postepy

Brawo Domis! Postępy super! Sog jak nic! Będzie dobrze! Idę myć samochód! pozdro!

to jak juz pochodzisz z te kilka miechow to wróć zobaczymy jakie postepy zrobiles ...to ewentualnie ci powiemy czy masz faktycznie taka dobra genetyke wazne jest jakie postepy sie robi a nie od czego zaczyna-moje zdanie

Powiem CI szczerze z własnego doświadczenia i z własnych błędów. Odstaw tą mete póki sie nie zablokowałeś. ;) Zainwestuj w odżywki kreatyna+arginina+betaalanina dowal porządną michę, jeżeli jesteś ekto to nie musisz jesc zbyt czysto, a masa siła pójdzie aż miło. Koks zostaw na potem, aż na odżywkach przestaniesz robic postępy. Nie chce Cię [...]

[...] :) Pompki z nogami wyzej sa cool :) Jeszcze jedno: w ogole pompki to podstawa w rozwoju "okablowania" czyli uklady nerwowego klatki piersiowej pozwalajace osiagac postepy w cwiczeniu z ciezarami. Sprowadza sie to do tego ze jak zatrzyma sie postep np. w wyciskaniu to trzeba popompowac pare tygodni dobrze a postepy powinny sie pojawic [...]

[...] b duza; glownie definicji, masz problem bo genetyka nie zbliza Cie do V-shape, ale zrobiles duzy krok nr2 slayer - kazdy widzi chyba nr3 jako - generalnie jest chudo strasznie, no ale teraz juz nic tylko suche miesko wrzucac a dla wszytskich wielki szacun za wytrwalosc i (w wiekszosci) postepy Zmieniony przez - Primox w dniu 2010-03-01 18:31:32

bo podobno jesteś za chudy, masz za mały staż, nie bedziesz potrafił w pełni wykożystac koksu i bariery genetyczne, które w pewnym momencie zatrzymują postepy u ciebie jeszcze nie występują - nie wykożystałeś w pełni tego co dostałeś od Boga. Zaraz pewnie zostane pojechany, ale z moich obserwacji wynika, że na osoby z podobną hmm specyfikacją [...]

jeżeli nie jesteś zwolennikiem mięsa, to białko moższ uzupełnić odpowienimi preparatami białkowymi. Pierwszą sprawą jest Twój wiek, unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo <np. przysiady>. Po drugie: dieta. Nawet będąc wegetarianinem możesz spożywać odpowiednie ilości białka i innych składników pokarmowych również. Po trzecie [...]

Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem żadnym autorytetem w sprawach sterydów anabolicznych. Na tym forum jest mnóstwo ludzi mających dużo większą wiedzę w tej materii, więc jeśli potrzebujesz bardzo szczegółowych informacji - zwróć się do nich. Ja wiem tyle: - w koks łatwo się wpakować, trudno z niego wyjść - moim i nie tylko moim zdaniem sensowne [...]

[...] była 5 podciągnięć... Od razu zacząłem szerokim (podchwyt i nachwyt, lepiej idzie mi ten pierwszy). Starałem się robić 4 serie. Cwiczyłem raz w tygodniu z plecami ale postepy były marne. Więc zacząłem częściej-co 2gi dzien właściwie i błyskawiczne postępy. Teraz robię 1s-10, 2s. 8-9, 3s.7, 4s. 6-7. Ideałem byłoby robić 4s po 10 ale na tyle [...]

Widac postepy, sila idzie, masa tez! Fajne to ostatnie foto i ta koszulka tez! Zaniedlugo to pewnie na silce dla Ciebie ciezarow zabraknie! Pozdrawiam, zycze udanego treningu! CZekam na dalsze foty i relacje! Pozdrawiam

[...] co w życiu na siłowni nie były. A te co były i chodzą - ćwiczą przynajmniej 2-3x w tygodniu. WODYN: Razem ze mna trenowal (izometryczne) tu kolega, i mial tak samo wyrazne postepy, tylko dyscypliny nie mial wystarczajacej.. Nie czuje sie w obowiazku podawac Ci linkow, bo nie namawiam nikogo i sam tez juz tego nie robie - nie musze! Jak się [...]

śledze wasze postępy i tylko gratulować i powodzenia w dalszych treningach

Oczywiście nie zaprzeczę że lekko przekoloryzowałem. Bo koloryzować to trzeba umić ;-) Gdybyś napisał że połowę trasy kręciłeś pod wiatr a na drugiej połowie wcale nie było lepiej, żaden Szajba by się nie czepnął ;-) No ale teraz przynajmniej wiesz że nie "followuję" Cię na Stravie tylko po to by Ci kudosy przybijać, ale uważnie śledzę Twoje [...]

Cześć! Dopiero co się zarejestrowałeś(dobrze,że to zrobiłeś) ale niczego na sfd jeszcze nie przeczytałeś(to gorzej niż zle!)Ćwiczysz dopiero 2 miesiące,może niewłaściwie oceniasz swoje postępy? Skocz do działu odżywiania,zerknij w posty podwieszone,ułóż odpowiednią dietę i daj do oceny.Zrobisz spory krok by zwiększyć masę.Zajrzyj do działu [...]

Jeśli chodzi o Doping to oczywiste że był i będzie. Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy. Jesli chodzi o Bialka Gainery itp to jest to bardzo dobre rozwiazanie poniewaz nie kazdy ma czas aby siedziec caly dzien nad jedzeniem zeby dostarczyc odpowiednia ilosc białka/kalorii.

No OBELX powiem Ci, że Mendes może zaskoczyć przede wszystkim ciosem. Wiadomo, że Aldo to lepszy stójkowicz niż Chad, jednakże ten drugi zrobił mega postępy w tej płaszczyźnie. Wystarczy jeden cios, aby ta walka była pod dyktando Mendesa. Moim zdaniem TJ wcale nie był lepszy technicznie od Barao, jego "forma życiowa" też nie była czynnikiem [...]

Kreatynę zacząłem zażywać około.... 9 lat temu. Pierwsze 2-3 lata brałem cyklicznie. Od ostatnich około 6 lat jem codziennie w dawce 3g dziennie. Skutków ubocznych brak, działa doskonale. Jedynym efektem odstawienia kreatyny jest efekt psychiczny, po wejściu znowu czujesz jakbyś nagle funkcjonował lepiej, był silniejszy etc. Jest to złudzenie bo [...]

Życzę powodzenia w redukcji, na początku ćwiczenia to katorga i litry potu. Potem zmienia się to w czystą przyjemność. Będę zaglądał i obserwował postępy. Pozdrawiam

Cokta - i co z tego, że tak jest w ACT? Weź to na logike, jaki masz staż, że dyskutujesz? Do autora - organizm jest jeden a już na początku popełniłeś dużo błędów. trochę potrwa zanim wrócisz na swoją drogę. Piszesz, że boisz się o kolana a katujesz je 120minutowym treningiem aero? Jak każdy także i Ty potrzebujesz regeneracji. Proces redukcji [...]

[...] zle sie czuje caly dzien jak nie zjem choc kromki (w 2 posilku mam ledwo 2). Dlatego bede cos kombinowal z dieta bo na tym etapie musze jeszcze obciac wegle aby dalej miec postepy... Bedzie to okres w ktorym powoli bede sie szykowal na low carba, ktorym bede kontynuowal treningi redukcyjne po skonczeniu cyklu na krecie... moze wtedy jeszcze cos [...]