[...] BCAA. Są one niezbędne w naszej diecie. BSN BCAA DNA zapewnia 5g aminokwasów rozgałęzionych na porcję. Z bezsmakową wszechstronnością, BCAA DNA może być dodawane do Twoich potreningowych shake'ów lub ulubionych napojów. Więcej szczegółów pod adresem http://www.sfd.pl/sklep/BSN_BCAA_DNA-opis32731.html GLUTAMINE DNA [...]
[...] z tym stresu. Z bonusów - rozwaliłem tableta, więc teraz będę musiał zapisywać w telefonie. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 300WW/300B/~30T Catering + śniadanie i potreningowy własne: Śniadanie: 66g płatków owsianych, 2 łyżki kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, twaróg chudy 250g, duża łyżka masła orzechowego Potreningowy: płatki [...]
[...] zasuwać dalej. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 280WW/300B/~30T Wjeżdża catering dietetyczny na 4 posiłki, pierwszy i ostatni robiłem sam, aczkolwiek od jutra będzie to pierwszy i potreningowy - reszta z kateringu Fitking. Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk
[...] kumpla i prawdopodobnie będziemy musieli odwołać. Widzę różnicę po ostatniej wizycie, szczególnie w klatce, więc tym bardziej żałuję. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 320WW/300B/~30T Catering + śniadanie i potreningowy własne Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk
[...] - wieczorem jeszcze lepsze. Zobaczymy co będzie z nowej znajomości, ale zapowiada się dobrze. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 320WW/300B/~30T - założenia Catering + śniadanie i potreningowy własne + caffe latte nad jeziorem Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk
[...] Po treningu personalny, potem kawa na mieście i obecnie dom. Odpoczywam i nadrabiam pewne tematy. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 420WW/300B/~30T - założenia Catering + potreningowy Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb [...]
[...] z którymi mam najlepszy kontakt. Po tym relaks na mieście udany - shisha pierwszy raz w życiu ;) https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 420WW/300B/~30T - założenia Catering + potreningowy + miasto (trochę alkoholu + porcja frytek) - nothing special Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, [...]
[...] Nogi bolą, więc trening wszedł jak złoto. "Jak boli, to rośnie" xD https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 300WW/300B/~30T 300WW/300B/~30T - taki był plan Catering + śniadanie i potreningowy własne + kilka odstępstw (naszła mnie ochota na bułki + snickersa + lody): Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - [...]
[...] https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Dużo wody, więc nie do końca dobre, aczkolwiek nie mam na co marudzić. Poza tym nic specjalnego. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 320WW/300B/~30T Catering + śniadanie i potreningowy własne Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk
[...] Fajne -rozkręca się pewna relacja, która raczej doda mi sił. Zobaczymy. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 260WW/300B/~30T - założenia Catering + śniadanie i potreningowy własne + 2 małe kawałki ciasta w pracy z okazji urodzin kumpla (uciąłem przez to 60g węgli) Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, [...]
[...] "masa" teraz już od 3 miesięcy dopiero poważniej i uczę się swoje ciała :D Jak juz dzisiaj wspomniałem nie byłem zadowolony z siłowego dzisiaj posiedziałem na polu zjadłem potreningowy..zaczęło mnie nosić myślę no nie tak być nie może żebym ja nie był zadowolony i bylem niespełniony właśnie wrocilem pobilem rekord zrobiłem 7km w 44 min zawsze [...]
kur*a masz do mnie raptem 20 moze 30 metrów, nie mogłes przyjść na hate i sie spytać tylko musiałes spytać tu na forum. lepiej: mieszkasz w akademiku raptem 3 piętra wyżej, nie mogłeś wpaść na posiłek potreningowy i sie spytać? nie pozdro! &
[...] w skrócie : 8 osób, ja w środku i każda na świeżo do mnie podchodzi na minutę walki. 8 minut ciągłej walki daje mocno...potem oczywiście robienie siły. Po wszystkim padłem i się nie podniosłem. Teraz zjadłem potreningowy 7 jaj w passacie pomidorowej z mięsem, solidny kuban gainera. Kondycyjnie, wytrzymałościowo i siłowo jest mega dobrze.
[...] w każdym po 100kg na stronę, ostatniego hammera to już tylko 60kg na stronę tricepsy na całym nakładzie i finito. Zszedłem z worka ryżu na pół worka, bo nie przejem %-) potreningowy wyglądał tak: -pół wórka ryżu - cały skrojony burak - 3 rodzaje pomidora - szpinak - papryka - pieczarki - płatki migdałów - kapusta kiszona - pierś z indyka - [...]
[...] Wykroki też, ale tu już kondycha padała, bo w sumie to po MC już ledwo oddychałem %-) MDS na czwórki po prostu miazga, takiego palenia dawno nie czułem... W drugim i trzecim członie wychodziło po 20-25 powtórzeń. Na dobicie uginanie na dwójki, ale z hantlą między stopami. Fajnie weszło. A teraz posiłek potreningowy, i o 14 ruszamy do Sopotu ;-)