postepy

[...] ludziom i bez skrepowania moge rozebrac sie "w kazdym momencie" hehe... szczerze polecam Ci siłownie i przemyslany i systematyczny trening jak zobaczysz pierwsze postepy to przekonasz sie ze warto a na pierwsze sukcesy wcale długo nie trzeba czekac... pisałem ze przytyłem 16/17 kilo i to prawda ale uwazam ze mogłbym zrobic duzo wiecej [...]

wg mnie nie jest az tak zle, jak to opisywałeś. choc jak na taki staż to faktycznie szału nie ma, ale sam przyznaj, ile przez te 4 lata było sensownych treningów? bo nie wierze, że w wieku 15 lat miales jakis super plan treningowy i wykonywales cwiczenia poprawnie technicznie. nie przejmuj sie, trzymaj miche i cwicz dalej, a postepy muszą być

skora juz sie powoli goji, a wygladał jak bym po chodniku ja tarło, wlasnie lyknalem 1st tab izo , mmm stare dobre czasy, izo welocme back in my body :D bede zdawal relacje, a jak tam u was pryszcaci , jakies nowkinki postepy?

dobrze, bede sledzil postepy. pzdr i zdrowia

olej te suplementy poczytaj posty podwieszone w dziale i wez sie za ukladanie diety postepy w ukladaniu opisz w nowym, osobnym temacie

Więc będę śledził Twoje postępy kolego.ps.z tą gębą to Cie rozumiem,mnie policzki tak zassało przed zawodami,że wyglądałem jak śmierć

Kai Greene – mój życiorys. Urodziłem się na Brooklynie w Nowym Jorku, 12-tego lipca (dziwne, że Kai nie podaje roku i nigdzie w necie też nie można tego odnaleźć...). W wieku sześciu lat otrzymałem sądownie ochronę od stanu Nowy Jork w związku z trudną sytuacją w moim domowym otoczeniu. Przez następne dziesięć lat byłem przenoszony [...]

Powiem Ci prawdę ... ******l to całe liczenie, jedz na oko, byle dużo i dobrze Nie jesteś przecież zawodowym kulturystą. Ja kiedyś wszystko liczyłem, białko co do grama, itp, skutek = przejmowanie się, brak postępów itp. Od kiedy jem "na oko", dużo, zdrowo i dobrze, to postępy same idą Także proponuję takie rozwiązanie, pozdr. [...]

W końcu zaczęło się coś dziać, to mi sie ****a podoba !! Podpisuję się pod wypowiedziami Peppera i Spartana. odrazu widac ze nikt z was nie walczyl na ulicy po co w ogole trenujecie karate przez tyle lat skoro boicie sie 2-3 dresow?? Taak, napewno dużo osób czuje strach na ulicy oraz na widok kilku dresiarzy gacie im się telepią. Systematyczny i [...]

NMZC avek to drobiazg , a postępy są to i są pochwały naturalna kolej rzeczy PZDR.

Żeby ukończyć ten 11 tygodniowy planik na ławkę będziesz musiał nieco zaniżyć maksa(2,5-5%) i dorzucić sporo supli(od 4-5tygodnia kreatyna/stack obowiązkowo). Co do rozkładu to: PON: WL ŚR: Ciągi(plecy) PT: WL SOB: Siady(nogi) jest okej. Proponuję, żebyś ciągi i siady ćwiczył tak jak w długofalowym planie tj zaczynasz 30/10 40/8 50/8 60/6 [...]

[...] dwie kromeczki chleba,,w nocy przeszlam lekki dramat-chcialam napic sie soku,,,kupilam jakis egzotyczny z miazszem i strasznie przypalil mi jezyka,,bolalo niemilosiernie cala noc i nie moglam spac,,ale na szczescie dzis juz lepiej,,,jezyk boli przy ziewaniu ale ogolnie juz jest znosny a seplenienie powoli ustatkuje-postepy,,buziaczki

[...] WOGOLE ZE W KOREI NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK ZOLTY ZIELONY NIEBIESKI CZERWONY PAS? to zostala wymyslone dla ludzi z zachodu czyt. europa i ameryka. Aby mogli widziec swoje postepy. Przykro mi sie robi jak widze na zawodach czarny pas ktorego zabil bym jedna reka z zamknietymi oczami. Pamietajcie niekoniecznie pas swiadczy o umiejetnosciach. [...]

Debata trwa Everrku jakie postępy Brawo! A jakie kuse majteczki żeś założył Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 14:58:07

no, przy 50 km to sobie wyobrażam jeździsz po sniegu? btw, bardzo ładne postępy, te z pomiarów ostatnich oby tak dalej

no, przy 50 km to sobie wyobrażam jeździsz po sniegu? ... na szczęście udało mu się stopnieć ... U nas są specjalne drogi rowerowe, więc jeśli tylko śnieg napada, rano już jadą by odśnieżać . Dziś była super pogoda, Uwielbiam lekko szary dzien ... w sam raz na rower btw, bardzo ładne postępy, te z pomiarów ostatnich oby tak dalej ... dziękuję

I tak bedziesz musiala jesc mniej. Po prostu diete dostosowuj do swoich wynikow, kontroluj co tydzien- dwa tygodnie postepy i mozesz obnizyc sobie kalorycznosc o 15% w stosunku do tej zerowej i wtedy zobaczyc znowu jak idzie. Poki idzie nic sie nie robi

[...] Radku: Co do brzucha to ok, pamietam, ze kiedys Tyka o tym pisal. Jest mi to nawet na reke Mam obrzydzenie do zwyklych brzuszkow i spiec... Barbella: dzieki, staram sie postepy na razie niewielkie, zadnych tam dziurek w pasku itp. (i to nie dlatego, ze paska nie uzywam ) trening: jeszcze gora troche jak zawsze, troche nowych cwiczen j.w. + [...]

Moim zdaniem Victor nie ma szans wygrać na olympii z Greenem, który robi niesamowite postepy.

ceres87 - jakby mięśnie całkowicie zanikały w 7 dni,to nikt by nie mógł nosić gipsu Więc jak już podajesz takie nowinki, to chociaż podaj źródło I mimo wszystko to Ty może najpierw poczytaj z wiarygodnych źródeł. Do rehabilitacji doszło w tak późnym okresie ze względu na dodatkowe schorzenia (grypa żołądkowa) i stan ogólny. Moim zdaniem nie ma tu [...]