potreningu

Polecam używać dziennik żywieniowy potreningu.pl Możesz wrzucać do niego składniki posiłków i wszystko będziesz miała podliczane co do ilości kalorii i składników odżywczych. Warto pamiętać o tym, że nie jest istotne aby dostarczyć daną ilość składników odżywczych w jednym posiłku, czy danego dnia. Istotne jest jak będzie to wyglądało w [...]

Zaraz zbierzesz opiernicz za dietę :) wygląda na to, że jesz więcej prochów niż pożywienia, po co Ci tyle spalaczy? Rozpisz to, co tu wrzuciłaś jako jedzeniową rozpiskę na potreningu.pl, login i hasło ten sam, co tu. Będzie czytelniej i sama zobaczysz, co robisz źle. Przeczytaj też regulamin i wypełnij ankietę, bez tego nikt nic nie wywróży :) [...]

Kalkulator PoTreningu całkiem inaczej przedstawił wartości przeze mnie dostarczane niż mój inny kalkulator...

Dodam tylko, że drugą opcją liczenia jest kalkulator w PoTreningu.pl, który pokazuje mi zapotrzebowanie na poziomie: 3034kcal Białko 114g 15% Węglowodany 455g 60% Tłuszcze 85g 24,9%

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i robimy strategiczne roztrenowanie. Poza tym, jaki sens miało schodzenie z tłuszczami tak nisko? Oprócz niskiego poziomu żelaza nie widzę w wynikach Twoich badań czegokolwiek niepokojącego. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

[...] Poza tym, jaki sens miało schodzenie z tłuszczami tak nisko? Oprócz niskiego poziomu żelaza nie widzę w wynikach Twoich badań czegokolwiek niepokojącego. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Wiesz co, po pierwsze dzięki za odpowiedz i delikatne uspokojenie [...]

[...] Poza tym, jaki sens miało schodzenie z tłuszczami tak nisko? Oprócz niskiego poziomu żelaza nie widzę w wynikach Twoich badań czegokolwiek niepokojącego. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Siemasz, odebrałem wynik testosteronu, jest lipa, już wiem skąd [...]

[...] miejsce w zdrowej diecie. Unikać warto izomery trans i utleniony cholesterol. Proporcja LDL:HDL wygląda dobrze. Zaleca się aby wynosiła ona 2:1 i tak też jest. Nie wiem ile jadasz czerwonego mięsa i podrobów w swojej diecie, ale niedobory żelaza mogą wynika z ich unikania. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/produkty-bogate-w-zelazo-4316

ja chciałam tylko wspomnieć, że warunkiem konkursu był również brak produktów pszennych czyli grahamka.. i chleb pszenny? .. wklejaj zrzut z potreningu.pl bo tu nawet nie masz wypisanych wartości odżywczych... jaki masz rozkład BTW? bo 2000kcal nic nie mówi spójrz na dzienniki innych dziewczyn i nie wiem jakiego kalkulatora używasz ale 20gmasła [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potem musisz z tego uciąć z 300kalori , posilki wrzucaj tutaj zeby wiedziec ile kalori spozywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie poczytaj o diecie w podwieszonych i wklej wg tego co wyzej ci dalem linka , podstawa do wszystkiego jest 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

[...] niż z melka (brokuły, kapusta włoska), poza tym znakomitym źródłem tego pierwiastka są wysokozmineralizowane wody takie jak muszyna, muszynianka, staropolanka etc. http://potreningu.pl/diety/artykuly/671/czy-wody-mineralne-sa-dobrym-zrodlem-wapnia Na pyt. dot treningu niech wypowiedzą się specjaliści od crossfit'u ;-) Zmieniony przez - faftaq [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Rozumiem, ale zacznijmy od wypełnienia ankiety działu. Wyżej dostałeś link jak należy to zrobić. Następnie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

[...] należy schodzi na saunę po treningu siłowym. Jest to nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale również przyniesie przeciwne skutki niż oczekiwane, czyli spadek odporności organizmu: https://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu W diecie niestety masz głodowe ilości kalorii. 2000 to ilość dla kobiety. Sugeruję zwiększenie o co najmniej 500.