power

[...] pogoda ciśnienie ma wiele wspólnego a najlepsze to sa promienie słoneczne największy dar dla nas , Michałek co dalej teraz hcg ?? , może być spróbował combo power pct, podzielę sie wynikamipo badaniach po 30 dniach Zmieniony przez - MrBear w dniu 2019-12-11 22:21:47 Sprobuj zwiekszyc jednorazowa dawke HCG ja po 2500 iu mam [...]

Tempo 4010 we wszystkich ćwiczeniach :-)) Tak martwy ciąg klasyk :-)) Power wymach wykonuj albo leżąc na ławce, a jak nie to jednorącz w podparciu nie w pochyleniu. Co do power wymach przedramie musi iść idealnie pionowo, prostopadle do ziemi, a u Ciebie idzie po lekkim skosie więc to trzeba poprawić. Tempo negatywu ok ale pozytyw ma być [...]

sciskacz kupiony,power bandy kupiuone xD szastam hajsem jak nie ja To są rzeczy, o które jak się dba to służą długo ja swoje tubingi, power bandy itp służą mi już ze 2 lata:-))

[...] Power wymach - pamietam ze czulem prace kaptura i gornych czesci plecow ,gorno -boczntych . Unoszenie fajnie bardzo,lekki ciezar wiec ruchy bardzo dbale wykonane , power wymach , dobrze by bylo zeby ktos mnie nagrał przy tym. Glownie zwracam uwage na to zeby przedramie przez caly ruch szlo pionowo, reszta ciala przypomina pozycje przy [...]

TRENING WCZORAJ POD WIECZÓR AEROBY SECIK ROZGRZEWKOWY SWS 3 X 15 FACEPULL 3 X 15 PULL 1.MARTWY CIAG NA UGIĘTYCH 40 X 8 50 X 8 55 X 8 60 X 8 40 X 15 NA SPOKOJNIE,DOKLADNIE 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE - PROGRES CIĘZARU 30 X 8 35 X 8 40 X 8 45 X 8 25 x 15 3. UGINANIE NÓG LEŻĄC - PROGRES CIĘŻARU,LECZ CO SERIE DOSTOSOWYWAŁEM DO SIEBIE [...]

Co tu taka cisza od kilku dni? Jeśli power wymach się nie sprawdza możesz go wymienić na sztangę czyli będziesz robić dwurącz ale też łokcie prowadzisz szeroko jak w power wymachu.

tez mam ten sam lot biore z tesciem ale jestem na 2 tyg i czuje doby power i pompe z tesciem proponat testovis

[...] wmawianym sobie przez gimbusy sajdem;) Przez jakis czas pojawila sie bezsennosc, ale szybko minela, glownie za sprawa wyczerpujacych treningow i aero;)Samopoczucie super, a power na treningach potezny mimo mocnego sciecia klorii i diety typowo redukcyjnej. Ogolnie wiec jestem pewien, ze w srodku jest tren i to w dawce takiej lub bardzo zblizonej [...]

Teść na wodzie, działa praktycznie natychmiastowo(znany też jako agovirin) - robie z tego kickstartera od dłuższego czasu na cyklu. Dawki 50mg były, teraz leciałem 75mg/dzień, raz dziennie iniekcja. Siła do przodu dość sporo(więc pod siłę środek jak znalazł), git power na treningach, mocne pobudzenie.

[...] natychmiastowo(znany też jako agovirin) - robie z tego kickstartera od dłuższego czasu na cyklu. Dawki 50mg były, teraz leciałem 75mg/dzień, raz dziennie iniekcja. Siła do przodu dość sporo(więc pod siłę środek jak znalazł), git power na treningach, mocne pobudzenie. skoro działa tak szybko, to w jakim odstępie od treningu to wbijałeś?

Go, go power ranger Amirkhani %-)

sciskacz kupiony,power bandy kupiuone xD szastam hajsem jak nie ja

Lecimy z tematem Myślałem trochę na podziałem z racji nieregularnej ilości treningów w skali tygodnia, ale plan ogarnięty Push Przysiad ze sztangą 8/8/8/8/15(60% CR) 4010 Push press 8/8/8/8/15(60% CR) 1010 Wyciskanie leżąc 8/8/8/8/15(60%CR) 4010 Wycisk hantli skos dodatni neutralnie 8/8/8/8/15 ( 60%CR) 4010 Wyciskanie wąskie flarowe [...]

trening wczoraj wieczorem ok 20 ,ogladałem mecz i musialem troche przyspieszyc trening, niestety mentalnie mam jakis fatalny okres, zmiana pracy, w tamtym miesiacu ponad 10 osob prowadzilem teraz 4, moze 5 bedzie ,motywacja dpo treningow jakas kiepska,rozproszona uwaga 1.aero 5 minutek 2. secik rozgrzewkowy 3. SWS 2 X 15 4. FACEPULL 1 X 15 [...]

TRENING CZWARTEK 22 RANO AERO 5 MIN SECIK STRETCHING SWS 3 X 15 FACEPULL 3 X 15 1. MARTWY CIAG 8 X 40 8 X 50 8 X 55 8 X 60 15 X 40 TE NAJLZEJSZE DALY W KOSC NAJWIECEJ :) ALE NADAL GLOWNIE CZUJE PROSTOWNIKI GRZBIETU A MNIEJ NOGI 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA - PROGRES CIEZARU 8 X 30 8 X 35 8 X 40 8 X 42,5 15 X 25 TU DZIWNA RZECZ, [...]

TRENING CZWARTEK RANO PRZED PRACA 13.12.2018 1 AEROBY 4 MIN 2 SECIK 3 SWS 2 X 15 4 FP 2 X 15 PULL 1. MARTWY CIĄG 8 X 45 8 X 55 8 X 60 8 X 65 15 x 40 2. WIOSLOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA 8 X 30 8 X 35 8 X 40 8 X 45 15 X 25 3.UGINANIE NOG W LEŻENIU 8 X 4 8 X 5 8 X 6 8 X 6+1 4. POWER WYMACH SZTANGĄ 8 X 5 8 X 10 8 X 15 8 X 20 15 X 10 5. [...]

To daj znać co ułożysz to wówczas coś pomyślimy i spróbuję Ci coś podpowiedzieć jeśli będziesz trenować w domu. napewno musze kupić drążek rozporowy do umieszczenia w drzwi bo jednak to jest solidne cwiczenie,a moje pomysły na reszte ich są ograniczone. Z poprzedniego planu mogę napewno włączyć: Scapullar wall slide Goblet Squat z hantlem / [...]

Jak nie wchodzi power wymach to daj sobie dowolne ćwiczenie angażujące ten rejon. Możesz dać unoszenie hantli w opadzie tułowia, a jak masz możliwość wykonania to możesz też zastosować face pull. Face pull będzie najlepszą wersją bo to na prawdę świetne dobre ćwiczenie jednak nie każdy może sobie na nie pozwolić . Jednak jak trenujesz na siłowni [...]

Spokojnie możemy wprowadzić jakieś zmiany w ćwiczeniach. Co do face pull można zamienić na power wymach z hantlą jak wpiszesz w wyszukiwarkę to znajdziesz. Doskonałe ćwiczenie na całą linię górną grzbietu ale doskonale rozwija cały tył naramiennego. Jeśli chodzi o drugie ćwiczenie to możesz sobie wymienić na bardziej złożone ćwiczenie jakim jest [...]

tak, myślę że powrót do wagi jest też indywidualny - ja po prostu nie mam z tym problemów.... mam nadzieje ze nie będę tego co teraz napisałam żałować.... ;) niewiadomo czy teraz tak samo szybko wrócę..... Co do piersi to masz racje - karmienie już nie ma wpływu na ich kształt - sama ciąża, hormony, no i nie oszukujmy się... wiek.... wszystko to [...]