Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
[...] kostka czekolady , JEDNO ciastko itp nigdy nie płynę w tej kwestii, dlatego wiem, że mogę sobie na takie coś pozwolić. 7. Przykładowe zrzuty z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl - może być jeden, może być kilka. 7a. Krótki opis potraw jakie przyrządzacie z wymienionych w dzienniku składników bezpośrednio pod każdym zrzutem. 1. [...]
[...] ’’czysto” ale nie mam problemu z włączeniem do diety ciastka, pizzy czy piwa jeśli mam taką ochotę. Nie robię cheatów. 7. Przykładowe zrzuty z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl /SFD/2019/2/7/72c6c729ea8f4436a9d15464c0bc1eaf.jpg 7a. Krótki opis potraw Śniadanie Jaglanka z owocami i orzechami : gotuję kaszę jaglaną z dodatkiem nasion [...]
[...] Na dziś trener prosił, żeby sobie zrobiła sesję cardio dla urozmaicenia, a w środę mamy trening indywidualny. Odnośnie diety - mam co prawda wykupiony plan dietetyczny na potreningu, ale w tej chwili bazuję głównie na swoich ulubionych potrawach z niego. Nie daję rady przez cały tydzień jechać wg rozpiski. Boję się też, że okaże się, że [...]
Wykryłem nieprawidłowość. Twierdzisz, że o godzinie 7:30 wykonałeś na czczo pierwszy trening, z kolei według zrzutu z potreningu.pl wynika, że pierwszy posiłek zjadłeś o godzinie 7:00. O CO CHODZI?
nieee. mam szablony zapisane w potreningu i zmieniłem tylko gramatury, ale nazw posiłków po prostu mi się zmieniac nie chciało ;-) chyba że mecz w Heroes III się liczył 8-)
[...] jako 4 dzien... zobaczymy :) Sroda roztrenowaie 3 DNT boli mnie wszytsko mam zakwasy nawet na karku MISKA mniej wiecej bo nie supiam sie na liczeniu co do grama http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-10-10 1739 kcal B 158 T 64 W 119 ciagle chcialo mi sie jesc \-) Koncze czytac, pierwsza czesc [...]
[...] skutecznie wyciagnieta ze stanu beznadziejnosci :P wystarczylo uslyszec a silce ze forme ma niezla :D i ze nawet zylka na bicku wyszla... RASOWY KOKSU :P}:-( MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-10-11 kcal 1817 B 155 T 69 W 138 + troszke masla orzechowego, niecala lyzeczka mala apetyt mi [...]
[...] 8KG na poczatku sie troche zmachalam, bo technika mi kulala potem sie wkrecilam i chcialam jeszcze a tu koneic zajec... w niedziele za to 3h kettlowania 8-)\-) MISKA Suma dobowa: 1764kcal, 154g (35%) białko, 70g (36%) tłuszcze, 133g (30%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-10-24
[...] dzis mam zakwasy na pelcach w ostatniej serii opuszczania nie dawalam rady, spadalam w polowie ruchu wioslo i sicagnie drazka dobily resztki ocalalych sil heh Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius Suma dobowa: 1766kcal, 159g (36%) białko, 68g (35%) tłuszcze, 129g (29%) węglowodany Sobota DNT uczelnia [...]
[...] lezeniu 3*plank bieganie z moja biala bestia w ramach rozbieganie przed biegiem niepodleglosci hehe :P MISKA Suma dobowa: 1790kcal, 171g (38%) białko, 68g (34%) tłuszcze, 119g (27%) węglowodany link http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-07 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-11-08 10:38:48