power

20.01.2018 TEAM WOD In Teams of 2 Athletes: For time, for Team: 50 Burpees (all Athletes work together) 50 Deadlifts 50 kg / 35 kg (every 3 reps change) 50 Burpees (all Athletes work together) 50 Hang Power Cleans 50 kg / 35 kg (every 3 reps change) 50 Burpees (all Athletes work together) 50 Shoulder To Overhead 50 kg / 35 kg (every 3 reps [...]

27.01.2018 Ring Muscle Up eccentric transition practice In Teams of 2 Athletes. I go - you go style (every 10 reps change). For time, for Team: 100 Push Ups 200 Double Unders 100 Hang Power Cleans 45 kg / 30 kg Time cap: 15 min. 14:23 Nordic Hamstring Curls: 3x10 Klata, barki i tric mi już definitywnie zdechł po tych 3 dniach ring dipów, [...]

BARKI Push Press rampa 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 42,5x5 High Pull 30x8 35x8 40x8 45x8 MDS Wymach boczny skos/Wymach boczny siedząc/Wymach boczny skos 3x8-10 10 kg MDS Wymach boczny w opadzie/Power wymach/Podciąganie sztangielek do klatki w opadzie 3x8-10 10 kg 1.Zadziwiająco lekko. Mogłem dołożyć + 5 ale dałem +2,5 będzie większy zapas 2.Szeroki [...]

zebys dostala wiecej dziesiatek Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

podniecił się "r.h. m. i t." Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Pulp Fiction... kawał kina... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

[...] na tych fotach wydaje sie byc sporo wiekszy, ale moze to tylko zludzenie. W kazdym razie Miocic potrafi zebrac, a Ngannou jak yebnie to zabije. Oczywiscie Miocic tez ma KO power, ale Francis wydaje sie tu po prostu byc w chuy dzikiem. Chyba Chorwat musialby go kondycyjnie zameczyc jakims dobrym gameplanem Cormier IMO przejedzie sie po Volkanie, [...]

Ja obstawiam Stipe przed czasem, Francis jest IMO przehajpowany. Nie można zaprzeczyć że jest bardzo silny fizycznie, ma KO power i jest szybki jak na taką wagę, ale on tak naprawdę nie miał testu. Wszyscy którzy z nim walczyli, leżeli mu stylistycznie. Tak naprawdę walczył z dwoma topowymi zawodnikami w swojej całej karierze a byli to Andrzej i [...]

[...] jak Volkan się rozwinął od czasu walki z OSP (było to rok temu). Tamten Volkan raczej na pewno przegrałby z Cormierem. Walki z Cirkunovem i Manuwą pokazały, że ma KO power (ale trudno mi coś więcej powiedzieć o postępach jakie zrobił Volkan), ale obaj (Cirkunov i Manuwa) to nie ten poziom co DC, Gus, JJ czy AJ. Nie wiem czy sobie poradzi [...]

[...] tułowia 4x8x50kg tez zygzak Unoszenie bokiem 3x10x17kg Unoszenie przodem 2x8x17kg Przysiady 4x10x70kg Suwnica 4x8x100kg ,1 raz w zyciu to robiłem Wyprosty na maszynie 4x8 Łydki 2 serie po 30 powt 4 serie unoszen nóg na brzuch Ogólnie spoko poszło ,jest power ,tylko ****a waga dalej stoi ,zaczyna mnie to irytować ,wizualnie jestem wiekszy niby

Polecam zrobić AMRAP: 1 power clean 2 shoulder to overhead 3 frontsquats 4 kettlebell snatches 5 dips (weighted if possible) recommended weight 135lbs(60kg) in clean, squat and shoulder to overhead, 44lbs(20kg) in snatches

ali to czerwony power ranger a brock to taki wielki kitowiec

jak to co? kitowiec nie moze wygrac z power rangersem

15.12.2014 DT 1/2. POSIŁEK 500g piersi + 30g żółtego sera + warzywa TRENING: A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 Wyciskanie hantli skos(+) T1: 32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5 T2: 35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5 Rozpiętki skos(+) T1: [...]

31.12.2014 DT TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 Prostowanie siedzac T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 T4: 12x4 Wykroki T1: 12kgx12/12kgx12/12kgx12/12kgx12 T2: [...]

14.01.2015 DT 1.Mięso z ud kuraka bez skóry + ser żółty TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 T5: 123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5 T6: [...]

10.01.2015 DT DT A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T3: 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T4: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T5: 113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5 T6: 118kgx5x5 niestety nie zaliczone bo z pomoca wiec nie rozpisuje T7: Tak jak tydz [...]

As strange as it may seem, cocaine isn't a banned out of competition substance by the NSAC, so not only did they not have the power to stop the fight from going forward, but there's no changing the result either. Unless the UFC wants to strip Jones, the belt is still his. Haha koka może być, ale za marihłanę to już by zbanowali

[...] na zakotwiczenie ciężaru będą większe, ale czas opadania odważnika będzie dwa razy dłuższy i na 90% popieprzy to oddychanie. Ufff... Jako alternatywę polecam Ci atom-swing (power swing - potrzebny jest partner) albo klasyczne RKC z oddychaniem przez noc i sapnięciem. Poczujesz różnicę :-) Jest jeszcze ratunek dla full swingu. Zmiana kierunku [...]

Niedziela off, nawet nie ma o czym pisać. Dzisiaj powrót do aktywności. Trening: WOD (sztanga 50kg) 1 HSPU 2 Power clean 3 Push press 4 Front squat 5 Burpee 6 Pull up 7 HR push up 8 Deadlift 9 Sit up 10 Air squat System taki, że cyferka przy ćwiczeniu to ilość powtórzeń. Pierwsza seria ćwiczenia od 1-10, druga od 2-10 itd. Robiłem 18:38. Wrażenia [...]