potreningu

jak sie przenosi dziennik zywieniowy z potreningu pl do mojego dziennika juniora ? :P

wrzuć ankietę działu, dietę w formie zrzutu z potreningu i trening.

[...] Ci 32g białka:) + jajka(26g) + kurczak(13g) + szynka(18g), sam chleb(400g) ma 26g białka^^ i tak to się uzbierało. Dietę robię za pomocą dziennika żywieniowego na forum/potreningu.pl i myślę, że wszystko jest ok, a z tymi warzywami jest często tak, że wpiszę np. ogórek do 1 posiłku, a zjem go w 3, bo najczęściej brakuje czasu, a w kiblu i [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-07 niedojedzona póki co Aktywność: 5h fitness spacer ;-] Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda ok. 2,5l, kawa z mlekiem x2, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x2 Warzywa: pomidor, papryka, cebula, [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

7 maja 2013 Dzień 23. Micha dzień średni BTW 150/80/180 2093kcal, 145g białko, 82g tłuszcze, 191g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-07 z węglami trochu poleciałam Suple: tran, omega3, wiesioł, kreatyna, zma Trening Dzień 7: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] wobec jej siły. Zlekceważona lubi wracać (komórki tłuszczowe nie spalają się, tylko opróżniają z zawartości i kurczą w oczekiwaniu na napełnienie - ostatnio był art na potreningu.pl). A gadżety (waga, pulsometr) to pamiątki, która przypominają Ci o drodze jaką musiałeś pokonać. Dlatego osobiście wolę "budować formę", ponieważ to działanie [...]

Skoro jak piszesz w 1 poscie chcesz masowac, musisz mieć dodatni bilans kcal. Kuba chyba Ci pisał gdzie można mniej wiecej wyliczeń na potreningu.pl. Madrzyc sie nie będę, bo mi liczą za mnie %-)

Twoje reguły nie licząc wywalenia słodkiego to akurat najmniej istotne z zasad dobrego odżywiania, wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl swoje przykładowe menu.

zrob zrzut w formie obrazu z potreningu.pl, bo strasznie to niewyraźne

oki w moim przypadku akurat wynik z potreningu jest mocno zbliżony do wyniku z analizy więc tutaj na pewno nic by to nie zmieniło

[...] byłam taka zmachana i spocona, że posiedziałam chwilę, wzięłam prysznic i poszłam spać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/80t/130ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-07 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: beta-karoten, ZMA [...]

a propo rakotwórczości słodzika http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1831/czy-bedac-na-diecie-moge-wypic-bezcukrowa-cole- gdzieś jeszcze czytałem że światowy czy europejski instyt żywienia wprowadził dzienna dawke całkowicie bezpieczną dla zdrowia po przeliczeniu wychodziło 60 tabsów mojego słodzika więc nie ma żadnych badań potwierdzających jego [...]

DNT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-08 suplementy: o3, multipack, wit. C, bratek, melisa, kofeina O dziwo nie umieram. Obolałą mam tylko klatkę dzisiaj, czyli wyszło po drugim dniu. Zakwasów nie ma, tylko mięśnie bolą przy dotykaniu. %-) Jak nie zacznie lać to pobiegam, ale [...]

Dieta w formie zrzutu ze strony www.potreningu.pl. pozdrawiam

DZIEŃ 17 Miska: 130/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-05-08 Aktywność: -> fitnessy 2 -> trening 1a. Wyciskanie skos, hantle, 3x15 11kg/11kgx 15 / 11 kg x 14 11kg/11kg x 15 / 11kg x 13 7kg/11kg/11kg x 15 1b. Biceps, uginanie , 3 x 15 10kg/10kg/10kg x 15 9kg/10kg/10kg x 15 9kg/9kg/9kg x [...]