http://nutritiondata.self.com/ - szczegółowe dane dotyczące wszystkich produktów znajdziesz tutaj. Co do kujawskiego wyżej - niewiele to warte. Jeżeli chodzi jest to oczyszczanie oleju, ma zarówno swoje wady jak i zalety, więcej szczegółów znajdziesz w artykułach na potreningu.pl
Dodawaj warzywa tam, gdzie masz ochotę. Wliczaj jedynie strączkowe i ziemniaki. Ew. buraki. http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-20 08:28:49
[...] lepszego treningu jakiegoś tzw umilacza to ok 3 dają pompę, lepszy trening a lepszy trening to lepsze osiągi, bezpośrednio nie wpływają na masę czy siłe 4 krótki cykl 4-6 tygodni z faząm dłuższe powyżej 8 tygodni bez fazy nasycenia 5 nie stosowałem możesz poczytać o nim http://potreningu.pl/articles/4880/kwas-fosfatydowy--rewolucyjny-suplement
Witam. Ilość kalorii jest zdecydowanie zbyt niska. Wstaw pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/.-t922822.html + http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Witaj, Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
Witam , Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
1 http://potreningu.pl/articles/4880/kwas-fosfatydowy--rewolucyjny-suplement myślę że jeszcze trzeba poczekać na inne badania 2 np po treningu przy porannym wieczornym prysznicu. http://www.sfd.pl/ZIMNE_PRYSZNICE_jakie_korzysci_-t310558.html normalnie np 30 sekund ciepłego 30 sekund chłodnego 3 jak masz niedobory to wpłynie na regeneracje
[...] Słonecznik to kiepskie źródło tłuszczu, nie ma pottrzeby jeść na nac twarogu, katabolizm CIę nie dopadnie. Wrzucaj węgle do kolacji http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Kurę wymieniaj, ogólnie jest droga, więc dawaj schab, udka, podroby, karkówkę etc Tłuszcze urozmaicaj też, nie sama [...]
Witam , dieta słaba . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
Witam , Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
Nie będziesz miał żadnej kontuzji z tego powodu. Kup sobie nowy numer SDW tam nasz moderator TomQ napisał artykuł podciąganie czy martwy co jako pierwsze, gdzieś na forum czy serwisie potreningu tez możesz go znaleźć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-27 08:33:46
Witaj, 2 jajka to nie jest za wiele. Może się okazać, że takim posiłkiem nawet nie przekorczysz swojego progu leucynowego. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku
Drugi raz to dzisiaj wklejam Zobacz na poczatek to http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
Dieta na masę w dni treningowe do oceny
