poziom bf

[...] smakołyki pod koniec.. takie.. mniej na rzezbe 8-) ale trzeba trzeba.. fajnie ze cos takiego zamowiles, wiele osob łudzi sie dalej ze maszynki z aptek mierzą poprawnie poziom tl.. a to pic na wode w wiekszosci przypadkow, pozniej wchodzi na forum gosci z bebzonem gdzie pępek jest 5cm pod smalcem i mowi ze ma 14% bf bo tak mu maszynka [...]

[...] tematu czasami na niekórych forach to głupio się odezwać zeby nie palnąc jakiegoś babola. A u nas w dziale jest luzik, ekipa piszących dopiero się klaruje, z dnia na dzień poziom wzrasta, pojawiają się nowe osoby fajnie być częśćią tego .Do Foda mam szacunek odwala dobrą robotę wydawąło się żę dział padnie po wielkim exodusie na bf. Był jescze [...]

[...] są bardzo dobre i tyle. Pewnie powtórzę to co pisali wcześniej chłopaki. ale: LH LEKKO ponad normę. Wysoko ponad normę to jest 20-30. Być może jest to twój naturalny poziom i TWOJA norma, więc w ogóle się tym nie przejmuj Testo poprwnie. Piszesz, że przytyłeś - im więcej fatu tym więcj aromatazy, Im więcej aromatazy tym większa konwersja [...]

[...] organizmu, od tego odjąć trochę kalorii i zobaczyć jak to dalej pójdzie. Jednak po przejrzeniu sporej ilości tematów widzę, że na początek zalecane jest wejście na poziom 1800 kalorii z rozkładem mniej więcej 150B,150W i reszta T. Czy to aby nie będzie za dużo i nie spowoduje wzrostu wagi i obwodów? Tym bardziej, że raczej takiej ilości [...]

[...] na to za stara. 2. Kontroluje swój puls pulsomierzem w zależności czy chciałam poćwiczyć nad wytrzymałością,kondycją czy też nad redukcją tanki tłuszczowej. Bzdura. Na Twoim poziomie zaawansowania i że tak powiem tuszy, to zupełnie mija się z celem. Zapewne masz na myśli formułkę 60-75% HR max jako przedział spalania tłuszczu? Otóż w Twoim [...]

[...] minimalny BF/ .... teraz niestety po prawie miesiacy nie robienia nic waga znou niekorzystna ale jak pisalem w miesiac sie postaram zrobic dobra forme bo nie powiem ostatni poziom skakakania bardzo mi sie spodobal ..he .... zaraz sie wybieram na pierwsze skakanie od miesiaca i zobaczymy jak to wszytsko wyglada / sam jestem ciekaw bo ostatnio [...]

[...] to cieszy - waga 94 kg i ciagle za duzo ale moze do lipca zrzuce jeszcze do tych 90 KG .. w sobote turniej w szczecinie i maja byc biedny , pepa , kaski i chyba sledz wiec poziom b.dobry tak samo z turniejem i teraz mam dylemat czy ograniczyc sie z turniejem / bo wytrzymalosc bardzo slaba przed ostatnie treningi silowe / i cala moc wlozyc w [...]

[...] podbije nieco i zobaczymy jak będzie dalej. Dziękuje wam za odpowiedzi Poziom tkanki tłuszczowej nie ma tu większego znaczenia a jeśli już ma to własnie osoby z niskim poziomem BF moga sobie pozwolić na większe ciecie kcal bo robią redukcje która trwa znacznie krócej i mozna zrobić drastyczne ciecie ( Mini Cut ) natomiast osoby z posiomem [...]

Dieta jest redukcyjna ale nie dokńca ... w praniu ... można na niej znacznie obniżyć bf ale przyrosty też są bardzo zadowalające. Według badań owa dieta oprucz szeregu innych profitów pomaga bardzo dobrze wyrównać a nawet podnieść poziom horomony wzrostu i obniżyć zły wpływ insulinowy .

Stagnacja? Akysz ;p No wiem, ale według jakiegoś kalkulatora http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html mam 13.9 % bf. i to by się zgadzało, ale w udach najwięcej ;/ Ogólnie wszystko na górze ładnie napakowane a nogi słabo... No po tym tyg myślę już na 3 poziom wbić prawda :) ?

maniek problem nie polega na tym jak wygladasz tylko jak niewielka wiedze masz o tym o czym mowisz i jak straszna herezje szerzysz. brzuch to kwestia bf, powiedz mi jakim cudem i po co ma aPAWEL utrzymywac skrajnie niski (bo obecnie i tak jest bardzo niski) poziom tkanki tluszczowej przez caly rok?

No coś ty, leki = doping. To nie wchodzi w grę. Głownie hormony ale w to to się pro bawią. Nie ma sensu szkoda zdrowia. Zapomniałem dodać że dla każdego ten poziom minimalnego bf jest inny i niektórzy twierdzą że może się zmieniać. W sumie to waga jest nie ważna, bardziej patrz w lustro. Co do enzymów to rzeczywiście tak jest, że jeśli [...]

nie wrzucalem jeszcze ciagle sie wstydze za wysoki poziom jak dla mnie zbijam bf i delikatnie wrzucam mieso kolo kwietnia jak bede w zyciowej formie wrzuce NIE SPODZIEWAJCIE SIE ZADNYCH REWELACJI

a tak btw. bo rozmawiałem z takim murzynem ostatnio, 120 kg wagi, 10%bf i mówił o piciu wody z dużą ilością cytryny przed snem na pobudzenie metabolizmu i palenie fatu. Czy to w jakimś stopniu ma jakieś naukowe podstawy? :-p Cytryna ma trochę witaminy C, która obniża poziom kortyzolu... Tyle że tyle co w wodzie to jest jakieś 50x za mało.

[...] raz pierwszy jako takie sie redukujac jesli obwod zostanie w miejscu bedziesz moglbyc zadowolony, bo to bedzie oznaczalo, ze muskli przyszlo i tak ew jakies przyrosty to na poziomie 0,5cm, jak glikogenem naladujesz mocno, tyle nie chce robic za demotywatora, ale tak to wyglada w praktyce, a w lapie mozesz miec i pod 50, ale jak bf jest z dupy to [...]

dzieki za popzytywne opinie, nie spodziewalem sie biorac pod uwage poziom tej tchp. off trwa juz ok 10 miesiecy, z czego do 3-4 miesiace sztywno trzymam diete, dorzucilem cardio 3x w tyg. i powiem, ze efekt jest widoczny, trace cm w pasie a waga ta sama. narazie chce zejsc do niskiego bf i zaczynam winstrol, bede go bral przez 16 tygodni

Czytałem ostatnio, że tylko mięśnie powinny być odżywiane. Czy świadczy to o tym, że przy układaniu diety należy wyliczyć poziom tłuszczu w naszym organizmie, odjąć masę tłuszczową od całkowitej i układać dietę pod samą masę mięśniową? np. waży ktoś 100kg, jego bf = 20% więc tłuszcz 20%*100kg = 20kg masa mięśniowa = 100kg - 20kg = 80kg I [...]

Czytałem ostatnio, że tylko mięśnie powinny być odżywiane. Czy świadczy to o tym, że przy układaniu diety należy wyliczyć poziom tłuszczu w naszym organizmie, odjąć masę tłuszczową od całkowitej i układać dietę pod samą masę mięśniową? np. waży ktoś 100kg, jego bf = 20% więc tłuszcz 20%*100kg = 20kg masa mięśniowa = 100kg - 20kg = 80kg I [...]

[...] że z pewnością trzeba ją poprawić, bf taki gdyż jak zaczynałem ćwiczyć kupiłem gainer który teraz wiem był idiotyczym pomysłem i trochę mnie podlał jednak od tamtego czasu poziom tłuszczu się nie podnosił a jak już to w małym stopniu gdyż widzę to w lustrze, czytałem trochę ale jednak wole teraz dopiąć dietę troszkę dodać mięśni i zrobić [...]

[...] sie buduje,a ja wole przyebać,a nie sie bawić,zresztą na małych dawkach to na prawde trzeba mieć szczęście żeby szło(a raczej nie szczęście tylko naturalnie bardzo niski poziom)zresztą u chłopaków po +120kg z nie za dużym bf,to dawki liczone w gramach to normalna sprawa zresztą j/w ja nikomu z forum nie wierze Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]