potreningu

[...] ilości wartości energetycznej, jakich potrzebuje Twój organizm. Ważna jest systematyczność. Poczytaj, wyciągnij wnioski, oraz następnie wrzuć swój jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] etapie zjechać do 2700kcal, nie chce bardzo zjeżdżać z kcal, pracuje sporo na małej ilosci kcal nie pójdzie na pewno.Wole z czasem dokładać treningu niż ciąć kcal. Cięcie pewnie w ostatnimetapie bedzie. Planuje jeść mniejwięcej tak 200gr białka, 300węgli, 80 gr tłuszczu węgle w 4 posiłkach najwięcej potreningu, ostatni tłuszcze i białka

jakie znowu zdjęcie Mysi? Mysia nic nie wie o żadnych zdjęciach :P http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0316/131008_40376b7c505cf9d4563b60eafafca04f.jpg 63 w pasie, 30 w udzie %-)

jakie znowu zdjęcie Mysi? Mysia nic nie wie o żadnych zdjęciach :P http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0316/131008_40376b7c505cf9d4563b60eafafca04f.jpg 63 w pasie, 30 w udzie %-) Wgl Mysia. Moim zdaniem u ciebie brzuch przoduję, więc nie wiem czemu go tak męczysz ;-)

[...] maszyny Prostowanie nóg – 20/20/16/14 4/5/6/7 sztabek + drop Uginanie nog na maszynie 20/20/17 4/5/6 sztabek + drop Łydki: Wspięcia na palcach stojąc – 20/20/20/20 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47ed4b774a574227b9e4cd52f7355557.png Zmieniony przez - Radzioo1 w dniu 2014-03-28 21:12:14 Zmieniony przez - Radzioo1 w dniu 2014-03-28 [...]

Z Chęcią zrobił bym ten plan lecz na stonie PoTreningu, wyskakuje błąd: Ten użytkownik nie aktywował jeszcze nowego profilu

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] funkcjonowaniem mózgu, hormonów, budowaniu błon komórkowych i wiele wiele innych. Wystarczy wstukać: [...]

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, proszę uzupełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Plan jest nieczytelny. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] po zawodach. Ocenie poddano szereg parametrów (czynności układu krążenia, kompozycja ciała, siła mięśniowa, wydolność aerobowa, nastrój, spoczynkowa przemiana materii, poziomy wybranych hormonów oraz parametrów krwi). cd: http://potreningu.pl/artykuly/2790/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej

[...] Najgorszy miesiac to ten przed zawodami-silny spadek nastroju i mała aktywność hormonów powoduje ,że jest to najtrudniejszy okres w przygotowaniach... Polecam! http://potreningu.pl/artykuly/2790/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-29 08:07:49

Witam, jestem początkujący, troche poczytałem i ułożyłem sam sobie diete, chciałem przedstawić moje posiłki w tabeli potreningu.pl natomiast są tam tylko proporcje 100g więc zrobie to ręcznie. Dodam jeszcze, że mam 193cm wzrostu i 75kg wagi, moim celem jest 85, a nawet 90 kg, bo rok temu jeszcze tyle ważyłem. 8:00 -150g płatków owsianych + 100g [...]

[...] po zawodach. Ocenie poddano szereg parametrów (czynności układu krążenia, kompozycja ciała, siła mięśniowa, wydolność aerobowa, nastrój, spoczynkowa przemiana materii, poziomy wybranych hormonów oraz parametrów krwi). cd: http://potreningu.pl/artykuly/2790/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej

[...] po zawodach. Ocenie poddano szereg parametrów (czynności układu krążenia, kompozycja ciała, siła mięśniowa, wydolność aerobowa, nastrój, spoczynkowa przemiana materii, poziomy wybranych hormonów oraz parametrów krwi). cd: http://potreningu.pl/artykuly/2790/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej

wrzuć dietę za pomoca potreningu.pl, dużo prościej się czyta

potreningu.pl

[...] może masz po prostu nie wyrobione, albo dolega Ci zespol ciesni nadgarstka ? Najlepiej idz do lekarza. Na wzmocnienie reki jak i wlasnie nadgarstka polecam zwijanie linki z ciezarem :) I podstawa oczywiscie dietka. Jak mozesz to zrob zrzut na potreningu i wstaw tutaj to ocenimy :) Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2014-03-29 16:11:26