http://oi49.tinypic.com/2a5gkma.jpg Witam Ja zrobie to w formie narratora wszechwiedzącego który ogląda jak dana osoba trenuje. Zaczynamy!!! Nasz zawodnik, dopiero zaczyna przygode z sportami siłowymi, od ponad 3 miesiacy ćwiczył 4 razy w treningu planem dzielonym + 30min aerobów 3 razy w tygodniu. jest torszkę otyły, ale dość silny potrafi [...]
[...] zywieniowy, ale wpadl grzech i lekko ulegl zmianie. Warzywa: ogorek, szparagi Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: 2 nugetsy, 1 frytka, swiezy sok green power z wyciskarni (jablko, ananas, szpinak, jarmuz) - a konto tych wegli po powrocie do domu zjadlam tylko szparagi z szynka, bez chleba - nie liczylam czy dalo rade cos [...]
Ja bym w tym nowym planie do power fly dodał coś jeszcze na klatkę. Najlepiej gdyby to było jakieś wyciskanie. Jeśli nie masz ochoty - to może na tej nowej siłowni znajdziesz jakiegoś hammera na klatkę - to możesz go wykorzystać.
Bylysmy, prawie zwyciezylysmy, bo odpuscilysmy wioslarza - a tak ladnie sa oba naprzeciwko siebie ustawione. Ale czekam na nastepny urlop Asiorajdy :-D Czasem smiech pokonal ciezary }:-( Wcale nie jestem silna, Asiorajda jest silna. Robilysmy moj trening, czesc gora - dla Asi rozgrzewkowy przed powrotem na silke. Bylo tak: 1. Wyciskanie [...]
Jak czesto mawiam, bo czesto mnie to spotyka "guupi ma zawsze szczescie" lub "im mniej cisnienia, tym lepiej idzie". Zrobilam tarczyce, TSH owszem spadlo z 1,54 na 1,21, ale spadlo rowniez FT4 i nieznacznie wzroslo FT3 :-? Dzwonie dzis, a tu w rejestracji mowia, ze dzis jest wolny termin do endokrynologa. Wiec bylam ;-) Tak wiec lekarka jest [...]
18.07.2017 - DT - korzystam z wolnego i ciagne ile sie da, czyli do konca tygodnia, bo w niedziele wyjazd na tydzien i total rest, dodatkowo na podobno super zarciu (wiec moze cos zejdzie zanim cos znow wejdzie ;-) ) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 10x4 kg/15x8 kg/12x9 kg/10x10 kg/5x12,5 kg 2. Power Fly 12x7 kg/10x8 kg/8x10 kg 3. [...]
[...] czasu. Im wiecej pospiechu tym wiecej skutkow ubocznych Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa Strength, personal experience and study is a power of all Power comes from God. If you believe Lepiej miec 30cm w bicu i brac na niego 20kg na serie, niz miec 35 i brac 15kg na serie Sila zostaje z toba do konca [...]
[...] zawodów siłaczy Viking Power Challenge gdzie obok najlepszych siłaczy świata daje szanse występów młodym chlopakom którzy dopiero zaczynaja przygodę z tym sportem. 3.www.power-viking.com 4.Sporty siłowe są dla mnie możliwością sprawdzenia własnych umiejetności.Podczas treningu staram się wyeliminować błędy jakie popełniam aby tym samym dojsc [...]
[...] tylko p r a c u j e m y. Liczy sie dobry - dobrze wykonany i odpowiednio dobrany do sytuacji ruch a nie efekt finalny. Moim zdaniem ten kto tego nie lapie i walczy na full power podczas treningu sparingowego podnosi tylko swoje ego i tak naprawde niczego sie nie uczy. To znaczy moze przesadzam - uczy sie, ale tylko najprostszych ruchow i [...]
Witam, Zrobiłem nową zakładkę na swojej stronie, w której umieściłem ładnie poukładane moje filmy. Znajdziecie tam relacje z mojego treningi siłowego, karate, pozowania, zawodów dla młodzieży Strong i Power itd. Zerknijcie w wolnej chwili: 1. Moje treningi siłowe i strong http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=16 Przykładowy film: [...]
[...] disorders. And many just want to look good naked. And last but not least, John is no stranger to high-level athletics himself. He has had success as a regional level power lifter, a track and field athlete, a rugby player, and a national level bodybuilder - winning the prestigious 1995 Mr. Jr. USA contest. Professionally, Dr. Berardi has [...]
jak juz sie bawimy to: z tego co bralem mono- jak mono;p ocena na +, dziala jak kreatyna jablczan- raz uzywalem i jakos tak albo mi sie wydawalo albo zauwazylem mniejsza retencje...(tak w sumie..wole mono) Creatine Magna Power- nie bralem Cell Pump- bez rewelacji, slaby, 0 pobudzenia pompa jak na mono ogolnie jak dla mnie lipa, ale czego mozna [...]
[...] moga mu odebrać - Cormier, Stipe i może Werdum. Stipe to dla niego bardzo niewygodne zestawienie. Zawodnik bardzo przekrojowy. Dobre zapasy, świetny boks - ułożony i z ko power. Do tego świetna kontrola oktagonu. Potrafi wywierać presję jak i ma bardzo dobre kontry. Do tego bardzo szybki i z świetną kondycją. Mocna szczęka równiez mu pomoże w [...]