Cześć dziewczynki, dziś art Faftaga: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2933/produkty-zywnosciowe-przeceniane-przez-kobiety niby oczywiste rzeczy opisane a i tak jak tak się patrzy po ludziach to do mało kogo to dociera ile razy slysze ze "owocowe" "wieloziarniste" to przeciez zdrowe
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ee k***a progresuje %-) Tak wszedlem w dziennik na potreningu i chce dodac swoje wymiary, to wymiary kilka cm na + a pas z 8cm na - wiec chyba dobrze mi idzie :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Akurat teraz cisnąłem 5 tygodni ten sam plan co nasz rodzynek :-D a kobiety to co innego hehe :) zwłaszcza jak zarzucisz jakimś zdjęciem zadka albo coś to już pół forum się zlatuje jak goryle :)) teraz np patrzę "inspiracje" na potreningu.pl i całkiem fajne dziewczyny wrzucają tu zdjęcia hehe
[...] w dziale trening dla początkujących? Jeżeli nie, to sugeruję wrzucić go tam do analizy i poprawienia ewentualnych błędów. Wymienione źródła składników odżywczych są dobrej jakości. Ciężko jednak ustosunkować się co do diety. Warto abyś wrzucił kilka jej przykładowych dni do sprawdzenia, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl
Dobra, domówiłem dietę z potreningu.pl Czekam teraz na rozpiskę i prawdopodobnie wystartuję z gotowaniem od jutra, jeśli plan żywieniowy będzie gotowy, ewentualnie od wtorku. Mam nadzieję, że teraz spalenie tego ostatniego wałka z brzucha to już tylko kwestia czasu. Z trzymanie się rygorystycznym planów treningowych i żywieniowych nie mam żadnego [...]
Wizja ciasteczek po treningu może być motywująca ;-) ale żeby nie spamować - warto wskazać dietetykowi z potreningu, że od 3 mieisęcy jesteś na niskich kaloriach i katujesz kardio ;-) I wagę jak na ten wzrost masz dośc niską - tu nie chodzi o to żeby się przywiązywać do cyferek na wadze, bo one nikogo nie obchodzą, no może oprócz ważacego się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
schab po upieczeniu waży mniej niż przed pieczeniem - odparowała woda. Więc możesz zważyć przed upieczeniem, a potem obliczyć proporcjonalnie do wagi upieczonego, albo ważyć po upieczeniu i liczyć jako schab pieczony. Tak samo jest w potreningu z piersią kurczaka - jest surowa - mniej kalorii i gotowana - więcej białka i kcal
witam wszystkich w ten piękny dzień:) Laski mam problem z zalogowaniem się "na potreningu" i sfd ladies z telefonu komórkowego. To okienko z nickiem i hasłem jest ...ale jak robię "zaloguj" to nic się nie dzieje. Macie takie problemy albo wiecie jak go rozwiązać? Chciałabym korzystać w szpitalu, żeby się nie nudzić, ale zrobiłam dziś próbę i dupa [...]
amadi - to możesz mieć operę. tak czy siak spróbuj w swoim tam sklepie z aplikacjami 1. update Twojej przeglądarki (może jest stara) 2. kombinacje z innymi przeglądarkami do usranej... no... ;) Fajnie by było jakby się sfd + potreningu dorobiło dobrej wersji mobilnej i stabilnej desktopowej zamiast kombinować z profilami...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tam dosyć dobrze opisane :) Mogę dodać od siebie http://potreningu.pl/articles/1004/odnowa-po-wysilku-silowym-insulina-i-weglowodany Inuslina to miecz obosieczny, zarówno może nam pomagać, jak i poprzeszkadzać. Kluczem jest równowaga