postepy

Piękna niewiasto będe obserwował postępy

stojaki to mam przy ławeczce, drążka i poręczy nie posiadam. Mam ławeczkę, sztange dużą, i 2 małe chantelki. Obciążenia ok 50 kg. To narazie na początek jak będę widział jakieś postępy to dokupie potrzebny sprzet i obciążenia. Jak myżlicie czy mam zastosować diete na rzeźbę czy na mase? Zmieniony przez - lol112 w dniu 2011-07-30 07:59:38

Jak postępy są to dalej trenuj tym planem, jest wszystko co potrzeba.

to oby postepy na masie szly podobnie... zmien troche trening wiecej serii laczonych wstepne zmeczenie zeby organizm odpoczal od duzych coiezarow ... powiem ci ze ja tak robie od jakiegos czasu a nie widze po sobie zeby masa byla na gorszym poziomie ... oczywiscie jedzenie trzymaj na podobnym poziomie

To nie kolega trenuje z tobą zawsze w dwójkę jest raźniej i są większe postępy ;)

Najistotniejsze jest, że Wach robi postępy.... Ale powinien teraz stoczyć kilka walk z lepszymi przeciwnikami niż McBride - i wtedy się zobaczy

ja w tym temacie juz nic nie napisze. olewam to. W sumie nie powiem bo mi zalezalo na posiadaniu takowego miejsca gdzie beda moje postepy. brzucha. Ale luz. Nie wiem o co wam chodzi z tymi glosami, jakby komus na tym zalezalo? jesli o mnie chodzi to malo istotne.. Chcialam potem usunac zdjecie nr 3 z 1 str.ale sie nie dalo bo ktos na nie odp. I [...]

o! pochwała- i to od samej szefowej dziękuję pomiary w poniedziałek, daję sobie trochę czasu od ostatnich, żeby zwiększyć szansę na motywujące postępy a przy okazji zapytam, czy orzeszki ziemne niesolone są ok w diecie redukcyjnej? Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-04 19:54:20

pewnie dlatego, ze tak jak napisales - nie ma pompy. dla wielu ludzi nie tylko postepy sa wazne ( w splicie i fbw przeciez tez sa), ale i wczesniej wspominana pompa i uczucie puchniecia.

Lajtowny, Nie musisz trzymać się ścisłej diety bo jeśli chcesz ułożyć coś zbilansowanego dla siebie to pierwsze wyliczasz zapotrzebowanie, później dobierasz produkty następnie dajesz to do sprawdzenia na forum. Co się okaże? Że istnieje masa błędów które i tak trzeba skorygować. Najlepiej jedz zdrowo (produkty które napisałeś są dobre) tyle ile [...]

mrCROSS nie wszyscy mają dostęp do internetu i nie raz wysyłają co jakiś czas kilka treningów. A to jest dziennik treningowy żebyś mógł śledzić swoje postępy. Tak jak byś potem zrzucił wszystkie treningi na jeden dzień to co by to dało? A sposobów na oszukanie programu jest bardzo dużo. Zawsze zajdzie się jakaś luka. Ale to już nie jest sportowa [...]

przysiady daja sie polubic!!! W podciaganiu tez u mnie postepy wiec jest motywacja!! pozdro

zdjęcie : http://imageshack.us/photo/my-images/69/20110812154.jpg/ wiek : 22 w/w : 183cm/80kg staż : 2 lata z przerwami c/cyklu : masa suplementy : gainer , wpc , nitrobollon 2 , aakg , creatine mega caps 1100mg ,cellpump(moj organizm nie toleruje , mdłości osłabienie wolne dni od kreatyny 2-3 tygodnie dieta : snaidanie płatki owsiane [...]

wraz z masą siła też powinna wzrastać- jednakże ze względu na specyfikę treningu postępy siłowe -jeśli masowe nie będą b. wielkie- bedą napewno mniejsze niżli w klasycznych treningach na siłę. jednakże aby trenować typowo na siłę właściwie nacisk musiałby byc kładziony na główne grupy zaniedbując często te które również stanowią niebagatelną częśc [...]

Ta, Bakero robi niesamowite postępy w języku polskim. I idzie drogą od zera do bohatera, chociaż cały czas jestem podejrzliwy i czekam aż zacznie coś odwalać.

Jeśli najpierw masę to interwały raczej odpadają, może najpierw zbuduj masę i wtedy będziesz miał co rzeźbić, tutaj więcej Ci Queblo pomoże. Trenuj tak dopóki widzisz postępy. Teraz będzie jesień, później zima dobry czas żeby się przymasować i na następne wakacje się akurat wyrzeźbisz ;P.

Witam Życzę powodzenia DominatorG. Z pewnością będę śledził Twoje postępy. Pozdrawiam.

No Yo, jakimi ciezarami pracujesz ? przysiad, wl, mc ? malo wazysz, diete trzymasz ? chcesz nabrac masy to zacznij od pozadnego jedzenia, ile przytyles w te pol roku ? jakie postepy? jaki plan przerabiales ? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2011-08-18 16:39:06

jak długo już trenujesz tym planem, ile pozostało do końca, jakie postępy na nim poczyniłeś?

Postępy widać! :) Witaj u Lejdis - powodzenia