potreningu

tutaj wyliczysz http://potreningu.pl/calculators

[...] musi się nauczyć. Na szczęście na poziomie „basic” nie jest to ani trudne ani czasochłonne. Czym jest „zdrowa dieta”? Ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania wymaga regularnego dowozu kilkudziesięciu składników, do których zaliczyć można m.in.: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4593/jaka-dieta-dla-laika

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0310/5_article_56e125d84e699_article_day_v3.jpg Banan jaki jest – każdy widzi, a jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że wspomniany owoc posiada szereg ciekawych walorów, które można w sposób praktyczny wykorzystać. Należy jednak najpierw poznać złożoną „naturę” bananów i zapoznać się z [...]

No dobra, ale nie bede wstawiał screena z potreningu bo musiałbym pare zdjec wstawiac bo troche inaczej jem w DT a troche inaczej w DNT. I zdaje sobie sprawe że 1 posiłek nie jest zbytnio dietetyczny ale rano mi zalezy na czasie, oraz musze tutaj nabic troche tłuszczy bo potem nie mam zbytnio gdzie je upchać. To lecimy; Śniadanie; 130g [...]

Podaj wzrost i wagę, a także tryb życia (siedzący, ile treningów itp.) Jeszcze prościej jak wejdziesz na potreningu.pl tam masz kalkulator i odejmij od zapotrzebowania 200, 300 kalorii i jazda!!!

Dzieki za odpowiedz. Zastanawiam sie nad wykupieniem tego abonamentu na probe w potreningu.pl ale mieszkam za granica i nie wiem jak to zaplacic a takze moja dieta jest beznadziejna bo niestety nie jem wogole warzyw i nie jem wiele owocow taki uraz z dziecinstwa. I pytanie czy orientujesz sie czy ten dietetyk mi pomoze jesli nie jem warzyw i [...]

Przepraszam ze pytam Ciebie o ten potreningu.pl ale na ich stronie nie moge znalezc opcji zeby sie zapytac o ten przelew i o ta diete bez warzyw. Z jednej strony mnie to flustruje ze wszycy sie dziwia i mowia jak mozesz nie jesc warzyw i owocow a jak ktos jest wegetarianinem to nikogo nie dziwi. Jedni nie jedza miesa i sa wegetarianinami a ja [...]

Tu masz najczęściej zadawane pytania http://potreningu.pl/plan/info/faq#13 Mozesz napisać na kontakt http://potreningu.pl/contact Diety są ukłądane pod Twoje upodobania.

j/anubis;-) bcaa jest OK pod warunkiem, ze chocby BF jest juz nisko i wtedy fajnie wspomoze chocby z zabezpieczeniem miesnia. co do pasa neoprenowego http://potreningu.pl/articles/2654/czy-nadmiar-tkanki-tluszczowej-mozna-po-prostu-wypocic

ta, może jeszcze do łóżka podać %-) wrzuć coś od siebie jak jesz to poprawimy, gotowca nikt nie dostał i chyba nie dostanie, takie rzeczy to płatne u experta w potreningu ;-) poza tym jak na stówkę to 2000 trochę malizną zawiewa Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-10 22:11:40

Niestety dieta kiepska. Poczytaj : http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej

[...] stwierdzić istnienie tej przypadłości, trzeba przeprowadzić kilka badań oraz odpowiednio wychwycić symptomy. Na podstawie ustaleń z roku 2003 przyjmuje się, że PCOS występuje jeżeli obserwuje się przynajmniej dwa z poniżej wymienionych kryteriów: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4594/masz-pcos-sniadanie-to-podstawa

[...] sód, niezbędny jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest on odpowiedzialny za gospodarkę wodną i ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych. Zarówno nadmiar jak i niedobór sodu, mogą wpływać na zaburzone funkcjonowanie gospodarki wodnej i elektrolitowej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4595/czym-zastapic-sol

[...] DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wage ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

kalkulator potreningu już liczy tylko połowę kalorii z piwa . Bo on liczy kalorie a alkoholu jak z węgli. A przeciez alk ma 8kcal/ 1 g. Więc jak na moje kalkulator potreningu już uwzględnia termogeneze.

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

Rozpisz cały plan i pokaż jak jadasz. Zrób zrzut ekranu w formie potreningu.pl

Pisałam Ci już, ale proszę http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Poza tym, żeby ułożyć plan treningu trzeba naprawdę mieć dużą wiedzę, ja bym się nie porywała, jest na forum mnóstwo gotowych planów. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-11 17:22:22

Odżywki nie są Ci potrzebne na tym etapie. Wrzuć swój jadłospis do kalkulatora kcal na potreningu.pl i wklej nam zrzut.

Oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jadłospis wrzuć tutajhttp://potreningu.pl/calculators/calories i zobacz ile wyciągasz z diety bo jeśli chcesz masy to musisz być na + z kcal. Co do treningu to przy tej wadze, obwodach i osiągach skłaniał bym się w stronę fbw ( przykładowe plany [...]