potreningu

[...] gorsety są znacznie wygodniejsze od tych noszonych w XIX wieku. Czy noszenie gorsetu gwarantuje wspaniały efekt modelowania tali? Popularnymi sposobami trenowania tali są waist training oraz tight lacing. Czym różnią się te dwie metody? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4412/czy-mozliwe-jest-trenowanie-talii-gorsetem

[...] beta-alaniny na rozwój formy sportowej notowany jest po dłuższej suplementacji wynoszącej około 4 – 8 tygodni, gdyż dopiero po takim czasie dochodzi do wysycenia mięśni wspomnianym  aminokwasem i do istotnego wzrostu poziomu karnozyny. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii

[...] układu krążenia, a wpływ ten jest nie tylko intrygujący, ale też złożony i warto dołożyć wszelkich starań by zrozumieć jego istotę i wyciągnąć wnioski, które można przełożyć na praktykę. Link do poprzedniego artykułu znajduje się poniżej: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4413/witamina-k2-a-uklad-krazenia

[...] rynek zdominowały dwie „optymalne” proporcje, pierwsza to 2:1:1 a druga to 8:1:1. Obie z przewagą kluczowego składnika - leucyny co jeszcze bardziej utrudnia wybór. W tym momencie warto spróbować odpowiedzieć na pytanie – która proporcja jest lepsza? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze

[...] układu krążenia, a wpływ ten jest nie tylko intrygujący, ale też złożony i warto dołożyć wszelkich starań by zrozumieć jego istotę i wyciągnąć wnioski, które można przełożyć na praktykę. Link do poprzedniego artykułu znajduje się poniżej: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4413/witamina-k2-a-uklad-krazenia

[...] napojów gazowanych, może okazać się, że jesteś w dużym błędzie. Cukier, substancje słodzące i konserwanty znajdują się niemalże wszędzie. Co stałoby się, gdybyś postanowił zrobić całkowity detoks od cukru, konserwantów i alkoholu na jeden miesiąc? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4416/miesiac-bez-cukru-i-alkoholu

[...] i problematyce nadwagi i otyłości. Warto się zastanowić jednak, czy owo twierdzenie jest słuszne i czy faktycznie odchudzanie opierać się musi jedynie na „liczeniu węgli”, a nie „liczeniu kalorii”. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i

[...] nasyconych i jednonienasyconych (obie grupy występują w pokarmach zwierzęcych), a poziomem testosteronu w organizmie. Nie będę tego powiązania szerzej omawiał, gdyż poświeciłem mu osobny artykuł, do którego link znajduje się poniżej: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4417/spozycie-weglowodanow-a-poziom-testosteronu

[...] wskazać. Przełomowe okazało się badanie wykonane przez zespół duńskiego naukowca, dr Gregersena ze Szpitala Uniwersyteckiego w Aarhus, który postanowił zweryfikować wpływ różnych substancji zawartych w kawie na hodowlach komórkowych. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4418/tajniki-przeciwcukrzycowego-dzialania-kawy

[...] właśnie nadmierna masa ciała i zaburzona gospodarka insulinowo-glukozowa powodują rozregulowanie mechanizmów odpowiedzialnych za produkcję i działanie testosteronu. W praktyce jednak okazuje się, że zależność ma charakter dwukierunkowy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4420/niski-poziom-testosteronu-sprzyja-cukrzycy

[...] na sam koniec. Często kupujemy też przypadkowe prezenty, bez większego zastanowienia. Tymczasem pomysł na prezent może nam ułatwić jego poszukiwania i skrócić czas spędzony w galerii handlowej. Czym moglibyśmy obdarować sportowego freak’a? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4423/jaki-prezent-kupic-sportowemu-freakowi

[...] temperatury otoczenia, ale bywa też pobudzany przez pokarm, który spożywamy. Efekt ten bywa nazwany efektem termicznym pożywienia, a także swoiście dynamicznym działaniem pokarmu czy też po prostu termogenezą poposiłkową. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4422/smaczne-jedzenie-moze-przyspieszac--przemiane-materii

[...] działania na rzecz jego rozwiązania (a że owe działania nie zawsze są słuszne – to temat na osobny artykuł). Tak więc Panie startują z niższego pułapu tkanki tłuszczowej. A im więcej tkanki tłuszczowej posiadamy tym szybszy jest jej ubytek. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4421/dlaczego-kobiety-chudna-wolniej

[...] bo dopiero w roku 2004 został zaprezentowany na konferencji fitness w Warszawie. W ostatnich latach zdobył popularność. Dziś w prawie każdym klubie fitness znajdziemy Bosu, a w wielu klubach również grupowe zajęcia z wykorzystaniem tego przyrządu. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4424/skad-wzial-sie-fenomen-bosu

[...] sobota (seans filmowy z paczką chipsów), a nierzadko niedziela (obiad u teściów). To oczywiście tylko takie drobne „świątka”, ale i tak elementem przypieczętowania ich wyjątkowości jest konsumpcja, często nielimitowana. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4425/twoj-tluszcz-juz-podskakuje-z-radosci-na-mysl-o-swietach

[...] Pamiętajmy, że zarówno stan przejedzenia, jak i nieustanne myślenie o tym co moglibyśmy zjeść, a czego musimy sobie odmówić, będzie dla organizmu stresorem. Stres bywa naszym największym wrogiem. Niekiedy większym niż kawałek niedietetycznego sernika. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4426/swieta-z-dieta-czy-bez

[...] ciężsi tym czują się „więksi” – ale to iluzja, ta dodatkowa masa to nie mięśnie i przynosi im więcej złego niż dobrego”. Wniosek nr 1: „wysoko kaloryczna dieta nie jest niczym dobrym, jeśli zalewasz się tłuszczem”. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4427/ograniczanie-przyrostow-tluszczu-na-masie-aeroby-czy-interwaly

[...] pewna część w ogóle się za ten problem nie weźmie. Po Nowym Roku oczywiście przyjdzie moment „zrywu”, ale – jak pokazuje praktyka – wyczerpie się on w ciągu najdalej kilku tygodni. Czy tak być musi? Oczywiście nie, ale niestety często tak bywa… Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4428/dodatkowy-kilogram-pod-choinke

[...] tłuszcz Chociaż zdecydowanie największa część naszych zapasów energetycznych magazynowana jest w tkance tłuszczowej podskórnej, to ilości tłuszczu zapasowego odkładane są również w innych miejscach ludzkiego ciała, a mianowicie: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4430/dlaczego-tluszcz-trzewny-jest-taki-niebezpieczny

[...] dodajemy kolejne jednostki treningowe i/lub zwiększamy ich intensywność, jednocześnie zaniedbując regenerację i odpowiednią podaż składników odżywczych, możemy doprowadzić do zaburzenia równowagi pomiędzy DHEA i kortyzolem. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4431/czy-intensywniejsze-cwiczenia-oznaczaja-lepsze-efekty