postepy

Ja myślę, że potrenuje miesiąc na tym planie+kreatyna i zobaczę czy bedą postępy. Może ujmę trochę tych superserii to będzie dobrze.

na początku jak zaczynasz to postępy bedą na wszystkim. i gorzej zacząc już chyba się nie da. pozdro

zaj**iste robisz postępy oby tak dalej

j/w na poczatku treningów powinienes robic postepy ,przynajmniej siłowe niemalze z tygodnia na tydzien, nie ma potrzeby brac teraz krety,

No dosyć tego lenistwa. Choroba chorobą, ale ruszyć się trzeba. Dziś dzień treningowy, Wypiskę dołączę po powrocie, a póki co jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7700ade5e847789f24eb331ec02626.png Wklejam trening, dziś poczyniłam postępy, aż ledwo na rowerku jechałam po (20 minut), spociłam się jak mysz. [...]

strong a jak postępy w byciu neandertalczykiem? Idzie coś do przodu odporność na zimno? proponuje Ci codziennie na -20 stopniach nago w klapkach kuboty postać 10 minut na zewnątrz. Dobrze wpłynie na twoje samopoczucie i będziesz prawie jak neandertalczyk

Postępy są. Dziś goliłem się. Po goleniu lubię wziąć prysznic i miałem strong zonka: woda, nawet odkręcona na maksa na ciepłą, była chłodna. Ale nic, powiedziałem sobie, że to może być sposób na hartowanie. I wykąpałem się w tej chłodnej wodzie. Dlatego uodparnianie się na zimno idzie do przodu. Co do tego stania po nagu na zewnątrz: przypomniał [...]

Witam. Mam 22 Lata i przy wzroście 190cm ważę nie całe 70kg !!! W końcu chciałbym przytyć... Rok temu ćwiczyłem w piwnicy (sztanga, sztangielki raczej nic więcej), oprócz siły nic mi nie przybywało, choć i tak jak do max doleciałem to o dalsze postępy było baaaaardzo ciężko... Chodziłem do "siłowni" około 5-6 miesięcy. Wczoraj zapisałem się na [...]

to nie o to chodzi "POCZYTAJ" rozwój ciała , siły , ( rodzaju siły) wytrenowania odpowiednich włókien do pracy jak i twojego silnika CUN do walki, już nie bede mówił o odpowiedniej bazie beztlenowej itd.... a ty chcesz tyrać jak kulturysta i robić postepy jako wojownik . POCZYTAJ NA SPOKOJNIE

Witam. Może warto temat przenieść do dzienników treningowych? Systematycznie będziesz opisywał swoje postępy i na bieżąco będziesz miał korygowane błędy przez specjalistów w dziale . Pozdrawiam

}:-( lukix powiedzmi a jechałes tym systeme jakieś 9 tyg przynajmniej by moc powiedzieć ze poszły postępy??

[...] tu tzw efekt "anabolicznego odbicia" jakiego doswiadczaja po zawodach startujacy w nich kulturysci ;-) Poprostu miesnie chlona wszystko jak gąbka i mozna roic gigantyczne postepy w krotkim czasie Postaram sie pod koniec relacji porobic jakies badania. Poki co moge powiedziec ze uklad krwionosny funkcjonuje jak nalezy. Utrzymuje cisnienie w [...]

Dasz rade.Ja kiedyś mając już 4lata stażu zostałem odcięty od siłowni i jedyne co mi zostało to 1hantelka i 30kg obciążenia- ćwiczyłem z tym 1rok i żeby było zabawniej zrobiłem w tym czasie postępy.Z tej perspektywy uważam że 2 hantelki po 10kg to prawie luksus -możesz z tym bardzo dużo zrobić (ale oczywiście później lepiej zaopatrzyć się w sprzęt [...]

Jeśli chcesz trenować w ten sposób i widzisz efekty to po co zakładasz ten temat? Na początek http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Twój trening jest beznadziejny. Masz 15 ćwiczeń w 1 dzień a do tego inna aktywność fizyczną w postaci piłki nożnej. To jest chory pomysł. Tu masz zbiór dobrych planów [...]

a po co Ci tyle supli?? zaczynasz dopiero trenowac, poznajesz swój organizm, na razie zadbaj o podstawy a bedziesz obserwował postepy,

Witam. Jeżeli jesteś zadowolony z diety i progres jest widoczny ,to za dużo bym nie modyfikował. Dopiero wtedy gdy postępy nie będą widoczne ,możesz zastanawiać się co zmienić. Jedyne co proponuje zmienić na już to parówki i mielone - to jest mało wartościowa żywność. Pozdrawiam

Marek - przeglądałem twoje filmy z obciążeniem i naprawdę świetnie się prezentujesz, wszystko jest prawidłowe. Aż dziw bierze że z 70 kg 3x machłeś , zniszczyłeś ,,Domazera'' i to też chyba było twoim celem, bo jak mi się przypomina to za dużo się rzucał i wymądrzał. Ale udowodniłeś mu że można i za to brawa . Na drążku z ciężarem też piknie i też [...]

Marek-komentarz dobry.To mnie też by obśmiał,bo ja też ćwiczę w rękawiczkach.Jak już koleś ćwiczy na siłce bez rękawiczek,to jest dla mnie mega twardzielem!...%-) Queblo-jest ciężko,ale odczucia pozytywne.Jak to mawiał wieszcz 'No pain no gain!"Jak masz obawy to możesz się stopniowo wprowadzić w tak krótkie przerwy np.schodząc sobie z 30-sek. co [...]

Marek - przeglądałem twoje filmy z obciążeniem i naprawdę świetnie się prezentujesz, wszystko jest prawidłowe. Aż dziw bierze że z 70 kg 3x machłeś , zniszczyłeś ,,Domazera'' i to też chyba było twoim celem, bo jak mi się przypomina to za dużo się rzucał i wymądrzał. Ale udowodniłeś mu że można i za to brawa . Na drążku z ciężarem też piknie i też [...]

Domownik - piszę i właściwie takie treningi, nie mają według mnie jak i samego autora sensu :-)) Minimum 2x w tyg i postępy jakoś się przeciągną, lecz nieco dłużej...