postepy

[...] to wrzuć, jestem bardzo zinteresowany tego typu treningiem bo odkąd pszeszedłem z typowego kulturystycznego splita przez FBW i treningi typowo na siłe zacząłem robic dobre postepy których na splicie ( 1grupa w tyg nie było prawi8e wcale) Jak bede miał luz w pracy(jesien) chciałem sprobowac treningu typu "smarownie gwintów" albo "dzwonnik" moze [...]

Nie - zobacz jakie postępy ludzie robią w dziennikach dla początkujących i zaawansowanych na podobnej, a czasem i większej objętości. Tutaj potrzeba trochę praktyki i doświadczenia, a nie pobieżnej lektury cudzych artykułów. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-29 22:35:31

Heloł kobieto co spać nie może, 6:43 w niedzielę? %-) Postępy są znaczne, szczególnie po kilkunastodniowej przerwie - jak po 4 dniach obudziłam się bez zbolałych pleców i ramion to przez chwilę miałam wrażenie, że nie żyję %-) Udało mi się opanować trochę nowych trików i rozwijam się technicznie - planuje nakręcić nowy filmik i zostać gwiazdą [...]

@gsmt jak każdemu zależy mi na jak najlepszych rezultatach, a z motywacją jest czasem ciężko, więc mam nadzieje w krótkim czasie zobaczyć rozsądne postępy - dlatego chce robić w 100% tak jak będę potrafił. @diego87 cóż po pierwsze cała sesja razem z rozgrzewką i rozciąganiem dość długo trwa (a oprócz tego 3x w tygodniu biegam), poza tym tyle [...]

Hah wielkie dzięki nie wpadłbym na to. Jednak doświadczenie robi swoje. Tak więc napisze za miesiąc, czy są jakieś postępy. Pozdrawiam

Witaj Odpowiem tak prowadzenie dziennika będzie brane bardzo pod uwagę, z tego względu iż niektórzy mogą wcale go nie prowadzić a na tym konkurs nie polega, chcemy aby przynajmniej 2-3 razy był dokonany wpis o treningach, diecie czy suplementacji ijakiś postępach. Po zakończeniu ankiety wybierzemy 3 osoby będziemy między innymi patrzeć na [...]

póki są efekty ciagnij tak dalej. Po pewnym czasie jak się zatrzymają postępy wróć na forum i Ci doradzimy co dalej. Podobnie zaczynałem swoją przygodę z odchudzaniem. Co Ci mogę doradzić, to to żebyś ten obiad podzielil sobie na dwa razy i jadł 4 a nie 3 razy dziennie.

W zasadzie jak widać interesował mnie wtedy wynik w podnoszeniu ciężaru tylko na klatkę;p a mc prawie w ogóle nie robiłem;p. Po prostu zmieniałem plan już i to też nie dawało żadnych rezultatów więc to oznacza że robie coś źle bo nie możliwe zeby przez rok nie udało mi się polepszyć budowy choć troche. Plan: wszystko właściwie wyglądało na [...]

cisnij ;] ten sam rocznik wiec bede obserwował postepy ;]

Długo wyczekiwany pojedynek. Chavez i jego promotor Arum wreszcie się zgodzili i zapowiada nam się cudowne widowisko. Jeszcze pół roku temu każdy eksper stawiał by na Martineza bez dwóch zdań, dziś już nie jest to takie jasne. Chavez z walki na walke robi wielkie postępy, ale Martinez to wciąż król tej kategorii. Myślę, że jedynym atutem Chaveza w [...]

Dzięki Oveja, Przystopuję z tym masłem orzechowym, a co do mleka..... to chyba piję UHT, to bardzo źle? Średnio co drugi dzień na śniadanie do płatków owsianych. Jak nie to, to co? Dorzucam miski za ostatnie dni (trochę pofolgowałam bo wyjazd na działkę był:P). No i jak wrócę do domu to wrzucę postępy, nie za duże ale zawsze jakieś więc się [...]

odnotowales jakies zauwazalne postepy po tym 8 tygodniowym planie??? pytam z ciekawosci...

Największe postępy zarówno w masie jak i sile miałem na fbw i do niego chce wrócić.

Jak się nie potrafi z głowa ćwiczyć, to ja się nie dziwie, że łamie Cię 100 kg. Zasada jest prosta, na masie ćwiczysz na 100 %, a na redukcji fitness. Zaczepiasz?? heh Ja nie pisałem że tyle ćwiczę, pisałem że tyle ostatnio zarzuciłem. Chyba każdy na siłowni ma takie dni że sobie zarzuci więcej aby posprawdzać postępy. I skąd ty wiesz jak ja [...]

[...] regeneracji mieśni-potrzebna jest regeneracja scięgien wiazadeł,stawów,a nawet kości-a to już nie trwa 2-3 dni ale tygodnie.Nie mozna też zapomniec o centralnej jednostce sterującej-czyli naszym mózgu i nerwach-tu regeneracja trwa o wiele dłużej w przypadku przemęczenia-nawet miesiace.Bez tego treningi beda mało efektywne a postepy niewielkie.

Mysle ze nawet 300... Potem już postępy są takie jakbyś jechał na sucho.

Liczę na to ,że Moks/Mańkowski zrobią sobie grappling match ,właśnie LE banner zniszczy Różala/ten pewnie katuje TD i poddania ale mu to nie wiele da gdyż Jerome waży z 20 kg więcej i postępy Chudziana. ME Błachowicz/Houston PORAżka liczę ,że Houston wystrzeli jakąś bombę.No ,ale widać K&L srają w gacie po tym co pokazał JAN w 1 walce z Sokoudjou [...]

Ale postępy Maia robi? Prawisz nie na temat.

co to za problem mierzyć się co tydzień? :-> co to za marudzenie %-) mierzysz się po to by kontrolować wszystko, jak będzie bez spadków to zmieni się miskę, a jak się nie zmierzysz, nie będziesz wiedziała co zrobić, jak idą postępy itp itd nie bój się miskę będziesz trzymała czystą to spadki będą :-)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-18 [...]

A to o tym nawet nie wiedziałem , że mcline petera położył :) Skoro byrd też poszedł pod nim to faktycznie coś w tym jest - zwracam honor. Tyle , że on już jest na końcu swojej kariery i wiesz w tedy na pewno dysponował większą dynamiką a co z tym idzie siła ciosu. Także jakby szpila miał walczyć z lepszym mcclinem - młodszym to wiesz jakby mogło [...]