potreningowy

Ile czasu po treningu powinno się zjeść posiłek potreningowy? Do 90 minut spokojnie możesz zjeść.

ja jem te banany po treningu, bo smakują i podbijają kcal %-).A potem możesz iść się umyć i zjeść normalny posiłek potreningowy.

potreningowy ryz,piers,surówka

ziemniaczki+piers+warzywka potreningowy

potreningowy

potreningowy a teraz wcinam orzeszki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-31 17:37:39

potreningowy ryż biały piers kurczaka gotowana

3GODZINY TEMU potreningowy makaron,piers,brokuly aktualnie poszlo ryz,piers,mizeria,oliwa

potreningowy po lekkim treningu bareczkow

potreningowy

potreningowy

Przed chwilą zjadłem potreningowy :) Cyc+chleb razowy z dżemem śliwkowym domowej roboty :) Swoją drogą, produkty "z kolei rzeczy" tuczące przerobione na wersje light mnie jakoś odrzucają na kilometr. Zmieniony przez - Crazy_Rock w dniu 2009-10-09 20:20:49

Na przed treningowy frytasy + dorsz a na potreningowy pizza %-D Z okazji zakonczonego cyklu:D

potreningowy ryz,duzo miesa,sos,brokul a teraz kawa Egon owsiane,jajca,maka pelnoziarnista,cynamon,banan,wbijaj jaja do miseczki roztrzepujesz dodajesz owsiane,make banana,cynamon mieszasz i na teflon

120g parbolicznego, 200g cyca w ziolach, mega wielki pomidor, mega wielki ogorek kiszony i cebula = potreningowy :)

Dieta słaba. Kalorii mało. 1 posiłek - ok 2- same ww - bez sensu, do obiadu jakis tłuszcz by się przydał. Deser, jak ci smakuje prawie ok, chociaż ja jestem zdania, że mniejsza liczba posiłków lepiej się sprawdza i ten deser można zjeśc razem z obiadem. Przedtreningowy bardzo jałowy i ten brązowy ryż - nie powoduje dyskomfortu przy treningu? Może [...]

tez elegancko plecki zrobilem.jem sobie suszone mango i potreningowy ;p

Po treningu suple wzięte, zaraz pomidorowa z ryżem i 4 jajka jako posiłek potreningowy. Akurat tak się wpisałem na grafik że mam czas na siłkę :) Poniedziałek - Siłka z rana Praca 17-4 Wtorek Siłka jakoś popołudniu Środa Praca 7-23 Czwartek Praca 16-4 Piątek Siłka i zocha Sobota Praca 7-16 Niedziela Praca 7-19 Więc jest git... Ale dopiero za [...]

w***alem potreningowy teraz zajadam winogron czerwony

[...] trzeci, przed treningowy: bialko, wegle. Tluszcz i warzywa też? Posilek potreningu carbo i serwatka Posilek piąty bialko? Posilek szosty przed snem bialko? ewentualnie bialko +tluszcz? czyli w dni nietreningowe jak wyglada posilek który wypadalby jako potreningowy? serwatka i tluszcze? pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2011-06-20 21:48:06