Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Kolego, wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ten kalkulator podaje beznadziejny rozkład makroskładników. Ustaw (B) 2.5g/kg, (T) 1.5g/kg resztą uzupełnij węglowodany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-16 11:35:09
Owoce są bardzo kcal należy je wliczać do bilansu. Warzywa stanowią podstawę każdej zdrowej diety, możesz jeść różnokolorowe zapewniają dostawę pełnej gamy witamin i składników mineralnych. Wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl
heh, zamyśliłem się o laktozie w mleku i pisze o błonniku. Proponował bym abyś wrzucił swoją dietę na potreningu i przedstawił ją nam. Jesz regularne posiłki co 3h?
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Tak , przydałyby mi sie jakieś lekcje czytania :) Co do schabu to według kalkulatora na potreningu.pl 100g pieczonego to 10 g świeżego a nie 140 kolego Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-16 17:24:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W ogóle widze że sie pomyliłem bo wymiary poszły troche w dół. Zapomniałem że wszytsko wpisałem ładnie do potreningu. może poszło wszytsko w dół ale to jakoś na początku tej redukcji więc mimo to musze sie teraz przyłożyć. pas 93=>91 udo 65-60 (sic! bocianem sie nie staje, uważam wręcz nogi za swój najlepszy potencjał genetyczny) waga 83,7=> 80 [...]
Wrzuć to w formie zrzutu z potreningu.pl, na oko wydaje mi się że sporo za mało węgli i tłuszczy jesz. Białko chyba ok. Ale na oko to wiadomo 8) Policz swoje zapotrzebowanie ręcznie (jak w temacie podwieszonym) bo grając w nogę tyle razy/tydzień to musisz dołożyć sporo kcal.
http://potreningu.pl/motywatory/1740/aniela portal powiązany z naszym forum, czy wg Was ta laska nie jest za chuda? jak związany? przecież to jest nasz serwis i 100% redakcji ( tej od merytoryki ) to moderatorzy SFD Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-03-17 08:10:33
[...] jeżeli ktoś chce tracić jak najmniej mięśni podczas redukcji, jak komuś na tym nie zależy to może umniejszyć ilość białka i wraz z tłuszczem będą spadały mięśnie. Gdzieś na potreningu.pl był o tym artykuł. Szynka z chlebem na śniadanie można czemu nie, ale nie zaliczałbym szynki to zaj**istego rozwiązania na śniadanie, bo dobrej szynki w sklepie [...]
Heloł!:) widzę, że zostałam zacytowana. :-D No nie chciałam gafy strzelić że potreningu jest w 100% powiązany z SFD, więc użyłam bezpiecznnego określenia.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[DT] coockawsky
