

[...] jadę na 2800 kcal. czy można rzeczywiście tak robić jak radzi autor? - jeśli nie spada 1kg wagi ciała tygodniowo to ciąć 20% kcal? oczywiście piszę tu o 1kg tłuszczu bo tak naprawdę cyferki na wadze są dla mnie mało istotne, najbardziej interesuje mnie poziom BF i poziom tkanki mięsniowej. Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-14 17:05:03

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]