potreningu

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-09-02 00:57:59

Witam, zwycięzcą jest ten kto podnosi się po każdej porażce. Ruszam po raz kolejny z redukcją, plan treningowy wrzuciłem w innym dziale, tutaj do oceny dieta. Kalkulator na potreningu, przy ćwiczeniach prawie codziennie i pracy fizycznej pokazał mi coś takiego: Współczynnik BMR 2012.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3823.43 Węglowodany 55% 2102.89kcal [...]

http://potreningu.pl/ludzie/profil/510134b299634c2b3d000010/krzysiekk444#/ nie wiem czy mogę dać tylko link. czy będziecie widziec i komus będzie sie chcialo tu zajrzeć. Pozdro

POmoc znajdziesz w tematach podwieszonych w tym dziale, a także w poradniku, który napisałem dla osób rozpoczynających pracę nad sylwetką:http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety mozesz też zajrzećdo działu Ladies ;-)

nie, taka dieta jest zbyt monotonna i zbyt uboga w niezbędne skłądniki odżywcze, poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] 8kg na razie zostanie 4. ostatnie powt. w każdej serii szły ciężko, na następnym treningu jeszcze zostawię ten ciężar + rozciąganie ok. 30min Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/ludzie/profil/5055b9f999634c5d52000916/agnete#/date/2013-09-01 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana 3, 4. udziec wołowy, kasza [...]

Micha wczorajsza: 01.09 dostarczono 1718 kcal b: 99 g (23%) ww: 147 g (34%) tł: 82 g (43%) warzywa: trochę papryki i cebuli, brokuł, rzodkiewka, fasolka szparagowa picie: woda, kawa suple: wiesiołek Raport z treningu: 1. przysiad przedni 4x8-10 - 10x35kg/10x35kg/9x35,kg/6x37,5 10x20kg/10x25kg/10x30kg/9x32,5kg 2. MC 4x8-10 - [...]

[...] zapotrzebowanie i dodać około 200-300 kcal, stopniowo zwiększając. Obserwuj swój organizm. Tematy podwieszone, poczytaj, ułóż i daj do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl Dla ułatwienia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html [...]

Nie o to idzie, chodzi o to że on o wszystko się czepia, nawet jak mówię coś mądrego to hejtuje. Powiedziałem to czego nauczyłem się TUTAJ na tym forum bądź na potreningu.pl, ale WIELKI PAN antek widocznie albo o tym nie wiedział, albo nawet nie czytał tego czego napisałem, od razu stwierdził że to głupota, bo przecież jestem mniejszy od niego to [...]

[...] mineralnych) możesz dodawać do każdego posiłku, 200 gram ryżu jesz w jednym posiłki? to dużo. Zamiast mleka, lepszym zamiennikiem byłby jogurt naturalny/kefir, dobre źródło wapnia. Wklej dietę w postaci zrzutu potreningu.pl, jak nie wiesz jak to zrobić w podwieszonych masz wskazówki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-02 10:28:28

[...] pleców, pozdro! pełną izolację, czego? i w jaki sposób zakładając pas - przeciąża plecy? czytasz i nawet nie wiesz co czytasz... w każdym artykule tu na forum czy na potreningu.pl, gdzie autorem jest Knife jest napisane o tym, że pas może osłabiać mięśnie stabilizujące, lecz nie jest dodane, że w przypadku zwykłych szmacianych pasów to [...]