power

trening nr2 power - czwartek Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do klatki - 6x20,6x20kg,6x20kg,6x20kg. od razu tłumaczę: oczywiście mogę dużo więcej. Ale ostatnio ktoś mądry napisał żeby dociągac drążek do samej klatki i przytrzymać. jedynie z takim obciążeniem mogę docisnąć drążek do klatki. ale będziemy nad tym [...]

trening nr3 power, piatek Nogi: Przysiad - 6x30kg/6x40kg/5x50kg/5x60kg niestety bida. nogi wciąż przetrenowane, więc nie przesadzam Przysiad - sztanga z przodu - 6x30kg/5x40kg/5x40kg/5x40kg Wykroki ze sztangielkami - 6x10kg/4x16kg/4x19kg Wyprosty nóg na maszynie siedząc - 6x50kg/6x70kg dziwne, nie? Wspięcia łydek na podwyższeniu ze sztangą, [...]

[...] kompletnie spierniczone stawy GENETYCZNIE. Jak tylko zaczynam ćwiczyć na maksa to jestem jedną wielką kontuzją. dla mnie seria na MC 100kg to maks, a naprawdę się staram suple które proponujesz wezmę pod uwagę, niedrogo wyjdzie se może kupie na gwiazdke (bedzie premia w robocie na pałera i czadową pompę dla mnie najlepszy horse power. ale drogi

Jeżeli na siłę to zapraszam do działu strong. Power comes from God.

QfG)ceSar( hah pozdrOo 600 SC power :P

Dla mnie horse power najlepsza kreatyna do tego przetreningowka dobra i lecisz. N mnie shock zle dzialal ale strom niezly.

Karlos, czyli polecalbys horse power+storm (storm to przedtrningowka)? Do tego mono jeszcze czy juz nie?

Pierwszy pomysł dobry. Wtrącając się: 1. Po cyklu normalnie 10g kreatyny dziennie czy dawka powinna być większa? 2. Ja rozłożyć mono 1250mg i kretyne magna power 1250mg (na opakowaniu 3 x po2) Zdecydowałem się na te bo akurat mam je za free. Potrzebuje odpowiedzi z góry dzięki! Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-09 18:59:38

Z przedtreningowych Super Charge, Mesomorph, Horse Power, No Xplode. Ja bym leciał Clout (nie wiem czemu nikt nie wymienil) + Super Charge przed tren + mono Dawka kreatyny po cyklu mysle ze moze dojsc nawet do 20g jezeli waga w granicach 100kg. Do tego wszystkiego duzo BCAA + Novadex i spadki znikome.

U mnie 93kg. Mam mono i magna power obydwa po 1250mg to teraz jak to przyjmować w treningowe i w nietreningowe. Podkreślam, że po cyklu jestem. -Kolega wyżej proponuje 15g w tr. i 10g nietr.-

Lepiej PP zrobić na końcu treningu ? Ogólny zamiar jest taki żeby codziennie było przynajmniej jedno ćwiczenie dynamiczne . Push-Press, Power-Clean tego typu ćwiczenia. Skupiam się na dynamice ćwiczeń i sile . Prócz tego mam zamiar wpleść 2x w tygodniu interwał oraz jakiś jeden dzień takich wydolnościowych stacji , coś typu CF

[...] because you're also getting big, bigger and bigger, even your clothes don't fit you any more!" Overeem's comeback attempt, "I'm from Holland, everybody in Holland does drugs," didn't earn him the win today. Will this size and power get him the glory tomorrow? Or will it be Bonjasky's speed and technique? The world is watching.

[...] do redukcji nie ma prawnie nic. Redukcje robi się w kuchni i na ujemnym bilansie kalorycznym. Po treningu spodziewaj się wzrostu obciążenia. 2. Do pompek możesz użyć gumy power band, do podciągania też. Wraz ze spadkiem wagi podciąganie i pompki będą progresować bo wiadomo, mniej mięcha do dźwigania masz :) 3. Możesz włożyć rower - interwały. [...]

Już tyle o tym pisałem Mostek uwalnia łopatki, co mniej obciąża staw barkowy. Rzeczywiście mostek jaki robi ta zawodniczka i niektórzy Japończycy to stres dla kregosłupa.Ale cóż to ich wybór. Dlaczego mostek miałby być zakazany skoro pomaga poprawić wynik, a w rozsądnym zakresie nie szkodzi a wręcz pomaga utrzymać zdrowie st. barkowego? Power [...]

Przesadziłem specjalnie... świetnie to wychwyciłeś Daroo I zgadzam sie z Tobą,że technika jest decydująca, jeżeli chodzi o przeciążenia, kontuzje itp. Jeżeli chodzi o mostek to przykładam duża wage do ćwiczeń zwiększających gibkość kręgosłupa i stawów biodrowych, rozgrzewam sie dobrze przed mostkiem. I myślę że to decyduje o tym , czy mostek [...]

Kto to wyciska? Power comes from God.

Czy to znaczy że ramię nie schodzi poniżej linii równoległej do podłogi, przechodzącej przez staw ramieniowy? Power comes from God.

Ja tylko dodam ze nie znam żadnego zawodnika który miałby 2 a nawet 10 cm drogi do pokonania podczas wyciskania i nie jestem zwolennikiem mostków ekstremalnych(Japończyków na przykład), wręcz przeciwnie, to co wyprawiają niektórzy Japończycy, albo kobiety to dla mnie p r z e s a d a. Power comes from God.

[...] the most important people prior to the training with Takamatsu To****sugu. Master Yumio Nawa did teach Hatsumi the art of Ninpo and Masaki Ryu - Manrikigusari (ten thousand power chain), Kusarigama (chain and sickle) and Edo Machikata Jutte Tornawa Atsukaiyo (Sord braker and tying cord) were thought by Nawa among other 18 Kobujutsu categories. [...]

.. :: SOVIET POWER :: .. Shit man, I'm a natural born killer.