pot

może i to jest kwestia genetyki, ale jak bilans wychodzi na plus i na siłowni sie ćwiczy az pot po chooju płynie to efekty i tak widać IMO

[...] talerzem na klacie 2. Unoszenie nog w zwisie na drazku 25x Calosc powyzsza cwiczen brzucha 2 razy Trening ponadto w morderczym tempie, gdy zawsze zajmuje ponad godzine tj 70-85 min to dzis ok 60 miazga, pot lal sie co nie miara ponadto Crevolution pompowalo giry dosc dobrze co milo zaskoczylo ide zrec i pograc by sie zrelaksowac pozdrawiam

Też biorę udział w konkursie, już nie mogę się doczekać tego aż się zacznie, ale będą emocje, krew pot i łzy %-) Będzie się działo :-D Ja robię podsumowanie 5 żeby potem regenerację machnąć do konkursu, bo będzie mi potrzebne dużo siły :-) Mathilda będzie się trzeba wspierać podczas konkursu };-)

Maja nie gadaj głupot ja dopiero z tymi fajnymi katującymi treningami zaczynam, szybko nadrobisz ---------------------------------------------------------------- Dzień 54 Micha: - tran, oliwa, jaja, orzechy, otręby, cynamon, marcepan , warzywa - udo z kury, warzywa, oliwa - kurocyc, chleb razowy trening - banan, whey - tuńczyk, majonez, oliwa, [...]

[...] roślinnym i zwierzęcym. Z punktu widzenia systematyki chem. do g. zalicza się zatem oligosacharydy i polisacharydy, nukleozydy, glikolipidy oraz g. roślinne (do których pot. stosowany bywa termin g.) o rozmaitych aglikonach, stanowiących podstawę ich klasyfikacji. G. roślin nadają im charakterystyczny zapach i smak (np. amygdalina), barwę [...]

[...] 10.brzuszki skośne na piłce 25/25 11.brzuszki na piłce 25/25 plus 10 minut cardio. Kurcze, nie mam siły na więcej. Po ćwiczeniach typu chodakowska zawsze się lał ze mnie pot, a teraz jestem zmęczona w jakiś taki inny sposób, szczerze to mnie mdli w trakcie i po treningu. To normalne? Myslałam, że to przez ćwiczenia z pełnym żołądkiem ale dziś [...]

Chodakowska to po prostu aeroby. chodzi o to, żeby się zmachać, zeby pot się lał strumieniami i w zasadzie tyle. aha, no tak, i paliła kcal. tylko że wtedy palisz tylko w trakcie treningu. siłowy to zupełnie inny typ, ja tu się nawet nie pocę, nie mam zadyszek itp.

[...] Pani powiedziała że my jesteśmy ostatni i więcej nie biorą, a ja sobie myśle no pięknie :/ ale kij czekam może mnie jeszcze przyjmie, dziewczyna się hiha z całej mej twarzy pot lecial ale zdyszany nic nie byłem. No i moja kolej przyjęła mnie Pani jeszcze :D dokumenty są pokolei orzeczenie lekarskie itp. No i git i wychodzę zadowolony, że na [...]

[...] To była świetna decyzja. RZuraF - słabo siostra trzymała za nogi. Totalne dno wyszło. Musze zrobić sobie takie coś jak ma Buli. :) Wspięcia - robione bez pośpiechu. Nie potrzebuję do tego ćwiczenia ogromnej koncentracji. Ogólnie nie liczyłem powtórzeń, jak zaczynały piec, to jeszcze kilka dodawałem. Wspięcia jednonóż - lekko, super pompa. [...]

[...] z zapchaną całkowicie jedną dziurkę od nosa z powodu skrzywienia przegrody. nasz rodzinny laryngolog tylko się z tego śmieje, że córka taka podobna do tatusia Używam neti-pot od kilku lat (ja mam cos podobnego do butelki dziecięcej) zatoko zapychają mi się zwłaszcza zimą. Wtedy płuczę je grzecznie i po kilku chwilach od zabiegu cały ten .... [...]

ale musi leciec pot jak ze swini przy takich trenach :D Ja chyba wole standardowe zelastwo :)

[...] Szrugsy 12x75kg 12x75kg 12x75kg 12x75kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x25kg 12x25kg 12x25kg Młotki 12x11kg 12x11kg 12x11kg Uginanie ramion w podporze o kolano 10x11kg 10x11kg 8x11kg temperatra niesamowicie wysoka ;/ myślałem że sie uparuje ,pot leciał srumieniami , dziś jest podobnie ;/ nie lubie ćwiczyc w takiej pogodzie :P

[...] krokami. Akumulatory naładowane pozytywnie!! Nowy trening od Wojtka dostałam i od jutra zapyerdalam, bo zamulanie już mi minęło!! Koniec jęków i stęków, teraz jedynie pot i łzy :)) + na końcu dodaje zdjęcie z Michelle, ale dość niewyraźne, jednak zwróciłam uwagę na kształt swojej nogi!! Dwójki pięknie zarysowane, a czwórki zdecydowanie [...]

[...] treningi wraz z progresją Dzień 1 i 4 Ciężkie treningi. Katujące dół maksymalnie, ale taryfy ulgowej dla góry nie ma. Przy MC na jednej nodze już zaczyna się lać ze mnie pot. A wioślarz na końcu dobija, że nic się nie chce - a cardio?? Jakie cardio %-) /SFD/Images/2016/5/14/21e7706e71694f6db415c5be24a31811.jpg Dzień 2 i 5 Dużo kombinacji jak [...]

rion - Masz rację. Już dawno schowałam dumę w kieszeń i wiem, ze więcej zdziałam np przysiadem do ziemi mając na sztandze 45kg niż 90kg i pseudo ćwierć siady. Tak samo w innych ćwiczeniach. Aga - tak ćwiczę :-)) niestety nie tyle ile bym chciała. Ponieważ salka na siłowni jest wyjątkowo okupowana ostatanio, ale dziś na szczęście jest wolna!! A tak [...]

Sforcia było mi bardzo miło cię dzisiaj poznać :) Mnie również!!! };-) Nawet nie wiesz jakiego kopa mi do działania dało to spotkanie!! Słowa, że dzięki mnie zdecydowałaś się na trening siłowy! Takie coś na serio maksymalnie motywuje! Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj [...]

Dziwne, w sumie nie słyszałem jeszcze, żeby ktoś brał yohę do ww i czuł działanie. Pamiętam jak wbijałem heliosa (clen + yoha), to jak mijały te 2h i w końcu jadłem ww, to momentalnie wracałem do żywych %-) Yoha tragicznie na mnie działała, zimny pot, osłabienie... ale cięła dobrze.

[...] metod. Bardzo się cieszę że piszecie z dziewczynami jak to wygląda i inni widzą że nie jest to takie proste jakby się wydawało. Na postępy trzeba pracować i to tak że pot po tyłku płynie. Zauważcie też drodzy czytelnicy że jakby nie było bikini to najlżejsza kategoria nie wymagająca aż tak wysokiego poziomu sportowego. Zmieniony przez - [...]

Witam serdecznie późnym wieczorem :) Muszę powiedzieć, że u mnie dużo lepiej- motywacja przyszła i jest moc :) Wykonałam aeroby, koło 60 min, pot się polał... :) Zrobiłam posiłki na jutro i mam zrzut jak trzeba, tylko pytanie- tutaj to wstawić? Zrozumiałam, że warzyw mam nie wrzucać do dziennika, ale oczywiście znajdują się w każdym posiłku- [...]

[...] wszystko dokładnie opiszę jak trochę ochłonę i poukładam sobie w głowie co tam się działo ;-) w wielkim skrócie- PRZEOGROMNA porcja techniki podnoszenia ciężarów. każdy ruch rozłożony na części pierwsze, mega dużo wiedzy, pozytywnej energii. dopiero teraz widzę, jaki ogrom pracy przede mną. sponiewieranie, pot i zły. kocham crossfit };-)