potreningu

witaj. z 25% fatu celowalbym w produkty, ktore wspomoga diete poprzez podniesienie wrazliwosci na insuline, niekoniecznie w formie spalacza: http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa co do Animal cutsa jest OK, ma dosc ciekawy sklad, wiec lekko podniesie poziom energi, zmotywuje do wysilku

http://potreningu.pl/articles/3684/co-na-temat-kofeiny-kazdy-wiedziec-powinien

Polecam jak najszybciej wyjść z tego typu głodówki, póki nie jest za późno. Wylicz poprawnie zapotrzebowanie kcal: \https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Polecam jak najszybciej wyjść z tego typu głodówki, póki nie jest za późno. Wylicz poprawnie zapotrzebowanie kcal: \https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Sper, dzieki, przydało się. Niemniej jednak myślę, że jest za późno i ogólnie to nieźle zje**** temat w między czasie. Ilekoć jem więcej obrastam sadłem i [...]

[...] dość dawnych czasach ważyłam 72-75 kg, to w życiu mi nie przyszło do głowy, że to jakoś za dużo i trzeba zbijać. Co do PCOS, to poczytaj ten zestaw, może się przyda: http://potreningu.pl/articles/4332/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--i/page/1 [...]

[...] tu wszystko wylapiemy ;-) mam nadzieje, ze mnie poprawia, ale 2000-2100 to wg moich obliczen minimum wykorzystalam, bo akurat Ghorta wrzucila u Belli moze sie przyda http://potreningu.pl/articles/4333/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--ii/page/2 linki mi już Ghorta wkleiła na pierwszej stronie ;-) nie, mój [...]

[...] bylo, ze waga nie rusza, i znow nie dziala, a za malo jesz ;-) my tu wszystko wylapiemy ;-) mam nadzieje, ze mnie poprawia, ale 2000-2100 to wg moich obliczen minimum wykorzystalam, bo akurat Ghorta wrzucila u Belli moze sie przyda http://potreningu.pl/articles/4333/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--ii/page/2

Jeśli zdecydujemy się na zastąpienie cukru rafinowanego ksylitolem, pamiętajmy by wybrać ksylitol dobrej jakości. Nie powinien być to produkt pochodzący z Chin. http://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym/page/1

[...] Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x15 3b. Prostowanie nóg w siedzeniu 3x15 4. Porodówka 3x10-12 25kg Myślałam w przysiadach ze padnę , ale trener pochwalił:) A wieczorem karate Przez pierwsze 2tyg po karate od kopnięć bolał mni polsciegnisty i polbloniasty ale się już nogi przyzwyczaiły i jest okhttp://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2016-05-17

http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2015-10-13

Miska warzywa salata, szpinak, imbir Suple bz plus ibuprofen, ketonal. Nie chce mi sie zrzut miski wstawic, sprobuje jutro Jakby co link http://potreningu.pl/profile/langrafia#/date/2016-04-06

[...] uczucie w sensie umierania 3. hip thrust w oparciu na pilce 35kg 4. porodowka tylek wypiety4x15-12p 28/32/32/32 bez cardio za to porzadne rozciaganie a piechota do domu wiec powiedzmy 15 min cardio wstawilam zdjecia sprzed roku i z konca maja. jest roznica http://potreningu.pl/profile/langrafia#/date/2016-05-31 zwlaszcza brzuch, a robie go 1/tydz

1/08/2016 Warzywa: szpinak, sałata Suple: angelique, creatyna, witamina b d omega3, magnez, szota przed treningiem 1/2 2 misie haribo http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2016-08-01

Wczorajszy trening /SFD/2018/11/8/2130210deb1b4e218a9fa055f36a1e98.jpg Push 2 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 2a.Incline barbell bench press - 5s10p 2b.Db flyes - 5s12p 3.Upright barbell row - 5s10p 4a.Seated db French press - 5s10p 4b.Cable kickback - 5s12p Wczorajszy trening byl dobry w sumie [...]

[...] 6.Shrugs - 4s12-10 rep - Polskikoks wykorzystałem twój pomysł ;) /SFD/2018/12/12/8adf4f2bb4704fb28a9e4d022780fa49.jpg Najlepszy test aparatu to check progress rano i potreningu /SFD/2018/12/12/696b411ece0343548870bc92cbdccdda.jpg /SFD/2018/12/12/778c5f4502e14870b5c814bede763381.jpg A tu początek obżarstwa.. [...]

[...] barbell press — 4s10-8rep - 4b. Db lateral rise - 4s12p - 5a. Francuskie wyciskanie hantlami w leżeniu - 4s12-10rep - 5b. Prostowanie ze sznurem przy wyciagu - 4s x max potreningu był check progress ale niestety tylko przy lustrze. Myślę że jeszcze troche potrwa ta masa https://i.imgur.com/c4w9koT.jpg https://i.imgur.com/4bP98cW.jpg [...]

18-19.04.2015 MP MP i po MP 2015 w Kielcach. Emocje były ogromnie. Doświadczyłam, wileu niezapomnianych chwil, mogąc reprezentować SFD i potreningu.pl na stoisku firmowym. Poznałam również wielu niesamowitych ludzi. Takie imprezy to świetne miejsce nie tylko na oglądanie gwiazd kulturystyki, ale także poznanie ich od tej mniej widocznej online [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz ze wzoru a nie kalkulatorem: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

załóż osobny temat z ankietą działu, sprecyzowanymi pytaniami i dietą w formie zrzutu z potreningu.pl.

witam ok, tylko do konca nie rozumie stwierdzenia : diete w formie ZRZUTU z potreningu.pl ? moglbys mi to objasnic. dzieki pozdrawiam