potreningu

u mnie dalej redu, aero leciało w tym tyg. na czczo i potreningu, wyjatkiem było wczoraj gdzie poszło tylko po treningu, bo cos zbieralo mnie przeziebienie i nie było siły, dzis juz lepiej alr brz szału, szkoda ze akurat na koniec redu. W planie mam ładowanie tylko nie wiem czy jeszcze dzis czy jutro bo zawsze zaczynałem ładowac po treningu a dzsi [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

[...] i samodoskonalące się. Chcesz mieć wszystko pod nos podsunięte? Moja droga, to kosztuje, o pieniążkach mówię, żeby nie było. Jak Ci się nie chce, to zamów sobie dietę na potreningu.pl, ewentualnie podać możemy namiary na prywatnego dietetyka z rekomendacją SFD. Na mnie nie licz, mam ważniejsze rzeczy na głowie niż przepisywanie artkułów dla [...]

niezłe przeliczenia zrobiłeś kalkulatorem z potreningu %-)%-) a jak myślisz czym jak nie interwałami jest to co podałeś ? Porad proponuję udzielać w szatni sfd. ;-) Sylwetka bardzo biedna, a ta bieda spowodowana słabym treningiem - maszyny i dietą opartą na białku. Policz zapotrzebowanie tym wzorem [...]

[...] za fanatyzm i trzymanie się kursu nawet na urlopie. I tak trzymać. Przegapiłem wczorajsze urodziny siostry ciotecznej. Wbijam zatem na Księgotwarz, a tam... Rafał reklamuje potreningu.pl :-) A pod spodem hejterstwo (z mordami jak pączki) orzekło, że zdjęcia przedstawiają trzy różne osoby :-D [...]

[...] za fanatyzm i trzymanie się kursu nawet na urlopie. I tak trzymać. Przegapiłem wczorajsze urodziny siostry ciotecznej. Wbijam zatem na Księgotwarz, a tam... Rafał reklamuje potreningu.pl :-) A pod spodem hejterstwo (z mordami jak pączki) orzekło, że zdjęcia przedstawiają trzy różne osoby :-D Dzięki MaGor. Co do reklamy - nie taka znowu akcja [...]

[...] DT bieg lacznie 7 km 2km trucht 3* 600m szybsze tempo/2 min masz 1 km lekki trucht 3* podbieg pod goreke i zbieg z gorki okolo 2 km lekki trucht + rozciaganie MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-07-22 Suma dobowa: 1754kcal, 124g (28%) białko, 64g (33%) tłuszcze, 170g (39%) węglowodany

[...] mi poslady, nie idzie dzis usiasc na kiblu %-) a schody sa wyzwaniem MISKA Suma dobowa: 1596kcal, 113g (28%) białko, 65g (37%) tłuszcze, 139g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-07-25 + wino czerwone w ilosci wiekszej niz jeden kieliczek %-) Zmieniony przez - bziubzius w [...]

[...] się już poszukiwanie utrudnień: obc, warianty ew. pójście na siłkę ;-) Ja też nie jestem za restrykcyjną dietą i obliczaniem wszystkiego co do grama/kcal. Raz na jakiś czas sprawdzam na potreningu swój rokład b/t/w i kcal i wiem co robić ( no i sprawdzam od razu posiłki co i jak mi ile dostarcza). Nie zapisuje tego nigdzie - liczę w głowie.

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] przyjemnego uczucia sytości... Detoxik - istnieje kilka strategii pozwalajacych okiełznać takie zachcianki. Jedną opisał Łukasz Kowlaski w dośc ciekawym opracowaniu: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2041/low-reward-diet-wysoka-smakowitosc-diety-moze-nie-sprzyjac-odchudzaniu Ja w swojej praktyce jednak adaptuję tylko niektóre założenia tej [...]

Można coś zrobić z małybic Tu wprowadź tekst linku... założył temat i każdego obraża: -nie będę słuchał "głupich koksów" -Ku r w a człowieku .... Zabierz się i nie wracaj ! -Ale wy k***a jesteście prostakami ... Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-08-03 08:04:44

dzis dieta: 1334kcal, 97B/88T/45WW - liczone w innym dzienniku niz potreningu, licze absolutnie wszystko lacznie nawet z espresso ktora okazuje sie ma sporo magnezu, a kurkuma manganu :-) pelnowartosciowego bialka bylo 85gr, reszta do 97gr wyszla z warzyw. zero nabialu, orzechow (oprocz kokosa) i bezglutenowo trening: 1. opuszczanie chwytem [...]

[...] 6x60kg 6x60kg Przyciąganie linki wyciągu dolnego 10x40kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg Dzisiaj bez bieżni po treningu bo zmęczenie jest ogromne. Właśnie zamówiłem sobie pieczoną kaczke po seczuańsku w sosie chilli z ryżem i surówką więc zaraz będzie jedzone :D Jak ja tylko to wpisze do potreningu.. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-08-07 12:38:56

zaległe z wczoraj: miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-08-08 dziś ostatni dzień wypasu ww od jutra 4tyg na LC wg wcześniejszych wytycznych ( chyba że w międzyczasie dostanę jakieś nowe ) trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8193f1e084da428895a257aad54771b7.JPG edit: wypite wczoraj [...]

Zalezy jeszcze na jakiego trafisz mozesz tutaj zamówić dietę http://potreningu.pl/plany

[...] w niedzielę i następnie jeszcze jeden 3 - 4h od tego. Te dwa posiłki maja mieć standardową kcal i wartość b/t/w. W okresie postu mogę łyknąć 2 kawy wg przepisu: http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym plus dodatkowo dozwolone ok 0,5kg warzyw zielonych Powyższa zmiana to [...]

[...] ekologicznych) herbata oolong Ti Kuan Yin WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, pomidory suszone, cebula INNE: pieczarki SUPLE: Omega-3 Jak wpisałam składniki pizzy do potreningu to stwierdziłam, że na pewno rozłożę ją na 2 posiłki. Nic z tego nie wyszło. Wchłonęłam całość na raz i ledwo poczułam :-D Wygląda na to, że 20 g parmezanu mi nie [...]

Tak samo miałem, dopiero 10 minute temu wszedłem, wcześniej wchodziłem w tematy przez stronę potreningu.pl ale teraz już działa wszystko ok

tez mozecie wbic w tematy tylko z potreningu ? bo na url sfd.pl mam przerwę techniczną ;d