postepy

Witam! Chciałbym prosić o rady, jak sie odżywiać. Mam 24 lata i ważę 110 kg przy 185 cm wzrostu. Codziennie jeżdżę na rowerze średnia prędkość to 25 km/h i co najmniej 50 km. Nie mogę sobie poradzić z przyrostem wagi. Zaczynam się zastanawiać czy nie jestem jakimś tucznikiem :P . Proszę o jakiś skuteczny trening ze wskazówkami, co jeść. [...]

Witam !!! Obecnie doskakuje do obręczy ale w tym tyg. zacząłem na poważnie air alert 2 (trenuje kosza).A to pytanie głownie dla tych co przeszli air alerta2 najlepiej do końca.Jakie sa postępy po tym programie jeśli chodzi o wyskok.Z góry dziękuje wszystkim za odp. P.S Nie żałuje sogów za odpowiedzi

[...] jakis urodzonych mocarzy-a ja do takich nie naleze). Jednak z racji, ze mi bardzo zalezy na tym, zeby juz nie tracic czasu na eksperymentowanie soba i zeby robic szybkie postepy, uznalem, ze jestem sklonny tracic kase i zaczac chodzic na jakas sensowna silownie z dobrym trenerem. Moj wybor padl na Relax Furmanka, jest tam dwoch trenerow, z [...]

[...] kolorkow i nie bedziesz musial chodzic na solarium jesli sie wstydzisz kup sobie jakies odzywki dla sportowcow i zacznij pakowac idz do kosmetyczki jesli masz syfy zmien fryzurke zacznij wyjatkowo dbac o siebie a na pewno beda postepy a jesli nie da sie nic zrobic z twoim wygladem to nadrabijam u dziewczyn czyms innym badz dowcipny itd.

A gdzie tam - pisz.. tylko jeszcze uroczą Angeli musimy tu jakoś przyciągnąć... może zespolimy nasze umysły i mentalnym wezwaniem sprawimy iż pojawi się wśród nas!! Ale Ty przyjacielu pisz co Ci na duszy leży.. jak postępy w treningach? Jak szpagat?

nie da sie odpowiedziec jednoznacznie na to pytanie wszystko zalezy od stopnia wytrenowania jesli ktos zaczyna cwiczyc postepy beda zauwazalne prawie co tydzien jesli ktos cwiczy dlugo i startuje to szukuje forme np 4 razy na rok i na tych zawodach widac efekty pracy a cala reszta ludzi jest po srodku a efekty w treningu silowym nie zaleza tylko [...]

siema!!!!! Na moje koles zrobil b.duze postepy. Na pewna mial conajmniej 3 konskie cykle....POZDRO

Czee wszytkim Mam maly problem Kupilem sobie Kreatyne z American Muscle (proszek)Odzywke Super Gain 4100 no i jeszcze do tego Bialko i jak ja mam to teraz wszytko brac zeby byly jakies postepy?? A tak wogole co myslicie o Kreatyne z American Muscle???? Bral ja juz ktos??? i jakie byly efekty??? za pomac z gory dziekuje:)

[...] obejrzałem zdjecia i jestem w szoku!!! wczesniej wyglądałes rewelacyjnie ale po obejrzeniu tych zdjec to nawet nie wiem co powiedziec!-nie wiem czy sa takie słowa by opisac postepy jakie zrobiłes! z niecierpliwościa bede czekał na Puchar Polski to jest niedoprzegapienia!! mam jedno pytanie-czy ten gośc który stoi koło ciebie bez koszulki na [...]

2 razy w tygodniu to tak bardziej chyba nastawione na rekreacje ale podstawy powinnas zalapac nam trener mowi ze szybkie postepy przychodza jak sie trenuje conajmniej 3 razy w tygodniu ale to tez zalezy od zapalu trenujacego, powodzenia zycze bo naprawde podziwiam takie osoby a kobiety to juz w ogole

Ladnie - widac postep ! ale plecki chyba jakos zle napioles czy jak ?? bo wydaje sie z ze odstaja od reszty. Za postepy SOG

No i wysokość na którą musisz wejść też może być różna . A żeby poprawić własne wyniki musisz po prostu ćwiczyć .Musisz ustalić sobie jakiś czas w którym będziesz to wykonywał (np.3 min) i robisz każdego dnia określoną ilość seri (jeżeli masz mało czasu ,a bardzo ci na tym zależy możesz ćwiczyć 2 razy dziennie). Ustalasz ilość seri np. na 8 [...]

Kppk - słyszałem, że ostro ćwiczyłeś i jesteś na masie... dawaj nowe fotki. Chcemy zobaczyć postępy:)

No ładnie widać postępy.Tylko że masz duży problem gdybyś jeszcze tyla nie pił:)))))))))))pozdrawiam

No i nie bylo obiecanego masazu od dziewczyn z TKKFu. A co do MP to dla nas porazka, bo tylko 4 msce. Jesli chodzi o postepy to Choszczno ogromnie mnie zaskoczylo. Tyle na temat. Pozdro dla wszystkich

Wg mnie tak, mysle ze taka intensyfikacja (przy juz duzych ciezarach) pozytywnie wplynie na postepy. Uwazaj tylko na ilosc serii - w pierwszych treningach zrob po jednej konkretnej serii.

hejka wam wszystkim!!!! a szczególnie uczestnikom tegorocznych MP;))) To tak na wstępie chciałbym podziękować gospodarzom za zorganizowani MP a przedewszytkim ciepłe przyjęcie szczególnie naszej drużyny UKS Tanew tydzień przed MP. Naprewde spoko ludziska w tym choszcznie, bardzo pozytywnie nastawieni, zarówno zawodnicy jak ludność tubylcza;))) [...]

Przyznaje sie do błędu i do tego że nogi zacząłem ćwiczyć dopiero niedawno nie uwzględniłem tego jeszcze w profilu ale mi poszło sporo masy i mam już w udzie 57 cm może to nie dużo ale to i tak spory postęp. Nie chce sie z wami kłócić bo macie dłuższy staż i napewno sie lepiej znacie. Powiedziałem tylko to co wynikało z mojego doświadczenia. [...]

"i mam cały czas spore postępy. :D" I na tych sporych postepach doszedles az do 34cm w bicu.....a nog pewnie nie cwiczysz? bo po co Nawet gdybym mial w wieku 14lat tyle co ty...to nie szczycilbym sie tym tak ja ty to robisz, bo na prawde nie ma czym sie chwalic... A mamusia pozwala ci pic w tym wieku?

Tak że przez zime piłem codziennie albo raz na dwa dni i mi przyszło masy i to nie tłuszczu i siły też. A raz na tydzień zacząłem pić równo z tym jak zacząłem ćwiczyć + - miesięc i mam cały czas spore postępy. :D