power

Do tej pory nie robili, więc wątpię. W zeszły weekend była wschodnia federacja i wysilili się na zdjęcia na bieżąco http://www.power-photo.co.uk/SP/Eastern-Districts-2017/ także, tutaj dopiero raczkują ;-)

Mocne metalowe,hard rockowe bity...dają POWER-a !!!

Wszystkiego najlepszego !!! POWER-a fan ma dzisiaj urodzinki , może dlatego cisza.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-30 14:29:37

Jest biltong to i power wraca. Siady fajne dynamiczne i lekkie.

02.06.15 TRENING PULL B (68min) 8:00 A Hang Muscle Snatch 40x6 40x6 40x6 B Podciąganie nachwyt 51X1 5x5-4-3-2-1 5x5-4-3-2-1 C Półsztanga (20s przerwy) 60x8-4-2 60x8-4-2 D Ściąganie drążka do karku 12x11 12x9 12x9+9x7 E Ściąganie z góry neutral do klatki + Pullover drążek (bez przerw) 11x12+8x12+10x11+7x11 F Podchwyt hantle 15x12 15x10 [...]

[...] 100m kraul w płetwach * 5x 50m kraul/gleich * 1x 250m żaba * 1x 50m kraul max Po dawce energonu z TSE mogłabym pływać w przeręblu... Jak ja się spociłam to głowa mała Ale power był jak smok I. 125g twarogu, 2 łyzeczki lnianego, 50g owsianych z łyżeczką powideł śliwkowych Siłownia - dziś dół I seria: 1. przysiady na szerokich nogach 20kg [...]

Ja wiem jedno, gdyby mnie po Venomie tak nie muliło i takich dziwnych stanów lekowych nie miał to z czystym sumieniem mógłbym go polecić. Jeżeli chodzi o apetyt to masakra. Wcześniej mogłem jeść i jeść. Teraz ledwo 3 posiłki wtykam w siebie. Power niesamowity To tylko moje odczucie-laika w tych sprawach;p Kieruj sie wypowiedziami Konia

I bieżąca: DZIEŃ 30 29.09.2009 r. wtorek DZISIAJ BYŁ POWER!! trening siłowy nr 11 DIETA 1) płatki owsiane, jaja całe kurze, śliwki 2) cyc, oliwa, papryka 3) cyc, oliwa, surówka z pora, makaron razowy trening siłowy 4) cyc, ryż brązowy, miód 5) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, orzechy włoskie RAZEM: ok. 2200 kcal TRENING NR 11 A. przysiad [...]

Tak czasem sie potrafi zapomnieć po to masz karteczki :-D to sobie zapiszesz po każdej ukończonej serii. Byłeś u lekarza z tym bólem bo sie powtarza.. A co to ten be power jakiś ala powerade ? Izotoniczny? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-20 22:09:36

terco, ja to chyba w ogolę nie umiem odpoczywać - uczę się tego nieustająco Poza tym odkryłam dziś, ze jestem jednak bardzo prosta w obsłudze - kupiłam buty - usmiech i power na treningu był - morał z tego taki, trzeba się rozpieszczać jak się wyciska siódme poty Tydzień 5 Dzień 32 Dzien Siła 3. link do poprzedniego: [...]

Ciężary powalają, super, że radość przyszła i power. Czerwone szpilki kupiłas?

Fajny art. sog !!! Power comes from God.

[...] i trening zostal przerwany... *************************************************************************** Dzisiaj dzien z DZIESIATKAMI (10 powtorzen w serii) 1.Podrzut(power clean & jerk)- 15kg ,20kg, 25kg 2.Pompki na poreczach (niepelne) (partial dips)- ciezar ciala 3.Wioslownie sztangielki w opadzie (1 arm row)- 12kg, 16kg, 18kg [...]

[...] 2min) - drop jump 6 x 3 (ROZUMIEM ŻE TO SĄ PODSKOKI LUB ZESKOKI?)2-3min - skoki w dal na jednej nodze 3 x 4 (chodzi o to że mam po prostu skakac na jednej nodze?) - zarzut (power clean) / (lub) przysiad z wyskokiem ? x 1 / 5 x 4 ( znalazłem na youtube fajne ćw ? x 1 (czyli?) / mam sobie przysiąść i skoczyć?) - przysiad bułgarski 3 x 8 (kumam) - [...]

[...] a i tak jestem wykończona. Dziwny spadek aktywności psychicznej, mimo iż w pracy wcale nie mam stresów ani w życiu prywatnym, lekarz pewnie by powiedział że to depresja, kiedy z ciałem wszystko ok a organizm siły nie ma na nic. Wieczorem siłownia, może power wróci, albo padnę (50:50) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d34cd5afb1ae40c199e54952334ef75a.jpg

[...] wtrącić w trening military press. Najbardziej podoba mi się halo - nieźle daje po tricepsie :) Klaruje mi się obraz tygodniowy treningów. Jutro rano planuję przebieżkę, wieczorem spacer. Czwartek - powtórka nóg, piątek - plecy i klata. Jestem w trakcie konstruowania power racka z drewna, póki co będzie mi służył jako drążek i poręcze do dipsów.

Mi raz się to zdażyło :) Płynąłem canoe na wodach Skagerrak. Gdy zacząłem tracić brzeg z oczu to się opamiętałem. Osobiście zazdraszczam Ci tych canoe:) Kurcze, tyle jest ciekawych rzeczy na tym świecie! Oj dużo jest, dużo. Każdego dnia żałuję, że nie zacząłem "żyć naprawdę" gdy byłem trochę młodszy :) A jak sobie jeszcze przypomnę, że [...]

[...] się będę później. Zamówiłem sobie do treningów młotek wyburzeniowy Fiskarsa 5kg. Mam zamiar włączyć g do treningów, tylko jeszcze nie wiem gdzie go upchnąć. Podobnie mam z kilkoma innymi pomysłami takimi jak lina, kamienny długi blok, kółka i power rack w budowie. Nic to, pomyśli się. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-01 22:47:57

jaki k...a sponsoring !!!! a na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :) Nie bardzo wiem jak na to patrzeć :-) Kolega startujący (ostatnio startował w Kaliningradzie) Rafał Białousz, jest również współwłaścicielem filmy sponsorującej to wydarzenie, więc niejako zabulił :-D Szajba, znasz się coś na więźbach dachowych? Nie. Buduję dachy bo mam [...]

600g węgli to np kilogram ryżu - mieścisz to?? Kilo ryżu to pewnie bym nie zmieścił :-D Mieszczę mniej więcej 170g miodu, 225g ryżu, 200g lodów, 250g makaronu, 100g płatków i rodzynek trochę. Tak w przybliżeniu. Miało być dwa dni wolnego, ale nie ma. Zrobiłem trening. UPPER BODY - POWER Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie na ławce - 5x50% 5x70% [...]